Liiga tugev umbrohi? 11 viisi kõrgel olemise lõpetamiseks

Sisu

• Lõdvestu
• Proovige mõnda CBD-d
• Joo midagi
• Proovige musta pipart
• Jõudke sidruni järele
• Söö männipähkleid
• Keskendu millelegi muule
• Muutke oma kanalit
• Kaisuta lemmiklooma
• Võta kõhtu natuke toitu
• Jalutama
• Räägi sõbraga
• Alumine rida

Mõne söödava toiduga liialdatud? Kas suitsetasite tüve, mis oli palju tugevam kui arvasite? Võib-olla võttis poti sisselöömine kauem aega ja teil on asju teha.

Ära muretse. Siit saate asju vähendada, et kiiremini alla tulla.

Oleme kokku lasknud mõned populaarsemad strateegiad. Kui üks ei tundu töötavat, proovige teist proovida. Need ei ole täppisteadused ja reaktsioonid võivad inimeseti erineda.

Lõdvestu

Seda on lihtsam öelda kui teha, kui olete üle pingutanud. Kuid väike R & R aitab tõepoolest summutada. Ja usaldage meid: te ei sure. Tõesti.

Leidke vaikne koht, kus istuda või lamada ja proovida lõõgastuda. Hingamisharjutused või muusika kuulamine võivad aidata teil chillida. Kui otsustate muusikat kuulata, kaaluge midagi, mille jaoks tunnete kõiki sõnu, ja laula kaasa. See võib aidata teil praeguses hetkes maanduda.

Lõpuks sumbub sumin lõdvestumise või isegi unisuse tundeks. Mine sellega ja lase end magama jääda. Isegi kiire kassiunne teeb sulle head.

Proovige mõnda CBD-d

See näib olevat mõistlik, kuid Leafly sõnul kasutavad inimesed CBD-d liiga suure THC-i mõju neutraliseerimiseks.

Nagu THC, on ka CBD kanepis leiduv kannabinoidide tüüp. Kuid erinevalt THC-st, mis põhjustab kõrge, suhtleb CBD teie ajus erinevate retseptoritega. Teadlased ei tea täpselt kuidas veel, kuid mitmed loomade ja inimeste uuringud on näidanud CBD kasulikkust ärevuse eri vormide korral.

Boonus: CBD aitab mõnel inimesel magama jääda. See võib olla kasulik, kui olete rohelisem.

Joo midagi

Ei, see ei tähenda mõne pruuli tagasilöömist. Pange kinni veest ja muudest alkoholivabadest jookidest.

Vee joomine enne igasugust uimastitarbimist, selle ajal ja pärast seda on alati hea lähenemine. See võib olla eriti kasulik, kui tegemist on marihuaanaga, mis kipub teid kuivama. See on ka lihtne tegevus, mis annab teile midagi keskenduda.

Proovige musta pipart

Interneti ja Neil Youngi sõnul aitab must pipra maitse või lõhn või kaks võidelda paranoia ja ärevuse vastu, mida suur kõrge võib esile kutsuda.

Haara lihtsalt musta pipra anum ja nuusuta, veendumata, et seda sisse ei hinga. Võite ka kaks või kolm tervet pipratera suhu pista ja neid närida.

See kõlab liiga hästi, et olla tõsi, kuid selle taga on tegelikult mõned. Caryophyllene, ühend piprateras, on tugev selektiivne CB2 antagonist. See suurendab THC sedatiivset toimet, mis võib teid rahustada.

Jõudke sidruni järele

Sarnaselt pipraterale sisaldavad sidrunid ka ühendeid, näiteks limoneeni, millel on rahustav toime.

Mõne sidruni söömine või sidrunimahla vette pressimine neutraliseerib THC mõned psühhoaktiivsed mõjud ja aitab teil alla tulla.

Selleks, et saaksite kõige rohkem pauku, koorige sidrunikoor vette või pange mõni sidrunikoor kuumas vees. Koor sisaldab kõige rohkem limoneeni.

Söö männipähkleid

Männipähklid võivad mõnede arvates neutraliseerida THC mõju. Arvatakse, et männipähklite ühendi pinenelil on rahustav toime ja see aitab selgust parandada.

Huvitaval kombel on pinene ka üks kanepis leiduvatest terpeenidest, mis annab umbrohusuitsule männilaadse aroomi.

Jätke see meetod vahele, kui teil on pähkliallergia.

Keskendu millelegi muule

Suunamise suunamine millelegi muule kui kõrgele võib peatada selle fikseerimise, mis muudab selle ainult veelgi hullemaks kui see on.

Võti selle näpunäite toimimiseks? Hoidke see lihtne. Hoiduge potentsiaalselt ärevust tekitavatest videomängudest või õudusfilmidest.

Muutke oma kanalit

Kas pole kindel, kuhu oma tähelepanu juhtida?

Siin on mõned ideed:

• Vaadake saadet või YouTube'i videot, mis annab teile kindlasti sooja ja hägusust ning on piisavalt huvitav, et teie tähelepanu hoida.
• Proovige tähelepanelikku värvimist.
• Lugege raamatut (kui olete üks neist, kes oskab kividega visates lugeda).
• Tehke lihtne pusle, näiteks sõnaotsing või pusle.
• Leidke lihtne organisatsiooniline ülesanne, näiteks sorteerige lahtised muudatused või sorteerige oma raamatud värvide järgi.

Kaisuta lemmiklooma

Ideaalis kaisutate oma lemmiklooma, sest juhuslike koerte ja kasside kallistamine võib imelikuks muutuda.

Lemmikloomadega aja veetmisel on palju tõestatud kasu tervisele, sealhulgas stress ja ärevuse leevendamine. Lemmikloomaga kasvõi mõne minuti veetmine võib teie pulssi aeglustada, vererõhku langetada ning õnne- ja lõõgastustunnet suurendada.

Pole ühtegi oma lemmiklooma? Tõmmake see üks armastatud koeravideo üles.

Võta kõhtu natuke toitu

Kui ei söö piisavalt enne üsna paljude ravimite kasutamist, on see tavaliselt halb uudis. Toidu sisse saamine võib aidata teil end natuke normaalsemana tunda.

Mõned inimesed vannuvad kõrge rasvasisaldusega või süsivesikute sisaldavate raskete toitude vastu, kuigi selle kinnitamiseks pole tõendeid. Parim variant on minna lähiümbruse ja hõlpsaga.

Jalutama

Minge lühikesele jalutuskäigule, isegi kui see kestab vaid 10 või 15 minutit.

Mõni kerge liikumine võib aidata:

• segage teid, et te ei fikseeriks oma kõrgel
• alandage vererõhku
• leevendada stressi ja ärevust
• parandada oma meeleolu
• põletage liigne energia ära, kui tunnete end hüppeliselt

Räägi sõbraga

Teie sõber ei saa teie vere THC-taset alandada, kuid nendega hängimine võib teid rahustada. Sõbrasüsteem on ka hea viis, kuidas hoida teid mõju all olles midagi riskantset tegemast.

Helistage usaldusväärsele (ja kainele) sõbrale ja laske neil end riputada, kuni enesetunne paraneb.

Alumine rida

Te ei saa alati ennustada, kuidas kanep teid tabab, eriti kui olete alles rohinud või kasutate uut tüve. Kui leiate, et teil on oodatust kõrgem olukord, ärge hullutage - see tahe üle andma.