10 viisi madala vererõhu tõstmiseks

Sisu

• Madala vererõhu sümptomid
• Mis on vererõhk?
• Kuidas tõsta madalat vererõhku
• 1. Joo palju vett
• 2. Söö tasakaalustatult
• 3. Söö väiksemaid toite
• 4. Piirake alkoholi või hoiduge sellest
• 5. Söö rohkem soola
• 6. Kontrollige oma veresuhkrut
• 7. Kontrollige oma kilpnääret
• 8. Kandke kompressioonsukki
• 9. Võtke ravimeid
• 10. Ravige infektsioone
• Mis põhjustab madalat vererõhku?
• Madal vererõhk ravimitest, šokist või insuldist
• Ravimid
• Šokk
• Insult
• Madala vererõhu juhtimine ja sellega tegelemine

Madal rõhk ja hapnik teie veres

Madal vererõhk ehk hüpotensioon on see, kui teie vererõhk on madalam kui tavaliselt. Vastupidine on kõrge vererõhk või hüpertensioon.

Teie vererõhk muutub loomulikult kogu päeva jooksul. Teie keha reguleerib ja tasakaalustab teie vererõhku pidevalt. See aitab tagada, et kõik kehaosad - ka aju, süda ja kopsud - saaksid palju verd ja hapnikku.

Madal vererõhk võib olla normaalne. See ei pruugi põhjustada mingeid sümptomeid ega tekitada muret.

Vererõhk võib teie kehaasendiga isegi muutuda. Näiteks kui tõusete ootamatult püsti, võib see hetkeks langeda. Teie vererõhk langeb ka puhates või magades.

Mõned terviseseisundid võivad põhjustada madalat vererõhku. See võib viia keha ja vere liiga vähe verd ja hapnikku. Haiguse ravimine aitab tõsta vererõhku.

Madala vererõhu sümptomid

Madala vererõhu sümptomiteks võivad olla:

• ähmane nägemine
• segasus
• depressioon
• pearinglus
• minestamine
• väsimus
• külmatunne
• janu tunne
• võimetus keskenduda
• iiveldus
• kiire, madal hingamine
• higistamine

Mis on vererõhk?

Vererõhk ehk BP on vere jõud veresoonte seintele. Süda pumpab verd kogu kehas.

Vererõhku mõõdetakse kahe erineva arvuga. Esimest või ülemist arvu nimetatakse süstoolseks rõhuks. See on rõhk, kui süda lööb.

Teist või alumist arvu nimetatakse diastoolseks rõhuks. See on rõhk, kui süda puhkab löögi vahel. Diastoolne rõhk on tavaliselt madalam kui süstoolne rõhk. Mõlemat mõõdetakse elavhõbeda millimeetrites (mm Hg).

Tüüpiline tervislik vererõhk on umbes 120/80 mm Hg. See võib isegi tervetel inimestel veidi kõikuda. Mayo kliiniku andmetel on hüpotensioon siis, kui teie vererõhk on madalam kui 90/60 mm Hg.

Kuidas tõsta madalat vererõhku

1. Joo palju vett

Dehüdratsioon võib mõnikord põhjustada madalat vererõhku. Mõnedel inimestel võib hüpotensioon olla isegi kerge dehüdratsiooni korral.

Samuti võite dehüdreeruda, kui kaotate liiga kiiresti vett.See võib juhtuda oksendamise, raske kõhulahtisuse, palaviku, tugeva füüsilise koormuse ja liigse higistamise kaudu. Dehüdratsiooni võivad põhjustada ka sellised ravimid nagu diureetikumid.

2. Söö tasakaalustatult

Madal vererõhk ja muud kõrvaltoimed võivad tekkida, kui te ei saa piisavalt toitaineid.

B-12-vitamiini, foolhappe ja raua madal tase võib põhjustada aneemiat. See seisund juhtub siis, kui teie keha ei saa piisavalt verd. Aneemia võib vererõhku langetada. See võib omakorda põhjustada madalat vererõhku.

Arst võib soovitada muuta teie igapäevast dieeti ja võtta toidulisandeid.

3. Söö väiksemaid toite

Pärast suurt söögikorda võib teil langeda madal vererõhk, kuigi seda esineb sagedamini vanematel täiskasvanutel. See juhtub seetõttu, et veri voolab seedetrakti pärast söömist. Tavaliselt suureneb teie pulss vererõhu tasakaalustamiseks.

Madalat vererõhku saate vältida väiksemate söögikordade söömisega. Samuti aitab süsivesikute piiramine vererõhku pärast söömist stabiilsemana hoida. Siit leiate veel soovitusi toidu kohta, mida saate süüa, ja söömisharjumustest, mida saate harjutada.

