Isagenixi dieedi ülevaade: kas see toimib kaalulanguse jaoks?

Sisu

• Dietline'i dieediskoor: 2,75 viiest
• Isagenixi dieedi ülevaade
• Mis on kaasatud?
• Kuidas see töötab?
• Kas see aitab kaalust alla võtta?
• See on eeljaotatud ja mugav
• See on kalorite- ja portsjonikontroll
• Isagenixi plaan on mugav
• Isagenixi dieedi võimalikud langused
• Isagenixi tooted sisaldavad palju suhkrut
• Mitmetasandiline turundus ja vastastikune tervisealane nõustamine võivad olla ohtlikud
• Isagenixi tooted pole päris toit
• Pikaajalise tervisliku kaalulanguse korral on see kallis ja ebareaalne
• Ettevõte esitab mõned kahtlased tervisealased väited
• Toidud, mida süüa
• Isagenixi tooted
• Söögisoovitused
• Toidud, mida tuleb vältida
• Isagenixi näidemenüü
• Raputuspäev
• Puhastuspäev
• Ostunimekiri
• Alumine rida

Dietline'i dieediskoor: 2,75 viiest

Isagenixi dieet on populaarne toidukorra asendamise kaalulangetusprogramm. Seda kasutavad kliendid kogu maailmas, kes soovivad naela kiiresti alla võtta.

Kuigi Isagenixi süsteem väidab end olevat "murranguline tee tervisliku kaalulanguse saavutamiseks", väidavad paljud tervishoiueksperdid, et see toode ei vasta hoogudele.

Selles artiklis vaadatakse üle Isagenixi dieet, sealhulgas selle tööpõhimõte, toidud, mida tuleks süüa, mida tuleks vältida ja kas see on ohutu viis kaalust alla võtta või lihtsalt järjekordne moehullus.

• Üldskoor: 2.75
• Kiire kaalulangus: 4
• Pikaajaline kaalulangus: 2
• Lihtne jälgida: 4
• Toitumise kvaliteet: 1

PÕHJALINE RIDA: Isagenixi dieet põhjustab kehakaalu, kui seda õigesti teha. Kuid see koosneb peaaegu täielikult töödeldud ja pakendatud toitudest, milles on palju suhkrulisandit. See võib olla korralik lühiajaline lahendus, kuid mitte hea pikaajaline investeering.

Isagenixi dieedi ülevaade

Isagenix on toidukordade asendamise kaalulangetussüsteem, mille on tootnud toidulisandeid ja isiklikke tooteid müüv mitmetasandiline turundusettevõte Isagenix International.

Isagenixi dieet koosneb Isagenixi veebisaidi kaudu müüdavatest raputustest, toonikutest, suupistetest ja toidulisanditest.

Nende kõige populaarsemate programmide hulka kuuluvad 30-päevane kaalulangetussüsteem ja üheksa-päevane kaalulangetussüsteem.

30-päevast stardipaketti reklaamitakse kui võimalust:

• Juhtige dieedipidajaid "kogema püsivat kaalulangust"
• "Ebatervisliku toidu himu rahuldamine"
• "Toetage keha looduslikku detoksifitseerimissüsteemi"
• "Parandage lihastoonust"

Mis on kaasatud?

30-päevane süsteem sisaldab:

• Isalean raputab: Vadaku- ja piimavalgul põhinevad söögikorra kokteilid, mis sisaldavad 240 kalorit ja 24 grammi valku (koos paljude teiste koostisosadega).
• Ionix Supreme: Toonik, mis sisaldab magusainete, vitamiinide ja adaptogeenide segu, mida reklaamitakse lihaste taastumise kiirendamiseks, "selguse ja keskendumise toetamiseks" ja "keha süsteemide normaliseerimiseks".
• Puhasta kogu elu: Magusainete, vitamiinide ja ürtide vedel segu väidetavalt "toidab keha detoksifitseerimissüsteemi" ja "kõrvaldab kangekaelse rasva".
• Isagenixi suupisted: Närimistavad, maitsestatud tabletid, mis on valmistatud magusainetest, piimapõhistest valkudest ja muudest koostisosadest.
• Looduslik kiirendi: Kapslid, mis sisaldavad vitamiinide ja ürtide segu, mis väidetavalt aitavad dieedipidajatel “suurendada ainevahetust ja põletada rasva”.
• Hüdraadipulgad: Vees segamiseks mõeldud pulber, mis sisaldab magusaineid, elektrolüüte ja rohkem vitamiine.
• IsaFlush: Toidulisand, mis sisaldab magneesiumi vormi ja maitsetaimede segu, mis väidetavalt parandab seedimist ja "toetab tervislikku soolestikku".

