Kas isokroonilistel toonidel on tõeline kasu tervisele?

Sisu

• Mis need on?
• Kuidas need kõlavad
• Isokroonilised vs binauraalsed ja monofoonilised löögid
• Binauraalsed löögid
• Monauraalsed löögid
• Väidetavad eelised
• Mida uurimus ütleb
• Binauraalsed löögid
• Monauraalsed löögid
• Aju laine kaasamine
• Kas nad on ohutud?
• Alumine rida

Aju lainete kaasamise protsessis kasutatakse isokroonilisi toone. Ajulainete kaasamine viitab meetodile, kuidas ajulained sünkroniseeruvad konkreetse stiimuliga. See stiimul on tavaliselt heli- või visuaalne muster.

Aju laine kaasamise tehnikaid, näiteks isokrooniliste toonide kasutamist, uuritakse potentsiaalse ravina mitmesuguste terviseseisundite korral. Need võivad hõlmata selliseid asju nagu valu, tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) ja ärevus.

Mida uuringud selle potentsiaalse ravi kohta ütlevad? Ja kuidas isokroonilised toonid erinevad teistest toonidest? Jätkake lugemist, kui sukeldume nendesse ja muudesse küsimustesse sügavamale.

Mis need on?

Isokroonilised toonid on üksikud toonid, mis tulevad sisse ja välja regulaarsete ühtlaste vahedega. See intervall on tavaliselt lühike, tekitades rütmilise impulsi moodi takti. Need on sageli kinnistatud muudesse helidesse, näiteks muusika- või loodushelidesse.

Isokroonilisi toone kasutatakse ajulainete kaasamiseks, kus teie ajulained pannakse sünkroonima teie kuulatava sagedusega. Usutakse, et teie ajulainete teatud sagedusega sünkroonimine võib põhjustada erinevaid vaimseid seisundeid.

Ajulained tekivad ajus toimuva elektrilise aktiivsuse tagajärjel.Neid saab mõõta tehnika abil, mida nimetatakse elektroentsefalogrammiks (EEG).

Aju laineid on mitut tunnustatud tüüpi. Iga tüüp on seotud sagedusvahemiku ja vaimse seisundiga. Viis levinumat tüüpi on loetletud järjestuses kõrgeimast madalamani:

• Gamma: kõrge kontsentratsiooni ja probleemide lahendamise seisund
• Beeta: aktiivne meel ehk normaalne ärkvelolek
• Alfa: rahulik, rahulik meel
• Teeta: väsimus, unistamine või varajane uni
• Delta: sügav uni või unenägu

Kuidas need kõlavad

Paljud isokroonilised toonid on seatud muusikale. Siin on näide YouTube'i kanalilt Jason Lewis - Mind Amend. See konkreetne muusika on mõeldud ärevuse leevendamiseks.

Kui soovite teada, kuidas isokroonilised toonid iseenesest kõlavad, vaadake seda YouTube'i videot kassitrompetilt:

Isokroonilised vs binauraalsed ja monofoonilised löögid

Võib-olla olete kuulnud muud tüüpi toonidest, näiteks binauraalsetest ja monofonilistest taktidest. Kuid kuidas need erinevad isokroonilistest toonidest?

Erinevalt isokroonilistest toonidest on nii binauraalsed kui ka monofonilised löögid pidevad. Tooni ei lülitata sisse ega välja nagu isokroonilise tooniga. Nende genereerimise viis on samuti erinev, nagu me allpool arutleme.

Binauraalsed löögid

Binauraalsed löögid tekivad siis, kui kummaski kõrvas esitatakse kaks veidi erineva sagedusega tooni. Nende toonide erinevust töödeldakse teie peas, mis võimaldab teil tajuda konkreetset takti.

Näiteks antakse teie vasakule kõrvale helisagedus 330 Hertsi. Samal ajal antakse paremale kõrvale toon 300 hertsit. Tajuksite lööki 30 hertsiga.

Kuna igale kõrvale antakse erinev toon, nõuab binauraalsete löökide kasutamine kõrvaklappide kasutamist.

Monauraalsed löögid

Monauraalsed toonid on kaks sarnase sagedusega tooni ühendamist ja esitamist kas ühele või mõlemale kõrvast. Sarnaselt binauraalsetele rütmidele näete kahe sageduse erinevust löögina.

Kasutagem ülaltoodud näidet. Kombineeritakse kaks tooni sagedusega 330 Hertsi ja 300 Hertsi. Sel juhul tajuksite lööki 30 hertsiga.

Kuna need kaks tooni on enne nende kuulamist ühendatud, saate kõlaritest läbi kuulata monofonilisi rütme ja te ei pea kõrvaklappe kasutama.

