9 viisi neerukivide ennetamiseks

Sisu

• Kuidas loomulikult neerukive vältida
• 1. Jääge vedelaks
• 2. Söö rohkem kaltsiumirikkaid toite
• 3. Söö vähem naatriumi
• 4. Söö vähem oksalaadirikkaid toite
• 5. Söö vähem loomseid valke
• 6. Vältige C-vitamiini toidulisandeid
• 7. Uurige taimseid ravimeid
• Kuidas ravida neerukive
• 8. Rääkige oma arstiga ravimitest, mida te praegu võtate
• 9. Rääkige oma arstiga ennetavate ravimite kohta
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Neerukivide ennetamine

Neerukivid on kõvade mineraalide ladestused, mis moodustuvad teie neerude sees. Need põhjustavad teie kuseteede läbimisel piinavat valu.

Neerukivid mõjutavad kuni 12 protsenti ameeriklastest. Ja kui teil on üks neerukivi, on teil järgmise 10 aasta jooksul 50 protsenti suurem tõenäosus.

Neerukivide vältimiseks pole üht kindlat viisi, eriti kui teil on haigusseisund perekonnas esinenud. Dieedi ja elustiili muutuste kombinatsioon ning mõned ravimid võivad aidata teie riski vähendada.

Kuidas loomulikult neerukive vältida

Oma praeguse dieedi ja toitumiskava väikeste kohanduste tegemine võib neerukivide ennetamiseks palju ära teha.

1. Jääge vedelaks

Neerukivide ennetamiseks on parim viis rohkem vett juua. Kui te ei joo piisavalt, on uriinieritus madal. Madal uriinieritus tähendab, et teie uriin on kontsentreeritum ja vähem lahustub kive tekitavaid uriinisooli.

Head võimalused on ka limonaad ja apelsinimahl. Mõlemad sisaldavad tsitraati, mis võib takistada kivide tekkimist.

Proovige juua umbes kaheksa klaasi vedelikku päevas või piisavalt, et lasta välja kaks liitrit uriini. Kui teete palju trenni või higistate või kui teil on varem esinenud tsüstiinikive, vajate täiendavaid vedelikke.

Uriini värvi vaadates saate teada, kas teil on vedelik - see peaks olema selge või kahvatukollane. Kui on pime, peate rohkem jooma.

2. Söö rohkem kaltsiumirikkaid toite

Kõige tavalisem neerukivide tüüp on kaltsiumoksalaatkivi, mistõttu paljud inimesed arvavad, et nad peaksid kaltsiumi söömist vältima. Vastupidi. Madala kaltsiumisisaldusega dieedid võivad suurendada teie neerukivide riski ja osteoporoosi riski.

Kaltsiumilisandid võivad aga suurendada kivide tekkimise ohtu. Kaltsiumilisandite võtmine koos toiduga võib aidata seda riski vähendada.

Osta kaltsiumilisandeid.

Madala rasvasisaldusega piim, madala rasvasisaldusega juust ja madala rasvasisaldusega jogurt on kõik head kaltsiumirikkad toiduvalikud.

3. Söö vähem naatriumi

Soolasisaldusega dieet suurendab kaltsiumi neerukivide riski. Sihtasutuse Urology Care andmetel takistab liiga palju soola uriinis kaltsiumi uuesti imendumist uriinist verre. See põhjustab kõrge kaltsiumisisaldusega uriini, mis võib põhjustada neerukive.

Vähem soola söömine aitab hoida uriini kaltsiumisisaldust madalamal. Mida madalam on kaltsiumisisaldus uriinis, seda väiksem on risk neerukivide tekkeks.

Naatriumi tarbimise vähendamiseks lugege hoolikalt toidumärgiseid.

Toit, mis on tuntud kõrge naatriumisisalduse poolest, on:

• töödeldud toidud, näiteks laastud ja kreekerid
• konserveeritud supid
• köögiviljakonservid
• lõunasöögiliha
• maitseained
• toidud, mis sisaldavad naatriumglutamaati
• toidud, mis sisaldavad naatriumnitraati
• toidud, mis sisaldavad naatriumvesinikkarbonaati (söögisoodat)

Toidu maitsestamiseks ilma soola kasutamata proovige värskeid ürte või soolavaba ürdi maitseainesegu.