Mõlemad süsteemid pakuvad piimavaba valikut neile, kellel on allergia või toitumispiirangud.

Kuidas see töötab?

Plaan koosneb raputuspäevadest ja puhastuspäevadest.

Raputuspäevadel asendavad dieedipidajad kaks söögikorda päevas Isalea raputustega. Kolmandaks toidukorraks soovitatakse neil valida 400–600 kalorit sisaldav tervislik eine.

Raputuspäevadel võtavad dieedipidajad ka Isagenixi toidulisandeid (sh IsaFlush ja Natural Accelerator) ja saavad kaks korda päevas valida Isagenixi heakskiidetud suupisteid.

Üks või kaks päeva nädalas soovitatakse dieedipidajatel puhastuspäev läbi viia.

Puhastuspäevadel hoiduvad dieedipidajad söögikordadest ja tarbivad selle asemel nelja portsjonit jooki Cleanse for Life, väikestes kogustes puuvilju ja Isagenixi heakskiidetud suupisteid nagu IsaDelight Chocolate.

Puhastuspäevi peetakse vahelduva paastu tüübiks, söömisharjumuseks, kus dieedipidajad liiguvad paastumise (kaloraaži piiramise) ja söömise vahel.

Kui dieedipidajad on oma 30-päevase plaani täitnud, julgustab Isagenix neid kas sama süsteemi uuesti alustama veel 30 päeva või proovima mõnda muud Isagenixi süsteemi, näiteks energiasüsteemi või Performance-süsteemi.

Isagenixi kaalulangetussüsteem on 30-päevane programm, mis koosneb söögikorra asendajatest, toidulisanditest, toonikutest ja suupistetest. See sisaldab igal nädalal ühte või kahte puhastuspäeva, mis kasutavad kehakaalu langetamise soodustamiseks paastutehnikaid.

Kas see aitab kaalust alla võtta?

Isagenixi dieedi suurim tõmme on see, et see aitab teil kiiresti kaalust alla võtta.

Seda seetõttu, et dieet piirab kaloreid ja kontrollib rangelt seda, mida tarbite portsjonite kontrollitud loksutuste ja suupistete kujul.

Ükskõik, kas sööte söögikorra asendajaid või tervislikke toite, kaotate kalorite puudujäägi korral kaalu.

Isagenixi veebisait viitab mitmetele uuringutele, mis näitavad, et plaan viib tõepoolest kaalulanguseni. Siiski tuleb märkida, et kõiki neid uuringuid rahastas Isagenix.

54 naise uuringus leiti, et need, kes järgisid piiratud kalorsusega Isagenixi söögikava ja lõpetasid ühe päeva vahelduva tühja kõhuga (puhastuspäev) nädalas, kaotasid 8 nädala pärast rohkem kaalu ja kogesid suuremat rasvakadu kui naised, kes järgisid südametervislikku dieeti.

Isagenixi toite tarbivad naised said aga piiratud kalorsusega ja portsjonitega toite, samas kui südametervislikku dieeti järgivad naised seda ei teinud.

Lisaks teatasid Isagenixi plaani järgivad naised dieedist suuremat kinnipidamist kui südame tervisliku toitumise rühma naised ().

Kui uuring oleks kavandatud nii, et mõlemad rühmad saaksid portsjoniga kontrollitud toitudes sama koguse kaloreid, oleksid kaalulangetamise tulemused olnud tõenäoliselt samad.

Üldiselt soodustab kalorite piiramine kaalulangust - selles pole kahtlust (,,).

Samuti on palju uurimusi, mis näitavad, et vahelduv paast viib kaalulanguseni (,,).

Isagenixi tüüpiline söögikava võib raputuspäevadel ulatuda 1200–1500 kalori ja puhastuspäevadel vaid mõnisada kalorit. Niisiis, inimeste jaoks, kes lähevad liigse kalorite tarbimisest kaloripiiranguga kavale nagu Isagenix, on kaalulangus vältimatu.

