Ma sain pärast sündi oma keha tagasi, kuid see oli kohutav

Sisu

• See algas dieediga
• Tehke komplimente uue ema ägedusele, mitte tema kehale

Unepuudus on osa uuest lapsevanemaks olemisest, kuid kaloripuudus ei tohiks olla. On aeg astuda vastu ootusele, et „tagasi põrgatame”.

Brittany Inglismaa illustratsioon

Mu keha on teinud hämmastavaid asju. Kui olin 15-aastane, paranes see 8-tunnisest operatsioonist. Mul oli raske skolioos ja selja nimmepiirkond vajas sulamist.

20ndates eluaastates toetas see mind läbi arvukate võistluste. Olen läbinud rohkem maratone, poolmaratone ning 5 ja 10K, kui suudan kokku lugeda.

Ja 30ndates elas mu keha kahte last. 9 kuud hoidis ja toitis mu süda nende omi.

Muidugi pidanuks see pidu pidama. Lõppude lõpuks sünnitasin terve tütre ja poja. Ja kui ma kartsin nende olemasolu - nende täisnäod ja ümarad näojooned olid täiuslikud -, ei tundnud ma oma välimusega sama uhkustunnet.

Mul oli kõht lahti ja inetu. Mu puusad olid laiad ja kohmakad. Mu jalad olid paistes ja ebaseksikad (kuigi kui ma ausalt ütlen, pole mu alajäsemeid kunagi eriti vaadata olnud) ja kõik oli pehme.

Tundsin end taignana.

Mu keskosa kukkus kokku nagu alaküpsetatud kook.

See on normaalne. Tegelikult on inimkeha üks kõige imelisemaid asju võime muutuda, üle võtta ja transformeerida.

Meedia soovitab siiski teisiti. Mudelid ilmuvad radadele ja ajakirjade kaantele nädalaid pärast sünnitust, muutmata kujul. Mõjutajad räägivad regulaarselt teemadest #postpartumfitness ja # postpartumweightloss ning kiire Google'i otsing termini „kaalust alla võtta” kohta annab rohkem kui 100 miljonit tulemust ... vähem kui sekundiga.

Sellisena tundsin tohutut survet olla ideaalne. Tagasipõrkumiseks. Nii tohutu, et surusin oma keha. Nälgisin oma keha. Reetsin oma keha.

Paranesin vähem kui 6 nädalaga, kuid see kahjustas väga vaimset ja füüsilist tervist.

See algas dieediga

Esimesed päevad pärast sünnitust olid toredad. Olin emotsionaalne ja magamata ning liiga valus, et hoolitseda. Ma ei lugenud kaloreid (ega pesin juukseid) enne haiglast lahkumist. Kuid koju jõudes hakkasin dieeti pidama, mida ükski imetav ema tegema ei peaks.

Vältisin punast liha ja rasvu. Ma ignoreerisin nälja vihjeid. Ma läksin sageli magama kõhu korisedes ja nurisedes ning hakkasin trenni tegema.

Jooksin 3 miili vaid päevad pärast sünnitust.

Ja kuigi see võib vähemalt paberil kõlada ideaalselt - mulle öeldi regulaarselt, et näen välja „suurepärane” ja „vedas”, ja mõned aplodeerisid mulle „pühendumise” ja visaduse eest - muutusid minu terviseotsingud kiiresti kinnisideeks. Ma võitlesin moonutatud kehakujutise ja sünnitusjärgse söömishäirega.

Ma pole üksi. Illinoisi ülikooli ja Brigham Youngi ülikooli teadlaste 2017. aasta uuringu kohaselt on 46 protsenti uutest emadest pettunud nende sünnitusjärgses füüsises. Põhjus?

Ebareaalsed standardid ja kujutised toonides naistest, kes nädalaid pärast sünnitust "tagasi põrkasid", jätsid nad abitu ja lootusetu tunde. Oma osa oli ka meedia üldisel keskendumisel rasedusele.

Mida aga teha, et muuta naiste taju? Me võime välja kutsuda ettevõtted, mis kinnistavad ebareaalseid ideaale. Me võime "jälgimata jätta" neid, kes pakuvad heaolu sildi all dieedi tablette, toidulisandeid ja muid hingamisvorme. Ja me ei saa enam rääkida naiste sünnitusjärgsetest kehadest. Periood.

Jah, see hõlmab ka aplodeerivat sünnitusjärgset kaalulangust.

Tehke komplimente uue ema ägedusele, mitte tema kehale

Näete, et uued emad (ja vanemad) on palju rohkem kui kuju, suurus või arv skaalal. Oleme kokad, arstid, unereenerid, märjad õed, armastajad ja hooldajad. Me kaitseme oma väikseid ja anname neile turvalise magamiskoha - ja maandume. Meelelahutame oma lapsi ja lohutame neid. Ja me teeme seda mõtlemata ega pilgutamata.

Paljud vanemad täidavad neid ülesandeid lisaks täiskohaga koduvälisele rollile. Paljud võtavad neid ülesandeid lisaks teiste laste või vananevate vanemate eest hoolitsemisele. Paljud lapsevanemad võtavad neid ülesandeid vähese või ilma igasuguse toetuseta.

Seega kommenteerige uue vanema välimuse kommenteerimise asemel nende saavutusi. Andke neile teada, millist toredat tööd nad teevad, isegi kui nad kõik ainult üles tõusid ja oma pisikesele pudelit või rinda pakkusid. Tähistage käegakatsutavaid õnnestumisi, näiteks dušši, mille nad hommikul võtsid, või sooja sööki, mille nad otsustasid sel õhtul süüa.

Ja kui kuulete uut ema oma kehaehituse pärast muretsemas ja räägite siiski välimusest, tuletage talle meelde, et tema kõht on pehme, sest see peab olema. Sest ilma selleta oleks tema kodu vaikne. Hilisõhtuseid kookosid ja kaisusid poleks olemas.

Tuletage talle meelde, et tema venitusarmid on aumärk, mitte häbi. Triipe tuleks kanda uhkusega. Ja tuletage talle meelde, et tema puusad on laienenud ja reied paksenenud, sest nad peavad olema piisavalt tugevad - ja piisavalt maandatud -, et toetada tema ja teiste elu raskust

Pealegi, sünnitusjärgsed emad, ei pea te oma keha "leidma", sest te pole seda kaotanud. Üleüldse. See on alati olnud teiega ja hoolimata teie kujust ja suurusest on see alati nii.

Kimberly Zapata on ema, kirjanik ja vaimse tervise eestkõneleja. Tema tööd on ilmunud mitmel saidil, sealhulgas Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health ja Scary Mommy - kui nimetada vaid mõnda - ja kui tema nina pole tööle (või hea raamatusse) maetud, siis Kimberly veedab vaba aja jooksmisega Suurem kui: Haigus, mittetulundusühing, mille eesmärk on anda vaimse tervise tingimustega võitlevatele lastele ja noortele jõudu. Järgige Kimberlyt edasi Facebook või Twitter.