Hakkasin ütlema "ei" ja hakkasin kaalust alla võtma

Sisu

• Ülevaade

"Ei" ütlemine pole kunagi olnud minu tugevus. Olen sotsiaalne olend ja "jah" inimene. Ammu enne seda, kui FOMO popkultuurimaastikku imbus, vihkasin igast ahvatlevast ööbimiskutsest loobumist-fraas "Magan, kui olen surnud" tuleb meelde, kui mõtlen oma esimestele San Francisco-aastatele.

Lõpuks ärkasin üles ja avastasin, et mul oli täielik energiapuudus, immuunsüsteem oli täiesti löödud ja keha, mida ma vaevu ära tundsin. Selle kõige iroonia oli see, et olin tulemas oma üheaastasele POPSUGAR Fitnessi kirjutamise aastapäevale. Istusin terve päeva oma laua taga ja kirjutasin ning läksin (peaaegu) igal õhtul töölt välja.Mul jäi täpselt null aega oma füüsilisele vormile või üldisele heaolule pühendada. Kuskil mõttes olin selle tehingu välja töötanud: kuna kirjutasin terve päeva tervisest, olin ilmselgelt terve. Siis nägin ühte Instagrami, mis tõestas, et see pole nii. Selle fotograafilise tõestuse nägemine oli tõuge, mida vajasin järjekindlale rutiinile uuesti pühendumiseks, kuid tulemuste nägemine oli palju raskem, kui olin oodanud. Ja mitte sellepärast, et ma ei leidnud aega trenni tegemiseks; see on sellepärast, et ma pidin hakkama "ei" ütlema inimestele, keda ma armastan.

Ei, ma ei saa täna õhtul nachosid süüa. Ei, ma ei saa teie etendusele minna kell 23.00. kolmapäeval; Mul on SoulCycle kell 7 hommikul (ja siis töötan terve päeva). Ei, ma ei saa baaris peatuda, sest ma ei taha, et mind veetaks hulga manhattanite joomisega ning ärgataks pohmelli ja elu vihkamisega. Ei, ma pean varakult lahkuma, et saaksin nädalaks süüa valmistada ja oma kodu koristada. Ei, mind ei huvita teie kook. Noh ... ma olen teie koogikoogist huvitatud, aga ei, ei, aitäh.

Kui olete terve selle tervisliku eluviisiga uus, kuulake minu nõuandeid ja pidage seda hoiatuseks. On inimesi, keda sa armastad ja armastad koos aega veeta, kes teevad kõik endast oleneva, et sinu teele sattuda. Nad ütlevad teile, et tunnevad puudust teie nägemisest, paluvad teil pühapäevahommikuse tunni vahele jätta, et saaksite nendega hiliseks hommikusöögiks kohtuda, ja ütlevad, et kõik küsivad jätkuvalt, kus te peitsite. Isegi pärast selgitamist, et "ei" on minu tervise tõttu sõnavaras rohkem lokkama hakanud, tundsin ikka, et vean sõpru alt. Süütunne vaevas mind mõnda aega, kuid kui hakkasin oma raskest tööst kasu lõikama, muutus reageerimine lihtsamaks ja loomulikumaks. Ja ausalt? Väga hea tunne on jalad alla panna, ohjad enda kätte haarata ja teha seda, mis on minu jaoks parim.

Ärge saage minust valesti aru: lõbutsemiseks aja leidmine on hädavajalik tasakaalustatud elu elamiseks ja uskuge mind, mul on palju nalja. Kuid ma mõistsin, et kui ma tõsiselt kavatsen oma keha muuta ja oma elu muuta, läheb see tööle ainult siis, kui sean endale tervislikud piirid, mis on minu tingimustel. Muidugi on veel nädalaid, mil ma olen end liiga õhukeseks ajanud ja ööd jäävad liiga hilja välja, kuid valdav enamus minu ajast on pühendatud tervislikuma ja tasakaalustatuma elu elamisele-ja mul on selle tõestamiseks ka tulemused.

Veel POPSUGAR Fitnessist:

Treeningvarustus, mida peaksite kasutama

Miks teie partner suudab teie kaalukaotuseesmärke saavutada või neid rikkuda

4 viisi, kuidas ma ennast treenima hakkan

Säästke selle näpunäitega 5 dollarist kotist külmutatud marju

Ülevaade