Sellest hoolimata võib sama öelda ka piiratud kalorsusega täistoidule dieedile ülemineku kohta.

Isagenix kasutab kalorite piiramist ja vahelduvat paastu - kahte kaalulangetamise sekkumist, mis on osutunud tõhusaks paljudes uuringutes. Uuringud programmi enda kohta on aga piiratud.

See on eeljaotatud ja mugav

Peale kaalulanguse on Isagenixi plaani järgimisel veel mõned eelised.

See on kalorite- ja portsjonikontroll

Paljud inimesed näevad vaeva toidukordade ja suupistete portsjonite kontrollimisega. Suurte portsude valimine või sekunditeks tagasiminek võib aja jooksul põhjustada kehakaalu tõusu.

Selliste portsjonite kaupa söögikava järgimine, nagu Isagenix, võib aidata vähendada mõne inimese ülesöömise tõenäosust.

Isagenixi süsteemi järgivad dieedipidajad peavad siiski kord päevas valima tervisliku, portsjonitega kontrollitava söögikorra.

Mõnel dieedipidajal võib see olla keeruline, eriti kui nad tunnevad nälga madala kalorsusega kokteilide tarbimisel teiste söögikordade ajal.

Veelgi enam, kui lõpetate plaani järgimise ja jätkate tavapärast söömist, võib 30-päevase piirangu korral vabadus ise toitu valida ülesöömiseks.

Sellepärast on tervisliku ja säästva toitumise õppimine, mis sobib teie elustiili jaoks, nii oluline.

Isagenixi plaan on mugav

Isagenixi süsteem tarnitakse otse teie käeulatuses, mis on mugav hõivatud eluviisidega inimestele.

Isagenixi toodete pakendatud, portsjonite abil kontrollitav disain võib dieedipidajate aega kokku hoida ja muuta söögikordade valimise imelihtsaks.

Toiduga tervislike suhete loomiseks ja keha toitmiseks õppimiseks on võtmetähtsusega toiduvalmistamine ja katsetamine erinevate toitudega.

Elu kestvate tervislike harjumuste kujundamisel pole hea valik tugineda raputustele ja töödeldud suupistetele.

Isagenixi süsteem on mugav ja osade abil kontrollitav, millest võib abi olla mõnele piiratud ajaga dieedipidajale. Sellest hoolimata peate ikkagi kujundama tervislikke harjumusi.

Isagenixi dieedi võimalikud langused

Kuigi Isagenixi süsteem on mugav ja selle tulemuseks võib olla kaalulangus, on ka sellel plaanil mõned suured langused.

Isagenixi tooted sisaldavad palju suhkrut

Peaaegu kõigil Isagenixi kaalulangetussüsteemi kuuluvatel toodetel on magusained loetletud esimese viie koostisosana.

Veelgi enam, enamik tooteid on magustatud fruktoosiga, mis on lihtne suhkur, mis võib liiga palju süües olla kahjulik (,).

Raputuspäeval tarbiks Isagenixi plaani järgiv inimene ainuüksi Isagenixi toodetest 38 grammi (ligi 10 teelusikat) lisatud suhkrut.

Optimaalse tervise edendamiseks peaks lisatud suhkrud olema minimaalsed.

Mitmetasandiline turundus ja vastastikune tervisealane nõustamine võivad olla ohtlikud

Isagenix kasutab mitmetasandilist turundust, see tähendab, et nad toetuvad klientidele oma toodete müümisel ja turustamisel.

Isagenixi “sidusettevõtted” on tavaliselt endised kliendid, kes müüvad Isagenixi tooteid eakaaslastele, kes otsivad võimalust kiiresti kaalust alla võtta.

Kuid need kaaslased pakuvad ka toitumisalast nõustamist ja tuge uutele klientidele, kellel puudub sageli toitumisalane või meditsiiniline haridus.

Isagenixi treenerid nõustavad kliente puhastamise, kaalulangetuse ja muu osas, mis võib olla äärmiselt ohtlik.

Meditsiiniline taust, vanus ja häiritud söömise ajalugu on vaid mõned paljudest olulistest andmetest, mida tuleb arvestada inimese jaoks sobiva kaalukaotusplaani valimisel.

Isagenixi tooted pole päris toit

Isagenixi süsteemi üks ilmsemaid puudusi on see, et see tugineb kõrgelt töödeldud toodetele.

