Pilk minu tüüpilisse päeva südameatakkide ellujäänuna

Sisu

• Varahommik
• Hommikusöögi aeg
• Hiline hommik
• Päeval rajal püsimine
• Ära võtma

Mul oli 2009. aastal pärast poja sünnitust infarkt. Nüüd elan sünnitusjärgse kardiomüopaatiaga (PPCM). Keegi ei tea, mida nende tulevik toob. Ma pole kunagi mõelnud oma südame tervisele ja nüüd mõtlen sellele iga päev.

Pärast infarkti võib teie elu pea peale pöörata. Mul on vedanud. Minu maailm pole liiga palju muutunud. Paljudel juhtudel, kui ma oma lugu jagan, saavad inimesed üllatunud, kui saavad teada, et mul on olnud südameatakk.

Minu teekond südamehaigustega on minu lugu ja ma ei viitsi seda jagada. Loodan, et see julgustab ka teisi oma südametervisega tõsiselt suhtuma, muutes õigeid eluviise.

Varahommik

Iga päev ärkan end õnnistatuna. Ma tänan Jumalat, et ta kinkis mulle uue elupäeva. Mulle meeldib oma pere ees tõusta, nii et mul on aega palvetada, lugeda oma igapäevast pühendumust ja harjutada tänulikkust.

Hommikusöögi aeg

Mõne aja pärast iseenda jaoks olen valmis pere äratama ja päeva alustama. Kui kõik on üleval, saan trenni teha (ütlen „jõua“, sest mõnel pole nii õnne). Treenin umbes 30 minutit, tehes tavaliselt kombinatsiooni südame- ja jõutreeningutest.

Selleks ajaks, kui olen lõpetanud, on mu abikaasa ja poeg oma päevast väljas. Ma viin tütre kooli.

Hiline hommik

Koju tagasi jõudes käin duši all ja puhkan natuke. Kui teil on südamehaigus, olete kergesti väsinud. See kehtib eriti siis, kui teete trenni. Päeva jooksul tarvitan ravimeid. Vahel on väsimus nii tugev, et ma ei saa muud teha kui magada. Kui see juhtub, tean, et pean oma keha kuulama ja puhkama. Kui elate südamehaigusega, on teie keha kuulamine teie taastumise võti.

Päeval rajal püsimine

Kui olete infarkti üle elanud, peate oma elustiili harjumusi eriti tähelepanelik olema. Näiteks peate järgima südametervislikku dieeti, et vältida tulevast infarkti või muid tüsistusi. Võiksite oma toidukorrad ette planeerida. Püüan alati söögi ajal kodust eemal mõelda.

Peate võimalikult palju soolast eemale hoidma (mis võib olla väljakutse, kuna naatriumi on peaaegu kõiges). Toidu valmistamisel meeldib mulle toidu maitsestamiseks soola ürtide ja vürtsidega välja vahetada. Mõned minu lemmikmaitseained on muu hulgas cayenne'i pipar, äädikas ja küüslauk.

Mulle meeldib hommikul täis trenni teha, kuid peaksite elama ka aktiivset eluviisi. Näiteks minge lifti asemele trepist. Samuti võite jalgrattaga tööle minna, kui teie kontor on piisavalt lähedal.

Kogu päeva vältel jälgib mu sisemine südamedefibrillaator (ICD) hädaolukorras minu südant. Õnneks pole seda kunagi hoiatatud. Kuid turvatunne, mida see mulle pakub, on hindamatu.

Ära võtma

Infarktist taastumine pole lihtne, kuid siiski võimalik. Teie uus elustiil võib veidi harjuda. Kuid aja jooksul ja korralike tööriistade abil tulevad sellised asjad nagu hea söömine ja sportimine teile palju lihtsamaks.

Minu tervis pole oluline mitte ainult minu jaoks, vaid ka minu pere. Tervise peal hoidmine ja raviga õigel rajal püsimine võimaldab mul elada kauem ja veeta rohkem aega inimestega, kes mind kõige rohkem armastavad.

Chassity on neljakümne-umbes-aastane kahe ägeda lapse ema. Ta leiab aega mööbli treenimiseks, lugemiseks ja viimistlemiseks, et nimetada mõned asjad. 2009. aastal tekkis tal pärast südameatakki peripartum kardiomüopaatia (PPCM). Sel aastal tähistab Chassity kümnendat aastapäeva südameatakkide üle elanud inimesena.