4. Piirake alkoholi või hoiduge sellest

Alkoholi tarvitamine võib põhjustada dehüdratsiooni. See võib suhelda ka ravimitega ja põhjustada madalat vererõhku.

5. Söö rohkem soola

Naatrium aitab tõsta vererõhku. Kuid see võib vererõhku liiga palju tõsta. See võib põhjustada ka südamehaigusi. Küsige oma arstilt, kui palju teile sobib.

Lisage lauasool tervetele töötlemata toitudele. See aitab kontrollida, kui palju soola sööte. Vältige rafineeritud ja töödeldud soolaseid toite.

6. Kontrollige oma veresuhkrut

Diabeet ja kõrge veresuhkru tase võivad põhjustada madalat vererõhku.

Kasutage koduse kuvari abil mitu korda päevas veresuhkru taset. Parima dieedi, treeningu ja ravimiplaani leidmiseks veresuhkru tasakaalu tasakaalustamiseks pöörduge oma arsti poole.

7. Kontrollige oma kilpnääret

Kilpnäärmehaigused on väga levinud. Hüpotüreoidism tekib siis, kui te ei tooda piisavalt kilpnäärmehormoone. See võib põhjustada madalat vererõhku.

Lihtne vereanalüüs võib arstile öelda, kui teil on selline haigus. Kilpnäärme funktsiooni parandamiseks võite vajada ravimeid ja toitumisharjumusi.

8. Kandke kompressioonsukki

Elastsed sukad või sokid võivad aidata vältida vere kogunemist jalgadesse. See aitab leevendada ortostaatilist või posturaalset hüpotensiooni, mis on liiga palju seismise, lamamise või istumise tõttu madal vererõhk.

Inimesed, kes on voodirežiimil, võivad vajada survetugesid, mis aitavad verd jalgadest välja pumbata. Ortostaatilist hüpotensiooni esineb sagedamini vanematel täiskasvanutel. Seda juhtub kuni 11 protsendil keskealistest ja 30 protsendil vanematest täiskasvanutest.

9. Võtke ravimeid

Teie arst võib madala vererõhu ravimiseks välja kirjutada ravimeid. Need ravimid aitavad ravida ortostaatilist hüpotensiooni:

• fludrokortisoon, mis aitab tõsta vere mahtu
• midodriin (Orvaten), mis aitab veresooni kitsendada, et tõsta vererõhku

Kui kellegi BP on sepsisest ohtlikult madal, võib vererõhu tõstmiseks kasutada muid ravimeid. Need sisaldavad:

• alfa-adrenoretseptorite agonistid
• dopamiin
• epinefriin
• norepinefriin
• fenüülefriin
• vasopressiini analoogid

10. Ravige infektsioone

Mõned tõsised bakteriaalsed, viiruslikud ja seeninfektsioonid võivad põhjustada madalat vererõhku. Teie arst saab vereanalüüsiga teada, kas teil on nakkus. Ravi hõlmab IV antibiootikume ja viirusevastaseid ravimeid.

Madala vererõhu tõstmise võimaluste kohta lugege allpool toodud põhjuseid.

Mis põhjustab madalat vererõhku?

Madalal vererõhul on mitu põhjust. Mõned on ajutised ja neid saab hõlpsasti fikseerida.

Madal vererõhk võib olla ka märk terviseprobleemist või hädaolukorrast. Ravi võib olla vajalik.

Mitmed terviseseisundid võivad põhjustada madalat vererõhku. Need sisaldavad:

• Addisoni tõbi (madal neerupealiste hormoonid)
• anafülaksia (tõsine allergiline reaktsioon)
• aneemia
• verekaotus
• bradükardia (madal pulss)
• dehüdratsioon
• diabeet või madal veresuhkur
• südameatakk või südamepuudulikkus
• südameklapi probleem
• hüpotüreoidism (madal kilpnäärmehormoon)
• maksapuudulikkus
• kõrvalkilpnäärme haigus
• Rasedus
• septiline šokk (tõsise infektsiooni tagajärg)
• ortostaatiline hüpotensioon või posturaalne madal vererõhk
• ootamatult püsti
• trauma või peavigastus

Nende seisundite diagnoosimine ja ravi võib aidata tasakaalustada vererõhku. Teie arst võib soovitada lihtsaid katseid, näiteks:

• vereanalüüsid hormoonide taseme, veresuhkru taseme ja nakkuste kontrollimiseks
• an elektrokardiogramm (EKG) või Holteri monitor südamerütmi ja talitluse kontrollimiseks
• an ehhokardiogramm oma südame tervise kontrollimiseks
• an treeningu stressitest oma südame tervise kontrollimiseks
• a kallutuslaua test kehaasendi muutustest tingitud madala vererõhu kontrollimiseks
• Valsalva manööver, hingamistest madala vererõhu närvisüsteemi põhjuste kontrollimiseks

Madal vererõhk ravimitest, šokist või insuldist

Ravimid

Mõned ravimid võivad põhjustada madalat vererõhku. Nende hulka kuuluvad ravimid kõrge vererõhu ja muude seisundite raviks, näiteks:

• alfablokaatorid
• angiotensiin II retseptori blokaatorid
• angiotensiini konverteeriva ensüümi (AKE) inhibiitorid
• beetablokaatorid (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• kaltsiumikanali blokaatorid
• diureetikumid või veetabletid (Lasix, Maxzide, Microzide)
• erektsioonihäirete ravimid (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitraadid
• Parkinsoni tõve ravimid nagu Mirapex ja levodopa
• tritsüklilised antidepressandid (Silenor, Tofranil)

Alkoholi tarvitamine või meelelahutuslike ravimite kasutamine ravimite võtmise ajal või teatud ravimite kombineerimine võib samuti põhjustada madalat vererõhku. Alati peate oma arstile rääkima, mida te võtate, et veenduda, et ta teab mis tahes riske.

Šokk

Šokk on eluohtlik seisund. See võib juhtuda mitmete hädaolukordade korral. Need sisaldavad:

• südameatakk või insult
• raske vigastus või põletus
• raske infektsioon
• allergiline reaktsioon
• verehüüve

Šokk põhjustab madalat vererõhku, kuid madal vererõhk võib põhjustada ka teie keha šoki. Ravi võib hõlmata vererõhu tõstmist IV vedelike või vereülekannete abil.

Šoki põhjuse ravimine aitab tõsta vererõhku.

Näiteks anafülaktilise šoki korral aitab epinefriini (EpiPen) süst vererõhku kiiresti tõsta. See võib olla inimese päästmine inimesele, kellel on tõsine allergiline reaktsioon maapähklite, mesilase nõelamise või muude allergeenide suhtes.

Esmaabisituatsioonis on oluline hoida šoki kogenud inimest soojas ja jälgida teda kuni meditsiiniabi saabumiseni. Mayo kliinik soovitab neil lasta pikali heita vähemalt 12 tolli kõrgusel jalgadega, kui see ei põhjusta valu ega muid probleeme.

Insult

Insult on peamine surma põhjus. See on ka tõsise ja pikaajalise puude peamine põhjus.

Kõrge vererõhk on insuldi peamine põhjus. Insultide vältimiseks on oluline kontrollida vererõhku ja hoida insultide kordumist. Mõned meditsiinilised uuringud näitavad siiski, et vererõhu kõrge hoidmine kohe pärast insulti võib tegelikult aidata vältida ajukahjustusi. See aitab vähendada surma ja puude riski.

American Stroke Association soovitab hoida vererõhku normaalsest kõrgemal kuni 72 tundi pärast insulti. See võib aidata aju verega paremini infundeerida ja aidata insuldist taastuda.

Madala vererõhu juhtimine ja sellega tegelemine

Vahel madal vererõhk ei põhjusta tõenäoliselt muret. Mõnel inimesel on kogu aeg madal vererõhk.

Öelge oma arstile, kui teil on mingeid sümptomeid. Pidage päevikut oma sümptomite ja selle kohta, mida te tegite, kui need juhtusid. See võib aidata teie arstil diagnoosida teie madala vererõhu põhjust.

Kui teil on ortostaatiline hüpotensioon, vältige sümptomeid, näiteks liiga palju seismist. Vältige ka muid päästikuid, näiteks emotsionaalselt häirivaid olukordi.

Õpi ära tundma käivitajaid ja sümptomeid. Pange oma pea maha või pikali, kui teil on uimane või peapööritus. Need sümptomid mööduvad tavaliselt kiiresti. Lapsed ja teismelised, kellel on kehaasendi tõttu madal vererõhk, kasvavad sellest tavaliselt välja.

Madala vererõhu tasakaalustamiseks võite vajada oma igapäevases dieedis lihtsaid muudatusi. Joo rohkem vett, kasutades kaasaskantavat veepudelit. Lonksu võtmise meeldetuletamiseks kasutage äratust või taimerit.

Kui arvate, et mõni ravim võib põhjustada teie madalat vererõhku, paluge oma arstil soovitada mõnda muud. Ärge lõpetage selle võtmist ega muutke annuseid ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.