Parimad toidud nii kehakaalu langetamiseks kui ka üldiseks tervislikuks seisundiks on terved toidud, nagu köögiviljad, puuviljad, tervislikud rasvad, valk ja komplekssed süsivesikud.

Isagenixi tooted on koormatud ürtide, vitamiinide ja mineraalidega, et korvata nende kaalulangetussüsteemis tõelise toidu puudus.

Kuid ükski toode ei ole võrreldav tõeliste, täisväärtuslike toitude eeliste ja neis sisalduvate võimsate toitainete sünergiliste mõjudega.

Pikaajalise tervisliku kaalulanguse korral on see kallis ja ebareaalne

Isagenixi süsteemi teine ​​piirang on see, et see on kallis.

30-päevane kaalukaotuspakett maksab 378,50 dollarit, mis jaguneb umbes 95 dollarini nädalas. See ei hõlma mitte-Isagenixi toidukorra kulusid, mida iga päev sööd.

See on enamiku inimeste jaoks äärmiselt kallis ega ole reaalne jätkata pikaajaliselt.

Ettevõte esitab mõned kahtlased tervisealased väited

Isagenixi veebisaidil öeldakse, et tooted toetavad kogu keha puhastamist, rasvade kõrvaldamist ja toksiinide väljavoolu.

Kuigi see võib potentsiaalseid kliente kaasata, on nende väidete toetuseks vähe tõendeid. Teie keha on varustatud oma võimsa detoksifitseerimissüsteemiga, mis sisaldab elundeid nagu maks, neerud ja kopsud.

Ehkki vähesed tõendid viitavad sellele, et mõned dieedid toetavad keha loomulikku detoksifitseerimissüsteemi, on kõik julged väited keha liigsetest toksiinidest vabastamiseks tõenäoliselt müügitrikk ().

Isagenixi dieet tugineb töödeldud toitudele, mis sisaldavad palju suhkrut, mis pole teie tervisele kasulik. Lisaks on see kallis ja kasutab tervisesoovituste andmiseks vastastikuseid nõustajaid, kes ei pruugi olla kvalifitseeritud.

Toidud, mida süüa

Isagenixi plaani järgimisel söömiseks mõeldud toidud sisaldavad Isagenixi toodetud tooteid ja kõrge valgusisaldusega ning madala suhkrusisaldusega toite iga päev ühe toidukorra jaoks.

Isagenixi tooted

• Isalea raputused (võib tarbida soojalt või külmalt)
• Ionix Supreme Tonic
• Puhasta kogu eluks
• Isagenixi vahvlid
• Hüdraadipulgad
• Isalea baarid
• IsaDelight šokolaadid
• Õhukesed koogid
• Kiud suupisted
• Isalea supid
• Isaflushi ja loodusliku kiirendi lisandid

Dieedipidajad saavad Isagenixi suupistetoodete asemel valida ka selliseid toite nagu mandlid, selleripulgad või kõvaks keedetud munad.

Söögisoovitused

Täistoitude valimisel soovitatakse dieedipidajatel valida tasakaalustatud toidud, mis sisaldavad palju valke ja vähe suhkrut.

Soovitatakse toitu, mis keerleb lahjade valkude ümber nagu kana ja mereannid, köögivilju ja tervislikke süsivesikute allikaid, näiteks pruun riis.

Isagenixi veebisaidil on söögikohtade ideede soovitused järgmised:

• Grillitud krevettidega suvikõrvitsa nuudlid
• Grillitud kana ja köögiviljad pruuni riisi peal
• Pesto lõhe pruuni riisi ja grillitud köögiviljadega
• Kana, mustade ubade ja köögiviljasalati mähised
• Tuunikala salatiga täidetud avokaadod

Isagenixi söögikava sisaldab Isagenixi tooteid nagu Isalea kokteilid ja üks tervislik täistoit päevas.

Toidud, mida tuleb vältida

Isagenixi 30-päevase plaani järgimisel ei soovitata mõnda toitu kasutada.

