Kuidas vabaneda seljaaknast

Sisu

• Ülevaade
• Mis põhjustab seljaaknet?
• Seljaakne ravi
• 1. Dušš pärast treeningut
• 2. koorida
• 3. Kandke lahtisi rõivaid
• 4. Proovige teepuuõli
• 5. Hoidke juuksed seljast
• 6. Valige päikesekaitsekreem hoolikalt
• 7. Söö tervislikult
• Ravimid seljaakne vastu
• Väljavaade
• Kiire fakt

Ülevaade

Vistrikud võivad olla väljakutseks raviks, olenemata sellest, kust neid saadate. Kahjuks ei piirdu vistrike saamine ainult teismeliste aastatega. Akne võib ilmneda igas vanuses erinevatel põhjustel. Vistrikud võivad ilmuda ükskõik millisesse kehaosa, sealhulgas teie selga.

Kuid need plekid on võimalik kustutada. See on järgmine:

Mis põhjustab seljaaknet?

Inimestel on akne saamine paljudel põhjustel, seetõttu on oluline teada, miks ja kuidas vistrikud tekivad.

Teie keha toodab õli, mida nimetatakse rasuks. See on tehtud juuksefolliikulitega ühendatud näärmetes. Sebum liigub juuksefolliikulisid ülespoole, et lisada nahale ja juustele niiskust.

Vistrikud moodustuvad, kui kogunevad ekstra rasu ja surnud naharakud. See kogunemine blokeerib naha poorid ja bakterid. Kui juuksefolliikuli sein paisub välja, moodustab see valgepea vistriku. Kui ummistunud poor satub õhuga kokku, tekivad mustpeade vistrikud.

Mõned akne levinumad põhjused on:

• Geneetika. Probleemid aknega võivad teie peres joosta.
• Ravimid. Akne võib tekkida mõnede ravimite, näiteks teatud antidepressantide, kõrvaltoimena.
• Hormoonid. Hormonaalsed muutused teismeeas on sageli akne põhjustajaks. Kuid naiste jaoks, kes on möödunud puberteedist, võib vistrikupuhangud olla seotud hormonaalsete muutustega, mis toimuvad menstruatsiooni ja raseduse ajal.
• Higi. Higi, eriti kui see on kinni jäänud tihedate rõivaste alla, võib akne halvendada.
• Stress. Stress ei ole akne otsene põhjus, kuid see võib olla soodustavaks teguriks.

Mõned uuringud näitavad, et söödud toidud võivad olla seotud aknega.

Ameerika Dermatoloogiaakadeemia andmetel on tõendeid selle kohta, et teatud süsivesikud (nt valge leib, kartulikrõpsud), mis teadaolevalt suurendavad teie veresuhkru taset, võivad samuti aknele kaasa aidata. Mõne jaoks võivad piimatooted olla ka päästik.

Seljaakne ravi

Enamikul juhtudel saate aknest lahti saada, kui teete mõned elustiili muudatused ja kasutate kodus kasutatavaid abinõusid. Seljaaknast vabanemiseks saate teha järgmisi asju.

1. Dušš pärast treeningut

Kui lasete higil ja mustusel pärast treeningut nahal istuda, võib seljaakne suureks abiks olla. Pärast treeningut tehke dušš nii kiiresti kui võimalik. Peaksite higiseansside vahel pesema ka need higised trenniriided.

2. koorida

Kasutage nahalt täiendava mustuse ja õlide eemaldamiseks õrnalt koorivat koorijat koos koostisosadega nagu salitsüülhape. See võib aidata vähendada surnud naha hulka, mis võiks ummistada poore.

3. Kandke lahtisi rõivaid

Teie treeningharjumused võivad ärritada seljaaknet. Näiteks võib tihe riietus mustuse ja higi lõksu püüda ja hõõruda selle teie pooridesse. Treenimine ilma särgita higise spordisaali vastu või määrdunud põrandal võib samuti probleeme põhjustada.

Otsige lahtisi rõivaid, mis lasevad teie nahal hingata ja aitavad higi maha pista.

4. Proovige teepuuõli

Teepuuõli valmistatakse Austraalia puu lehtedest. Austraalia elanikud on seda aastaid kasutanud mitmesuguste nahaprobleemide raviks. Täna võite koostisosa kasutades leida palju losjoneid, puhastusvahendeid ja kreeme.

On tõendeid selle kohta, et see võib aidata akne ravimisel, tappes täiendavaid baktereid.

5. Hoidke juuksed seljast

Pikad juuksed võivad õli ja mustuse lisada teie selga nahale, põhjustades akne puhanguid. Peske juukseid regulaarselt ja pange need higistamise ajal kuklasse või hobusesaba sisse.

Samuti ärge lubage palsamil ega šampoonil selga alla joosta. Nende toodete koostisained võivad ummistunud poore soodustada.

6. Valige päikesekaitsekreem hoolikalt

Naha kaitsmine päikese kahjustamise eest on oluline, eriti kui paljastate palja selja. Kuid ka rasvane päikesekaitsekreem võib pooride ummistumisele kaasa aidata. Valige kindlasti tooted, mis on õlivabad ja nahale kerged.

7. Söö tervislikult

Kunagi kuulnud väljendit "sa oled see, mida sa sööd?" Ebatervislik toitumine võib meie keha mõjutada mitmel viisil. Kui teil on kalduvust aknele, võivad teatud toidud vallandada.

Uuringud näitavad, et kõrge glükeemilise indeksi (GI) tasemega toidud, mis tähendavad, et need põhjustavad teie veresuhkru kiiret tõusu, võivad aknet halvendada. Need toidud hõlmavad valget leiba, valget pastat ja riisi ning valget kartulit.

Hea poliitika on tervisliku ja tasakaalustatud toitumise harjutamine, milles on palju:

• köögiviljad
• puuviljad
• lahja valk
• täistera

Ravimid seljaakne vastu

Mõned inimesed vajavad akne puhastamisel pisut täiendavat abi. Kui olete koduseid ravimeid proovinud ega saa leevendust, võib dermatoloog välja kirjutada suu kaudu manustatavaid ravimeid või ravivaid kreeme.

Dermatoloog on nahahaigustele spetsialiseerunud arst, seega saavad nad aidata teil välja selgitada ka teie seljaakne põhjused ja käivitajad.

Väljavaade

Seljaakne on ravitav seisund. Enamik inimesi saab leevendust koduste ravimeetodite abil. Kuid kui teie akne on raske või vistrikud on väga suured, peate võib-olla vajama arsti poole pöördumist.

Kiire fakt

• Naistel, kellel on hormoonidest põhjustatud akne, võib regulaarsete rasestumisvastaste tablettide võtmine aidata vistrikke vähendada.