Kilpnäärme ületalitluse dieet

Sisu

• Kilpnäärme ületalitluse standardravi
• Kilpnäärme ületalitluse korral söömiseks mõeldud toidud
• Madala joodisisaldusega toidud
• Ristõielised köögiviljad
• Vitamiinid ja mineraalid
• Raud
• Seleen
• Tsink
• Kaltsium ja D-vitamiin
• Tervislikud rasvad
• Vürtsid
• Toidud, mida tuleb vältida kilpnäärme ületalitluse korral
• Liigne jood
• Nitraadid
• Gluteen
• Sojakaste
• Kofeiin
• Võimalus kaasa võtta

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Hüpertüreoidism juhtub siis, kui teie kehas on liiga palju kilpnäärmehormooni. Seda seisundit nimetatakse ka türotoksikoosiks. Üliaktiivne või suurenenud kilpnääre võib toota rohkem kilpnäärmehormooni.

Teie kilpnääre on liblikakujuline nääre kaela esiosas. See toodab kilpnäärmehormoone, mida nimetatakse T3 ja T4. Need hormoonid:

• aidata oma kehal energiat kasutada
• aitavad tasakaalustada kehatemperatuuri
• aitab teie aju, süda ja muud elundid korralikult töötada

Mõni hüpertüreoidismi tüüp võib olla geneetiline. Gravesi tõbi on Ameerika Ühendriikides kõige levinum hüpertüreoidismi põhjus. Naistel on see seitse kuni kaheksa korda sagedamini kui meestel.

Mõnel juhul võivad kilpnäärmevähid põhjustada ka kilpnäärme ületalitlust.

Kilpnäärme ületalitlust võib kergesti segi ajada teiste terviseprobleemidega. Selle sümptomite hulka kuuluvad:

• järsk kaalulangus
• suurenenud söögiisu
• ärevus, ärrituvus ja närvilisus
• meeleolu muutused
• magamisraskused
• kuum tunne
• higistamine
• kiire südametegevus või südamekloppimine
• väsimus või väsimus
• lihasnõrkus
• kätevärin või kerge värisemine
• sagedamini või muud muutused roojamises
• naha hõrenemine
• peened, rabedad juuksed
• menstruatsioon muutub
• suurenenud kilpnääre (struuma)
• turse kaela põhjas
• silmamuutused
• punane, paks nahk ülemistel jalgadel ja säärtel

Kilpnäärme ületalitluse standardravi

Ravi on vajalik hüpertüreoidismi korral. Suure kilpnäärmehormoonide sisaldus teie kehas võib olla mürgine. Ravimata hüpertüreoidism võib põhjustada südameprobleeme, luukadu, luumurdude riski ja muid probleeme.

Arst võib välja kirjutada antitüreoidsed ravimid. Need ravimid aitavad tasakaalustada kilpnäärme ületalitlust. Mõnel juhul võib ravi hõlmata kiiritusravi või kilpnäärmeoperatsioone.

Teatud toidud võivad aidata teie kilpnääret tervena hoida ja vähendada selle seisundi mõningaid negatiivseid mõjusid. Kilpnäärme funktsiooni tasakaalustamiseks on vajalikud mõned mineraalid, vitamiinid ja muud toitained.

Enne mõnda hüpertüreoidismi ravi on tavaliselt ette nähtud madala joodisisaldusega dieet. Näiteks peate enne kiiritusravi alustamist järgima madala joodisisaldusega dieeti, et eemaldada liigsed või kahjustatud kilpnäärmerakud.

Pärast ravi on endiselt oluline joodi tasakaalustamine toidus. Muud toidud aitavad kaitsta teie kilpnääret ja vähendada hüpertüreoidismi pikaajalisi mõjusid.

