Kas tee on raseduse ajal ohutu?

Sisu

• Piirake kofeiiniga tee tarbimist
• Teatud taimeteedel võivad olla riskantsed kõrvaltoimed
• Raseduse katkemine või enneaegne sünnitus
• Menstruatsiooni verejooks
• Sünnidefektid
• Muud kõrvaltoimed
• Mõned teed võivad olla saastunud
• Teed, mis võivad raseduse ajal olla ohutud
• Alumine rida

Tee on üks populaarseimaid jooke kogu maailmas - ja see, mida paljud naised raseduse ajal jätkuvalt tunnevad.

Mõni joob seda lihtsalt raseduse suurenenud vedelikuvajaduse vähendamiseks või rahuldamiseks. Siiski näib, et osa naisi kasutab teed rasedusega seotud sümptomite loodusliku ravimina või toonikuna sünnituse ettevalmistamiseks raseduse viimastel nädalatel (1).

Paljud võivad arvata, et teed on raseduse ajal tõenäoliselt ohutu juua, kuna see on loomulik. Tegelikult võivad naised teatud tee tarbimise vähendamisest kasu saada, vältides samal ajal teisi raseduse ajal.

Selles artiklis käsitletakse tee ohutust raseduse ajal, sealhulgas seda, milliseid teesid rasedad naised võivad jätkata joomist ja mida nad võiksid vältida.

Piirake kofeiiniga tee tarbimist

Mustad, rohelised, valged, matcha-, chai- ja oolong-teed on kõik saadud lehtedest Camellia sinensis taim. Need sisaldavad kofeiini - looduslikku stimulanti, mida tuleks raseduse ajal piirata.

Mõlemad pakuvad umbes järgmist kogust kofeiini tassi kohta (240 ml) (2, 3, 4, 5, 6):

• matcha: 60–80 mg
• oolong tee: 38–58 mg
• must tee: 47–53 mg
• chai: 47–53 mg
• valge tee: 25–50 mg
• roheline tee: 29–49 mg

Kofeiin saab platsenta kergesti läbi ja teie lapse ebaküpsel maksal on raske seda lagundada. Sellisena kogevad imikud kõrvaltoimed suurema kofeiinikoguse tõttu, mida muidu peetakse täiskasvanutele ohutuks.

Uuringud näitavad, et imikutel, kes puutuvad raseduse ajal kokku liiga suure kofeiiniga, on suurem risk sündida enneaegselt või madala sünnikaaluga või sünnidefektidega. Suur kofeiini tarbimine raseduse ajal võib samuti suurendada raseduse katkemise või surnult sündimise riski (7, 8, 9).

Need riskid tunduvad minimaalsed, kui rasedad piiravad oma kofeiini tarbimist maksimaalselt 300 mg-ni päevas (8).

Mõne naiste geneetika võib muuta nad kofeiini kahjulike mõjude suhtes tundlikumaks. Näiteks näitavad uuringud, et sel väikesel osal naistest võib raseduse katkemise risk olla 2,4 korda suurem, kui tarbida 100–300 mg kofeiini päevas (8).

Kofeiiniga teed sisaldavad vähem kofeiini kui kohv ja seda peetakse raseduse ajal üldiselt ohutuks. Nende tarbimist võib siiski olla vaja piirata, et mitte tarbida liiga palju kofeiini päevas (10, 11).

Must, roheline, matcha, oolong, valge ja chai tee sisaldavad kofeiini, stimulanti, mida tuleks raseduse ajal piirata. Kuigi naised on üldiselt ohutud, võib nende kofeiiniga teede igapäevase tarbimise piiramine raseduse ajal olla kasulik.

Teatud taimeteedel võivad olla riskantsed kõrvaltoimed

Taimeteed on valmistatud kuivatatud puuviljadest, lilledest, vürtsidest või ürtidest ega sisalda seetõttu kofeiini. Kuid need võivad sisaldada muid ühendeid, mida peetakse raseduse ajal ohtlikuks, mis võib põhjustada riskantseid kõrvaltoimeid.

Raseduse katkemine või enneaegne sünnitus

Teede hulka, mis võivad suurendada raseduse katkemise või enneaegse sünnituse riski, on (11, 12, 13, 14, 15):

• apteegitill
• lambalääts
• salvei
• vervain
• jõhvik
• pennyroyal
• lagrits
• tüümian
• emajuur
• lüüa
• sinine košš
• must kohos
• viinerid (suurtes kogustes)
• kummel (suurtes kogustes)

Menstruatsiooni verejooks

Teede hulka, mis võivad stimuleerida või suurendada menstruaalverejooksu, on (12, 16, 17):

• emajuur
• lüüa
• viiruk

Sünnidefektid

Teed, mis võivad suurendada sünnidefektide riski, hõlmavad järgmist (12):

• emajuur
• jõhvik

Muud kõrvaltoimed

Lisaks võib eukalüpti tee harvadel juhtudel põhjustada iiveldust, oksendamist või kõhulahtisust. Veelgi enam, juhtumiaruandest selgub, et regulaarselt kummeli tee joomine raseduse ajal võib põhjustada halba verevoolu lapse südame kaudu (1, 12).

Teatud taimeteed võivad sisaldada ka ühendeid, mis interakteeruvad ravimitega. Seetõttu peaksid rasedad naised tervishoiuteenuse osutajaid teavitama kõigist taimeteedest, mida nad praegu tarbivad või kavatsevad raseduse ajal tarbida (1).

Pidage meeles, et taimeteede ohutust käsitlevate piiratud uuringute tõttu ei tohiks negatiivsete kõrvaltoimete tõendite puudumist pidada tõendiks selle kohta, et teed on raseduse ajal ohutu juua.

