See infograafik aitab teil valida oma meeleolu jaoks parima treeningu

Sisu

• Ülevaade

Jen Widerstrom, teie lemmik sobivuse motivaator, on a Kuju nõuandekogu liige, koolitaja (võitmatu!) NBC-s Suurim kaotaja, Reeboki naiste sobivuse nägu ja selle autor Toitumine teie isiksuse tüübile. Saate vaadata tema igakuiseid veerge iga numbri kohta Kuju, mis hõlmab kõike alates kardio vs kaalust, skaala #realtalk ja palju muud. Siin annab ta nõu, kuidas otsustada, milline higiseanss on teile praegu parim-sest üks treening ei sobi kindlasti kõigile inimestele, päevadele, kellaaegadele ega meeleoludele.

Hiljuti olin teel jõusaali, tundes end eesolevast treeningust mõnevõrra eraldatuna, sest ausalt öeldes teen seda alati: panen kaalu raskeks, tempo kiireks. (Nii räägin ma endast läbi raske treeningu.) Aga ma olen inspireeritud rohkem pingutama ja rõõmsamalt treenima, kui lasen end sellel päeval nii harjutada, nagu tunnen. Mõnikord peate laskma endal oma treeningut avastada, selle asemel, et seda teha. (Kuigi ühele asjale keskendumine muudab teid paremaks sportlaseks.) Eemaldage piirid, milline peab olema teie igapäevane higistamine, et lugeda, ja lõpuks liigute rohkem. Enne nöörimist mõelge esmalt, mida te tunnete-see vooskeem aitab teil otsustada.

Kas soovite Jenilt rohkem? Saage inspiratsiooni tema #nofilter reaalsusest Instagramis (kõhu rullid ja kõik), tema julgustavatest sõnadest selle kohta, miks peaksite midagi uut proovima, või tema kolmest kõige olulisemast näpunäidest kestva kaalulanguse jaoks.

Ülevaade