Kilpnäärme ületalitluse korral söömiseks mõeldud toidud

Madala joodisisaldusega toidud

Mineraaljoodil on kilpnäärmehormoonide valmistamisel võtmeroll. Madala joodisisaldusega dieet aitab vähendada kilpnäärmehormoone. Lisage oma toidule järgmised toidud:

• jodeerimata sool
• kohv või tee (ilma piima-, piima- või sojapõhiste kreemita)
• munavalged
• värsked või konserveeritud puuviljad
• soolamata pähklid ja pähklivõid
• kodune leib või soola, piimatoodete ja munadeta leivad
• popkorn jodeerimata soolaga
• kaer
• kartul
• kallis
• Vahtra siirup

Ristõielised köögiviljad

Ristõielised köögiviljad ja muud tüübid võivad takistada kilpnäärme joodi õiget kasutamist. Need võivad olla kasulikud hüpertüreoidismi korral:

• bambusevõrsed
• bok choy
• brokoli
• Rooskapsas
• maniokk
• lillkapsas
• krae rohelised
• lehtkapsas
• sinep
• rukki

Vitamiinid ja mineraalid

Kilpnäärme tervise ja kilpnäärmehormooni tootmise tasakaalustamiseks on hädavajalikud mitmed toitained.

Raud

Raud on oluline paljude keha elutähtsate funktsioonide, sealhulgas kilpnäärme tervise jaoks. Seda mineraali on vaja selleks, et vererakud kannaksid hapnikku teie keha igasse rakku. Madal rauasisaldus on seotud hüpertüreoidismiga. Saate oma toidus palju rauda selliste toiduainetega nagu:

• kuivatatud oad
• rohelised lehtköögiviljad
• läätsed
• pähklid
• kodulinnud, näiteks kana ja kalkun
• punane liha
• seemned
• täistera

Seleen

Seleenirikas toit võib aidata tasakaalustada kilpnäärmehormooni taset ja kaitsta kilpnääret haiguste eest. Seleen aitab ära hoida rakukahjustusi ning hoida kilpnääret ja muid kudesid tervena.

Head seleeni toiduallikad on:

• Brasiilia pähklid
• kuskuss
• chia seemned
• seened
• tee
• liha, näiteks veise- ja lambaliha
• riis
• kaerakliisid
• kodulinnud, näiteks kana ja kalkun
• päevalilleseemned

Tsink

Tsink aitab teil toitu energia saamiseks kasutada. See mineraal hoiab ka teie immuunsüsteemi ja kilpnääret tervena. Toiduallikad tsingi hulka kuuluvad:

• veiseliha
• kikerherned
• kakaopulber
• india pähklid
• seened
• kõrvitsaseemned
• lambaliha

Kaltsium ja D-vitamiin

Kilpnäärme ületalitlus põhjustab nõrku ja rabedaid luid. Luu massi võib raviga taastada. D-vitamiin ja kaltsium on vajalikud tervete luude ehitamiseks.

Kaltsiumirikkad toidud hõlmavad järgmist:

• spinat
• krae rohelised
• valged oad
• lehtkapsas
• okra
• kaltsiumiga rikastatud apelsinimahl
• mandlipiim
• kaltsiumiga rikastatud teraviljad

D-vitamiini leidub nendes madala joodisisaldusega toitudes:

• D-vitamiiniga rikastatud apelsinimahl
• D-vitamiiniga rikastatud teraviljad
• veise maks
• seened
• rasvane kala

Tervislikud rasvad

Rasvad, mis on pärit täistoidust ja on enamasti töötlemata, võivad aidata põletikku vähendada. See aitab kaitsta kilpnäärme tervist ja tasakaalustada kilpnäärmehormoone. Madalad rasvad on madala joodisisaldusega dieedil olulised. Need sisaldavad:

• linaseemneõli
• oliiviõli
• avokaadoõli
• Kookosõli
• päevalilleõli
• saflooriõli
• avokaado
• soolamata pähklid ja seemned

Vürtsid

Mõnedel vürtsidel ja ürtidel on põletikuvastased omadused, mis aitavad kaitsta ja tasakaalustada kilpnäärme funktsiooni. Lisage oma igapäevasele toidule maitse ja annus antioksüdante:

• kurkum
• rohelised tšillid
• must pipar

Toidud, mida tuleb vältida kilpnäärme ületalitluse korral

Liigne jood

Liiga palju joodirikaste või joodiga rikastatud toitude söömine võib põhjustada hüpertüreoidismi või mõnel juhul seda halvendada.