Väidetavad eelised

Arvatakse, et isokrooniliste toonide ja muude ajulainete kaasamise vormide kasutamine võib soodustada konkreetseid vaimseid seisundeid. See võib olla kasulik mitmel eesmärgil, sealhulgas:

• tähelepanu
• tervisliku une edendamine
• stressi ja ärevuse leevendamine
• valu tajumine
• mälu
• meditatsioon
• meeleolu parandamine

Kuidas see kõik peaks toimima? Vaatame mõnda lihtsat näidet:

• Madalama sagedusega ajulained, näiteks teeta- ja delta-lained, on seotud uneseisundiga. Seetõttu võib madala sagedusega isokroonilise tooni kuulamine aidata paremat und.
• Kõrgema sagedusega ajulained, näiteks gamma- ja beeta-lained, on seotud aktiivse, haaratud meelega. Kõrgsagedusliku isokroonilise tooni kuulamine võib aidata tähelepanelikkust või keskendumist.
• Aju laine vahepealne tüüp, alfa lained, toimub lõdvestunud olekus. Isokrooniliste toonide kuulamist alfalainesageduse piires võib uurida kui viisi, kuidas indutseerida lõdvestumise seisundit või aidata meditatsioonis.

Mida uurimus ütleb

Spetsiifiliselt isokrooniliste toonide kohta pole läbi viidud väga palju uuringuid. Seetõttu on vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kas isokroonilised toonid on tõhus ravi.

Mõnes uuringus on ajulainete kaasamise uurimiseks kasutatud korduvaid toone. Nendes uuringutes kasutatud toonid pole siiski olnud isokroonilised. See tähendab, et helikõrguses, toonide vahelises intervallis või mõlemas oli erinevusi.

Kuigi isokrooniliste toonide uurimine on puudulik, on mõned uuringud binauraalsete, monoloogiliste ja ajulainete kaasamise tõhususe kohta läbi viidud. Vaatame, mida mõned sellest ütlevad.

Binauraalsed löögid

Uuriti, kuidas binauraalsed löögid mõjutasid 32 osaleja mälu. Osalejad kuulasid binauraalseid lööke, mis olid kas beeta- või teeta-vahemikus, mis on seotud vastavalt aktiivse meele ja une või väsimusega.

Seejärel paluti osalejatel täita tagasikutsumisülesandeid. Täheldati, et beeta-vahemikus binauraalsete löökidega kokku puutunud inimesed tuletasid õigesti meelde rohkem sõnu kui need, kes puutusid kokku binauraalsete löökidega teeta-vahemikus.

Vaadati, kuidas madalsageduslikud binauraalsed löögid mõjutasid und 24 osalejal. Kasutatavad löögid olid delta vahemikus, mis on seotud sügava unega.

Leiti, et binauraalseid lööke kuulanud osalejatel oli sügav uni pikem kui neil, kes seda ei kuulanud. Samuti veetsid need osalejad kergemas unes vähem aega kui need, kes biite ei kuulanud.

Monauraalsed löögid

Hinnati 25 osaleja mono-rütmide mõju ärevusele ja tunnetusele. Beats oli teeta-, alfa- või gammavahemikus. Osalejad hindasid oma meeleolu ning sooritasid mälu ja valvsuse ülesandeid pärast 5-minutilist biitide kuulamist.

Teadlased leidsid, et monofonilised löögid ei mõjutanud oluliselt mälu ega valvsuse ülesandeid. Kuid märkimisväärset mõju ärevusele täheldati neil, kes kuulasid ükskõik millist mono-lööki, võrreldes kontrollrühmaga.

Aju laine kaasamine

Vaatas 20 uuringu tulemusi ajulainete kaasamise kohta. Ülevaadatud uuringutes hinnati ajulainete kaasamise efektiivsust järgmiste tulemuste osas:

• tunnetus ja mälu
• meeleolu
• stress
• valu
• käitumine

Ehkki üksikute uuringute tulemused olid erinevad, leidsid autorid, et olemasolevad üldised tõendid viitavad sellele, et ajulainete kaasamine võiks olla tõhus ravi. Selle toetamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Kas nad on ohutud?

Isokrooniliste toonide ohutust pole palju uuritud. Enne nende kasutamist peaksite siiski meeles pidama mõnda asja:

• Hoidke helitugevus mõistlik. Valju müra võib olla kahjulik. Pika aja jooksul tekkiv müra võib põhjustada kuulmiskahjustusi. Näiteks on tavaline vestlus umbes 60 detsibelli.
• Epilepsia korral olge ettevaatlik. Mõned aju kaasamise tüübid võivad põhjustada krampe.
• Ole teadlik oma ümbrusest. Vältige lõõgastavamate sageduste kasutamist sõidu ajal, seadmete käsitsemisel või erksust ja keskendumist nõudvate ülesannete täitmisel.

Alumine rida

Isokroonilised toonid on sama sagedusega toonid, mis on eraldatud lühikeste intervallidega. See loob rütmilise pulseeriva heli.

Isokroonilisi toone kasutatakse ajulainete kaasamise protsessis, milleks on teie ajulainete tahtlik manipuleerimine välise stiimuliga nagu heli või pilt sünkroonimiseks. Teised näited kuulmiskaasamise tüüpidest on binauraalsed ja monofonilised löögid.

Nagu muud tüüpi ajulainete kaasamine, võib isokrooniliste toonide kasutamine olla kasulik mitmesuguste terviseseisundite või meeleolu parandamiseks. Kuid selle valdkonna uuringud on praegu väga piiratud.

Binauraalsete ja monofooniliste rütmide osas on rohkem uuritud. Siiani näitab see, et need võivad olla kasulikud ravimeetodid. Nagu isokrooniliste toonide puhul, on vajalik täiendav uurimine.