Vältitavad toidud hõlmavad järgmist:

• Kiirtoit
• Alkohol
• Töödeldud liha nagu peekon ja külmad tükid
• Kartulikrõpsud ja kreekerid
• Praetud toidud
• Margariin
• Puuviljamahl
• Kiirtoidud
• Suhkur
• Rafineeritud süsivesikud nagu valge riis
• Toiduõlid
• Kohv
• Soda ja muud suhkruga magustatud joogid

Huvitav on see, et Isagenix soovitab dieedipidajatel oma kava järgides loobuda lisatud suhkrust, kuid suurem osa nende toodetest (sh joogid) sisaldavad lisatud suhkruid.

Toidud, mida Isagenixi plaani järgimisel vältida, hõlmavad kiirtoitu, rafineeritud teravilju, alkoholi ja lisatud suhkruid.

Isagenixi näidemenüü

Isagenixi 30-päevase kaalulangetusprogrammi järgimisel on siin näidismenüü nii „raputuspäevaks“ kui ka „puhastuspäevaks“.

Raputuspäev

• Enne hommikusööki: Üks portsjon Ionix Supreme'i ja üks Natural Acceleratori kapsel.
• Hommikusöök: Üks Iseaali raputus.
• Suupiste: Isagenix SlimCakes.
• Lõunasöök: Üks saarlaste raputus.
• Suupiste: Üks portsjon Ionix Supreme ja üks Isadelight šokolaad.
• Õhtusöök: Grillitud kana köögiviljade ja pruuni riisiga.
• Enne voodisse minekut: Üks Isaflushi kapsel koos veega.

Puhastuspäev

• Enne hommikusööki: Üks portsjon Ionix Supreme'i ja üks Natural Acceleratori kapsel.
• Hommikusöök: Üks portsjon Cleanse for Life.
• Suupiste: Üks IsaDelighti šokolaad.
• Lõunasöök: Üks portsjon Cleanse for Life.
• Suupiste: 1/4 õunast ja üks portsjon Cleanse for Life.
• Õhtusöök: Üks portsjon Cleanse for Life.
• Enne voodisse minekut: Üks Isaflushi kapsel koos veega.

Isagenixi raputus- ja puhastuspäevad keerlevad Isagenixi toodete ning Isagenixi heakskiidetud söögikordade ja suupistete tarbimise ümber.

Ostunimekiri

Isagenixi dieedi järgimine hõlmab Isagenixi 30-päevase kaalulangetussüsteemi ostmist ja külmkapi varumist tervislike võimalustega loksutamata söögikordade ja suupistete jaoks.

Siin on kaalulangetussüsteemi Isagenix ostunimekiri:

• Isagenixi tooted: Isalea raputused, Isalean batoonid, Isalea supid, Cleanse for Life jne.
• Isagenixi heakskiidetud suupisted: Mandlid, SlimCakes, puuviljad, rasvavaba Kreeka jogurt, Isagenix Fiber Snacks jne.
• Lahjad valgud: Kana, krevetid, kala, munad jne.
• Köögiviljad: Rohelised, seened, suvikõrvits, paprika, seller, tomat, brokoli jne.
• Puuviljad: Õunad, pirnid, apelsinid, viinamarjad, marjad jne.
• Tervislikud süsivesikud: Pruun riis, oad, bataat, kartul, kinoa, butternut squash, kaer jne.
• Tervislikud rasvad: Avokaadod, pähklid, pähklivõid, kookosõli, oliiviõli jne.
• Maitseained ja maitseained: Maitsetaimed, vürtsid, õunaäädikas jne.

Isagenixi kaalulangetussüsteemi järgimisel ostetavate toitude hulka kuuluvad Isagenixi tooted, lahjad valgud, köögiviljad, puuviljad ja täisteratooted.

Alumine rida

Kaalulangetussüsteem Isagenix on populaarne meetod liigsete kilode kiireks kaotamiseks.

Ehkki see võib aidata kaalulangetamisel, on selle programmi järgimisel ka palju puudusi.

Isagenixi tooted on tugevalt töödeldud, suhkruga koormatud ja väga kulukad. Lisaks tugineb Isagenix dieedipidajatele kehakaalu langetamise ja üldise tervise osas nõu andmisel mitteekspertidele.

Kuigi Isagenix võib töötada lühiajalise kehakaalu langetamise eesmärgil, hõlmab kõige tervislikum ja tõestatud meetod tervisliku kehakaalu säilitamiseks kogu dieedi, mis sisaldab rikkalikult töötlemata toitu, järgimist.