4. Söö vähem oksalaadirikkaid toite

Mõned neerukivid on valmistatud oksalaadist - looduslikust ühendist, mida leidub toidus ja mis seondub uriinis kaltsiumiga, moodustades neerukive. Oksalaadirikka toidu piiramine võib aidata vältida kivide tekkimist.

Oksalaate sisaldavad toidud on:

• spinat
• šokolaad
• magusad kartulid
• kohv
• peet
• maapähklid
• rabarber
• sojatooted
• nisukliid

Oksalaat ja kaltsium seonduvad seedetraktis enne neerudesse jõudmist, seega on kividel raskem tekkida, kui süüa samaaegselt kõrge oksalaadisisaldusega toite ja kaltsiumirikkaid toite.

5. Söö vähem loomseid valke

Loomse valgu rohkesti sisaldavad toidud on happelised ja võivad suurendada uriinhapet. Suur uriinhappe sisaldus võib põhjustada nii kusihappe kui ka kaltsiumoksalaadi neerukive.

Peaksite proovima piirata või vältida:

• veiseliha
• kodulinnud
• kala
• sealiha

6. Vältige C-vitamiini toidulisandeid

C-vitamiini (askorbiinhappe) lisamine võib põhjustada neerukive, eriti meestel.

Ühe sõnul kahekordistas C-vitamiini toidulisandeid suurtes annustes tarvitanud mees neerukivi moodustumise riski. Teadlased ei usu, et toidust saadav C-vitamiin kannab sama riski.

7. Uurige taimseid ravimeid

Chanca Piedra, tuntud ka kui “kivimurdja”, on populaarne taimne rahvapärane ravim neerukivide vastu. Arvatakse, et ravimtaim aitab vältida kaltsiumoksalaatkivide teket. Arvatakse, et see vähendab ka olemasolevate kivide suurust.

Osta Chanca Piedra taimseid toidulisandeid.

Taimseid ravimeid kasutage ettevaatusega. Neerukivide ennetamiseks või raviks pole neid piisavalt reguleeritud ega uuritud.

Kuidas ravida neerukive

Mõnel juhul ei pruugi toiduvaliku muutmine olla piisav, et vältida neerukivide teket. Kui teil on korduvad kivid, pidage nõu oma arstiga, milline roll võib ravimitel olla teie ennetuskavas.

8. Rääkige oma arstiga ravimitest, mida te praegu võtate

Teatud retseptide või käsimüügiravimite võtmine võib põhjustada neerukive.

Mõned neist ravimitest on:

• dekongestandid
• diureetikumid
• proteaasi inhibiitorid
• krambivastased ravimid
• steroidid
• keemiaravi ravimid
• urikosuurilised ravimid

Mida kauem te neid ravimeid tarvitate, seda suurem on neerukivide oht. Kui te võtate mõnda neist ravimitest, rääkige oma arstiga muudest ravivõimalustest. Te ei tohiks ilma arsti nõusolekuta lõpetada ettenähtud ravimite võtmist.

9. Rääkige oma arstiga ennetavate ravimite kohta

Kui teil on kalduvus teatud tüüpi neerukivide tekkeks, võivad teatud ravimid aidata kontrollida uriinis oleva materjali hulka. Määratud ravimite tüüp sõltub tavaliselt saadavate kivide tüübist.

Näiteks:

• Kui saate kaltsiumikivid, tiasiiddiureetikum või fosfaat võib olla kasulik.
• Kui saate kusihappekivid, allopurinool (züloprim) aitab vähendada kusihapet veres või uriinis.
• Kui saate struviitkividvõib pikaajalisi antibiootikume kasutada uriinis sisalduvate bakterite hulga vähendamiseks
• Kui saate tsüstiini kivid, kapoteen (kaptopriil) võib aidata vähendada uriini tsüstiini taset

Alumine rida

Neerukivid on tavalised. Pole mingit garantiid, et ennetusmeetodid töötavad, kuid need võivad teie riski vähendada. Teie parim panus neerukivide ennetamiseks on vedeliku säilitamine ja teatud toitumisharjumuste muutmine.

Kui teil on haigus, mis suurendab neerukivide riski, näiteks põletikuline soolehaigus, püsiv kuseteede infektsioon või rasvumine, pidage nõu oma arstiga, kuidas seda ravida, et vähendada neerukivide riski.

Kui olete varem läbinud neerukivi, paluge oma arstil seda testida. Kui olete teadnud, millist tüüpi kivi teil on olnud, võite astuda sihipäraseid samme, et vältida uute tekkimist.