Kuni pole rohkem teada, võib rasedatel olla kõige parem olla ettevaatlik ja vältida selliste teejoomist, mis raseduse ajal ei ole veel tõenäoliselt ohutud (18).

Teatud taimeteed võivad olla seotud suurema maoärrituse, menstruaalverejooksu, raseduse katkemise, sünnidefektide või enneaegse sünnituse riskiga. Rasedatele võib olla kasulik vältida kõiki teesid, mida ei peeta veel raseduse ajal ohutuks.

Mõned teed võivad olla saastunud

Teesid ei kontrollita ega reguleerita rangelt. See tähendab, et naised võivad juua tahtmatult teesid, mis on saastunud soovimatute ühenditega, näiteks raskmetallidega (19, 20).

Näiteks testiti ühes uuringus tavalisi tavalisi musta, rohelise, valge ja oolongi teesid. Selles leiti, et 20% kõigist proovidest oli alumiiniumiga saastunud. Lisaks sisaldas 73% kõigist proovidest plii taset, mida raseduse ajal peetakse ohtlikuks (21).

Teises uuringus oli naistel, kelle raseduse esimesel trimestril tarbiti kõige rohkem rohelist ja taimeteed, vere pliisisaldus veres 6–14% kõrgem kui neil, kes jõid kõige vähem. Sellegipoolest püsis kogu vere pliisisaldus normi piires (20).

Regulatsiooni puudumise tõttu on oht ka taimeteede jaoks, mis sisaldavad koostisosi, mida sildil pole loetletud. See suurendab riski, et rasedad tarbivad ebasoovitava ürdiga, näiteks ülalnimetatud ravimtaimega, tahtmatult teed.

Praegu on seda riski võimatu kõrvaldada. Kuid võite seda mõnevõrra vähendada, ostes ainult mainekate kaubamärkide teesid.

Veelgi enam, tõenäoliselt on parem vältida teede ostmist lahtiselt, kuna neil on suurem oht ​​seguneda teelehtedega, mis võivad raseduse ajal olla vastunäidustatud külgnevatest mahutitest.

Tee valmistamine pole reguleeritud. Selle tagajärjel võivad teed sattuda soovimatute ühendite, näiteks raskemetallide või ravimtaimede hulka, mis on seotud halva raseduse tulemusega.

Teed, mis võivad raseduse ajal olla ohutud

Enamikku kofeiiniga teesid peetakse raseduse ajal ohutuks joomiseks, kui need ei põhjusta naise kofeiini tarbimist päevas üle 300 mg (8, 11).

Naised, kes on eriti tundlikud kofeiini suhtes, võivad saada kasu sellest, et kofeiini tarbitakse maksimaalselt 100 mg päevas (8).

Taimeteede osas pole nende mõju raseduse ajal palju uuritud. Sellisena soovitab enamik tervishoiutöötajaid rasedatel naistel vältida ürtide tarbimist suuremates kogustes kui toitudes võiksite leida (1, 12, 18).

Mõne uuringu kohaselt võivad järgmisi koostisosi sisaldavad taimeteed olla raseduse ajal ohutud:

• Vaarikaleht. Seda teed peetakse tõenäoliselt ohutuks ja arvatakse, et see lühendab sünnitust ning aitab emakat sünniks ette valmistada. Uuringud näitavad, et see võib lühendada teise sünnitusetapi pikkust, kuid ainult umbes 10 minuti võrra (11, 22).
• Piparmünt. Seda teed peetakse tõenäoliselt ohutuks ja seda kasutatakse tavaliselt gaasi, iivelduse, kõhuvalu või kõrvetiste leevendamiseks. Neid eeliseid toetavaid uuringuid siiski ei leitud (12).
• Ingver. Ingver on raseduse ajal üks enim uuritud ravimtaimi ja seda peetakse tõenäoliselt ohutuks. Uuringute kohaselt vähendab see iiveldust ja oksendamist, kuid kuivatatult tarbides ei tohiks see ületada 1 grammi päevas (1, 12).
• Sidrunipalsam. Seda teed peetakse tõenäoliselt ohutuks ja seda kasutatakse tavaliselt ärevuse, ärrituvuse ja unetuse leevendamiseks. Siiski ei leitud ühtegi uuringut, mis toetaks neid kasutusviise, ja selle ohutust ei ole raseduse ajal uuritud (11).

Ehkki vaarikalehte peetakse üldiselt ohutuks, võib see soodustada emaka kokkutõmbeid, piparmünt aga stimuleerida menstruaaltsükli voolu. Seetõttu on mõned vaidlused selle üle, kas need teed on raseduse esimesel trimestril ohutud (12, 23).

Seetõttu võib olla kõige parem hoiduda nende kahe tee joomisest raseduse esimese 12 nädala jooksul.

Taimsed teed, mida peetakse raseduse ajal tõenäoliselt ohutuks või tõenäoliselt ohutuks, hõlmavad vaarikalehe, piparmündi, ingveri ja sidrunmelissi teesid. Kuid kõige parem on raseduse esimesel trimestril vältida vaarikalehtede ja piparmündi teesid.

Alumine rida

Vaatamata nende laialdasele populaarsusele ei peeta kõiki teesid raseduse ajal ohutuks.

Kofeiiniga teesid, nagu must, roheline, valge, matcha ja chai, peetakse üldiselt ohututeks. Nende tarbimist võib siiski olla vaja piirata, et vältida liigse kofeiini sissevõtmist.

Enamikku taimeteed tuleks vältida. Praegu on potentsiaalselt ohututeks vaarikalehe-, piparmündi-, ingveri- ja sidrunmelissitee. Naistel võib siiski olla kasu kahe esimese raseduse vältimisest raseduse esimesel trimestril.