Kuidas teada saada, kas mul on laktoositalumatus

Sisu

• 1. Jälgige laktoositalumatuse sümptomeid
• 2. Tehke toidu välistamise test
• 3. Minge arsti juurde ja laske end testida
• Laktoositalumatuse ravi
• Vaadake, kuidas videost vajalik kaltsiumikogus sisse võtta:
• Siin on mõned näpunäited kaltsiumi imendumise parandamiseks.

Laktoositalumatuse olemasolu kinnitamiseks võib diagnoosi panna gastroenteroloog ja peaaegu alati on lisaks sümptomite hindamisele vaja läbi viia ka muid uuringuid, näiteks hingamistesti, väljaheidete testi või soolestiku biopsiat.

Laktoositalumatus on keha võimetus seedida piimas sisalduvat suhkrut, laktoosi, põhjustades selliseid sümptomeid nagu koolikud, gaasid ja kõhulahtisus, mis ilmnevad hetked pärast selle toidu söömist.

Kuigi tavaliselt diagnoositakse seda lapsepõlves, võib täiskasvanutel tekkida ka laktoositalumatus, mille sümptomid on talumatuse raskusastmest lähtuvalt enam-vähem intensiivsed. Vaadake selle sallimatuse sümptomite täielikum loetelu.

1. Jälgige laktoositalumatuse sümptomeid

Kui arvate, et teil võib olla laktoositalumatus, valige riski väljaselgitamiseks sümptomid:

1. 1. Pärast piima, jogurti või juustu tarbimist on paistes kõht, kõhuvalu või liigsed gaasid
2. 2. Kõhulahtisuse või kõhukinnisuse vahelduvad perioodid
3. 3. Energiapuudus ja liigne väsimus
4. 4. Lihtne ärrituvus
5. 5. Sagedased peavalud, mis tekivad peamiselt pärast sööki
6. 6. Nahal punased laigud, mis võivad sügeleda
7. 7. Pidev valu lihastes või liigestes

Need sümptomid ilmnevad tavaliselt hetki pärast lehmapiima, piimatoodete või piimaga valmistatud toodete söömist. Seega, kui mõni neist sümptomitest ilmneb, peaksite 7 päeva jooksul proovima toidu välistamise testi, et näha, kas sümptomid kaovad.

Sümptomid võivad avalduda ka suurema või väiksema intensiivsusega vastavalt võimetusele toota laktaasi - ensüümi, mis seedib lehmapiima.

2. Tehke toidu välistamise test

Kui kahtlustate, et te ei seedi lehmapiima hästi, proovige seda piima 7 päeva jooksul mitte tarbida. Kui teil pole nende päevade jooksul mingeid sümptomeid, testige end ja jooge veidi piima ning oodake siis, kuni näete oma keha reaktsiooni. Kui sümptomid taastuvad, on võimalik, et teil on laktoositalumatus ja te ei saa lehmapiima juua.

Seda testi saab teha kõigi piimaga valmistatud toitude, näiteks juustu, või, pudingu ja toiduga. Ja sõltuvalt teie laktoositalumatuse astmest võivad sümptomid olla enam-vähem tõsised.

Siit saate teada, kuidas dieedil ilma laktoosi lisamata.

3. Minge arsti juurde ja laske end testida

Veendumaks, et tegemist on laktoositalumatusega, saate lisaks toidu välistamise testi tegemisele teha ka järgmisi teste:

• Väljaheite uurimine: mõõdab väljaheidete happesust ja on väga levinud imikute ja väikelaste laktoositalumatuse tuvastamiseks.
• Hingamistest: mõõdab vesiniku ebanormaalset esinemist väljahingatavas õhus pärast vees lahjendatud laktoosi allaneelamist. Siit saate teada, kuidas seda eksamit teha.
• Vereanalüüsi: mõõdab veres glükoosi hulka pärast laboris vees lahjendatud laktoosi võtmist.
• Soole biopsia: sel juhul analüüsitakse mikroskoobi all väikest sooleproovi, et teha kindlaks laktoositalumatust määravate spetsiifiliste rakkude olemasolu või puudumine. Kuigi see on väga kasulik, kasutatakse seda vähem, kuna see on invasiivsem.

Laktoositalumatuse kahtluse korral või kui toidu välistamise test jätab kahtlusi, saab neid teste tellida üldarst või allergoloog.

Laktoositalumatuse diagnoosimine ja ravi on väga oluline, sest see on seisund, mis põhjustab ebameeldivaid sümptomeid ja mõjutab keha jaoks oluliste toitainete imendumist.

Laktoositalumatuse ravi

Laktoositalumatuse ravi seisneb lehmapiima ja kõige selle valmistamises lehmapiimast koogi, biskviidi, biskviidi ja pudingina. Kuid mõnikord võib inimene võtta laktaasi, mis on piima seediv ensüüm, toidulisandit, kui ta vajab või soovib süüa mõnda lehmapiimast valmistatud toitu.

Laktaasi saab osta apteegist või apteegist ning seda on väga lihtne kasutada. Seda ensüümi võib lisada koogiretseptile või seda võib tarvitada hetki enne nende toitude söömist. Mõned näited on Lactrase, Lactosil ja Digelac. Teine võimalus on see, et söekapslid leevendavad sümptomeid pärast seda, kui inimene on tarvitanud mingit laktoosiallikat ja võivad olla hädaolukorras kasulikud.

Lehmapiimas on rohkesti kaltsiumi, mis on oluline luude tervise säilitamiseks, mistõttu laktoositalumatusega inimesed peaksid suurendama teiste kaltsiumiallikate toiduainete, näiteks ploomide ja murakate tarbimist. Vaadake teisi näiteid: Kaltsiumirikkad toidud.

Laktoositalumatuse tasemeid on aga mitu ja kõik neist ei pea lõpetama piimatoodete, näiteks juustu ja jogurti söömist, kuna nendes toitudes on väiksem laktoosikogus ja korraga on võimalik süüa väikest kogust või teine.

Vaadake, kuidas videost vajalik kaltsiumikogus sisse võtta:

Rinnapiim sisaldab ka laktoosi, kuid vähemal määral, nii et laktoositalumatusega lapsi imetavad emad saavad imetamist probleemideta jätkata, jättes piimatoidud oma dieedist välja.

Siin on mõned näpunäited kaltsiumi imendumise parandamiseks.