Jl joodatud soola teelusikatäis annab teile 284 mikrogrammi joodi. Mereandides on kõige rohkem joodi. Vaid 1 grammi merevetikaid sisaldab 2 milligrammi (mg) joodi. Joodi soovitatav annus on umbes 1,1 mg päevas. Madala joodisisaldusega dieet nõuab veelgi vähem.

Vältige järgmisi mereande ja mereandide lisandeid:

• kala
• vetikad
• krevetid
• krabid
• homaar
• sushi
• karrageen
• agar-agar
• vetikad
• alginaat
• nori
• pruunvetikas

Vältige muid kõrge joodisisaldusega toite, näiteks:

• piim ja piimatooted
• juust
• munakollased
• jodeeritud sool
• jodeeritud vesi
• mõned toiduvärvid

Mõned ravimid sisaldavad ka joodi. Need sisaldavad:

• amiodaroon (nexterone)
• köhasiirupid
• meditsiinilised kontrastvärvid
• taimsed või vitamiinipreparaadid

Nitraadid

Kemikaalid kutsusid nitraate kilpnäärmeks, et neelata liiga palju joodi. See võib põhjustada kilpnäärme suurenemist ja hüpertüreoidismi.

Nitraate leidub looduslikult mõnes toidus. Töödeldud toidud võivad sisaldada lisatud nitraate. Neid võib leida ka joogiveest. Vältige või piirake selliseid toite nagu:

• töödeldud liha (vorst, peekon, salaami, pepperoni)
• seller
• salat
• peet
• spinat
• petersell
• porrulauk
• endiivne
• kapsas
• apteegitill
• tilli
• kaalikas
• porgandid
• kurk
• kõrvits

Gluteen

Mõnel inimesel võib gluteen põletikku põhjustades kahjustada kilpnääret. Isegi kui teil pole gluteeniallergiat või talumatust, võib olla kasulik gluteeni piirata või piirata. Toidumärgistel kontrollige gluteeni sisaldavaid koostisosi, näiteks:

• nisu
• oder
• õllepärm
• linnased
• rukis
• tritikale

Sojakaste

Kuigi soja ei sisalda joodi, häirib see loomade hüpertüreoidismi mõningaid ravimeetodeid. Vältige sojaga toiduaineid või piirake neid:

• sojapiim
• sojakaste
• tofu
• sojapõhised koorekreemid

Kofeiin

Kofeiini sisaldavad toidud ja joogid, nagu kohv, tee, sooda ja šokolaad, võivad süvendada kilpnäärme ületalitluse sümptomeid ja põhjustada ärevust, närvilisust, ärrituvust ja kiiret pulssi.

Kui kofeiinil on see mõju teile, võib tarbimise vältimine või piiramine olla hea võimalus.Proovige kofeiiniga joogid asendada looduslike taimeteede, maitsestatud vee või kuuma õunasiidriga.

Võimalus kaasa võtta

Kilpnäärme ületalitlust ei pruugi alati vältida, kuid see on ravitav. Pöörduge arsti poole, kui teil on mõni hüpertüreoidismi sümptomitest. Järgige oma ravi täpselt vastavalt ettekirjutustele, kaasa arvatud kõik toitumissoovitused.

Rääkige oma dieedi lühi- ja pikaajaliste muudatuste tegemisest oma arsti või dietoloogiga. See võib aidata tasakaalustada kilpnäärme funktsiooni ja kaitsta teie keha hüpertüreoidismi tagajärgede eest.

Nautige kodus valmistatud täisteratooteid madala joodisisaldusega dieedil. Vältige restorani-, karbi- või töödeldud toite ning valmistatud kastmeid ja marinaade. Need võivad sisaldada lisatud joodi.

Kui olete madala joodisisaldusega dieedil, võib olla raskem saada piisavalt D-vitamiini ja kaltsiumi. Nende toitainete toidulisandite võtmise kohta pidage nõu oma arsti või dietoloogiga.

Otsige tuge kilpnäärme tugirühmast. Enamik toitumispiiranguid on ajutised. Muud toitumisharjumused on osa tervislikust ja tasakaalustatud eluviisist üldise tervise ja heaolu parandamiseks.