Kuidas suurendada oma libiido rinnavähi ravi ajal

Sisu

• Miks on teie libiido praegu oluline?
• Kuidas sa ennast näed
• Suhete tervis
• Su suguvõimet vaigistada võivad tegurid
• Kuivus
• Kõrvalmõjud
• Välimus
• Stress
• Kuidas taasavastada intiimsus
• Rääkige oma hooldusmeeskonnaga
• Uurige tooteid, mis võivad leevendada kuivust
• Keskenduge muud tüüpi intiimsusele
• Ärge lubage enesehooldusel kaotada
• Võta aega

Füüsiliselt ja emotsionaalselt võite end praegu seksikast kaugel tunda. Seda saab muuta järgmiselt.

Ükskõik, kas teie rinnavähi ravi hõlmab kirurgiat, keemiaravi, kiiritamist, ravimeid või võib-olla isegi kõiki neid, on palju väga mõjuvaid põhjuseid, miks sugu võib-olla ei tee seda praegu teie jaoks.

On üsna tavaline, et kaotate oma sugutungi ravi ajal, ütles dr Kristen Carpenter, PhD, naiste käitumusliku tervise direktor ning psühholoogia abiprofessor sünnitusabi ja günekoloogia alal Ohio osariigi ülikoolis.

Tegelete mitte ainult selliste võimalike füüsiliste mõjudega nagu iiveldus, väsimus ja lihasvalud, vaid on ka emotsionaalne komponent, mis võib libiido summutada.

"Seksuaaltervisega seotud võitlused on igasuguse vähiravi korral tavalised, eriti seetõttu, et inimesed hakkavad avaldama endale survet, mida nad soovivad ja peaksid tegema," ütleb Carpenter.

"Rinnavähiga naiste jaoks on lisatud kiht seda, kuidas nad näevad oma naiselikku identiteeti ja tõenäoliselt tegelevad selle muutustega," räägib ta.

Miks on teie libiido praegu oluline?

Ehkki võib-olla on kiusatus lihtsalt vajutada seksuaalsele pausinupule seni, kuni olete juba varem ravile jõudnud, on teie seksuaalse tervise säilitamiseks ravi ajal mõned eelised.

Kuidas sa ennast näed

Teie seksuaalne identiteet on osa sellest, kes te olete, ütleb Carpenter - sama palju kui muul viisil, kuidas te tunnete end sõbra, vanema, tütre või naisena. Nähes ennast elujõulise, kaasakiskuva, enesearmastajana, on oluline aspekt.

Te ei pruugi kohe üldse seda tunda, kuid lihtsalt selle identiteedi koputamine võib aidata meeles pidada, et te pole oma vähk.

Teile on palju muud kui diagnoosimine ja ravi ning teie seksuaalne mina on osa sellest mitmekihilisest.

Suhete tervis

Kui teil on poiss-sõber, tüdruksõber, abikaasa või mõni muu oluline inimene, on tõenäoline, et teie partner aitab praegu teie hooldamisel paljuski.

Kuigi see on oluline, on ravi ajal rollide muutumine väga tavaline. Võite tunda end vähem romantiliste võrdsetena ja pigem patsiendi ja hooldajana.

"See rollimuutus on normaalne, kuid see on paljudele paaridele keeruline asi seoses intiimsusega," ütleb Carpenter. "Mõne romantika ja intiimsuse taastamisele keskendumine võib leevendada seda tunnet, kui teete kõike vähktõve, ravi ja hooldamise osas."

Su suguvõimet vaigistada võivad tegurid

Isegi kui soovite oma libiido elavdada, on tõenäoline, et raviga on seotud mõned tegurid, mis võivad seda pingutust takistada.

Kalifornias Fountain Valley orus asuva Orange Coast'i meditsiinikeskuse meditsiinilise onkoloogi ja MemorialCare vähiinstituudi meditsiinidirektori Jack Jacoubi sõnul on mõned peamised põhjused, miks võite vaeva näha.

Kuivus

Ravi ajal võib teie hormoonide tase muutuda ja see võib põhjustada tupe kuivust, mis võib muuta seksi valusaks.

Kõrvalmõjud

Ravil on mitmeid väljakutseid pakkuvaid kõrvaltoimeid, alates vastupidavuse kaotamisest ja väsimusest kuni valude ja kognitiivset funktsiooni mõjutava kemo-uduni.

Need kõik võivad aidata teil end intiimsusest vähem entusiastlikult tunda.

Välimus

Olenemata sellest, kas teil on olnud mastektoomia, teil on juuste väljalangemine, kehakaalu kaotamine või ravi ajal muud füüsilised muutused, võib olla keeruline end seksuaalse olendina näha.

Stress

Vähiravi võib tunda end üleolevalt ja halvustavalt. Ebakindlus eelseisva olukorra suhtes - või see, kas teatud raviga seotud kõrvaltoimed süvenevad - võib kedagi stressis tunda.

Selle tunde keskel võib olla raske tunda seda kerge südamega intiimsuse soovi.

Kuidas taasavastada intiimsus

Kui olete ravil ja pole mõnda aega olnud intiimne - ja olete oma partneri juures hooldaja / patsiendi rollis - võib tagasi pöörduda väga keeruline.

Õnneks pole seks kõik või mitte miski. Tegelikult ei pea see isegi seksuaalset tegevust hõlmama.

Siin on mõned soovitused, mis võivad aidata:

Rääkige oma hooldusmeeskonnaga

Jah, see võib alguses tunduda piinlik, kuid see on osa onkoloogiahooldusest - ja teie tervisest.

Jacoub soovitab rääkida sellest, milline on teie “lähteseis” või “normaalne” seoses sellega, kui sageli seksisite või kui enne vähki olete olnud intiimne ja millised on teie väljakutsed praegu nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.

Võite kaaluda ka vestlust terapeudiga, kes on spetsialiseerunud ainulaadsetele väljakutsetele, kellel vähiga inimesed kokku puutuvad. Saatekirja saate sageli oma onkoloogi kabinetis.

Uurige tooteid, mis võivad leevendada kuivust

See on abiks mitte ainult vahekorra ajal, vaid üldiselt, ütleb Carpenter. Paljud rinnavähi ravivõimalused põhjustavad tupe kuivust ja see võib intiimsuse osas olla motiveeriv.

Nii retsepti alusel kui ka käsimüügis on palju võimalusi, mis toimivad määrdeainetena ja niisutavad ka tupekudet.

Keskenduge muud tüüpi intiimsusele

Intiimsus ei tähenda ainult seksi. Proovige keskenduda kaisutamisele, suudlusele, kallistamisele või muudele lähedusvormidele, kui vahekord või treening teie jaoks praegu ei tööta, ütleb Carpenter.

Ta sõnas, et verbaalne julgustamine, nagu näiteks iga päev üksteisele sõna "ma armastan sind" ja flirtimine või sugestiivsete ja lõbusate kommentaaride tegemine, on muu kui seksuaalne viis intiimsuse suurendamiseks.

See aitab teil ja teie partneril naasta teineteisega ennekõike romantiliste partneritena.

Ärge lubage enesehooldusel kaotada

Carpenter ütleb, et rinnavähi ravi ajal on tavaline liikuda vähem enesehoolduse poole. Võite tunda, et teil on soov vahele jätta oma tavaline nahahoolduse rutiin või valida kogu päeva vältel pidžaamad - ja kes võiks teid süüdistada?

Kuid selliste rutiinide pidamine nagu duši all käimine, riietamine, juuste ja hammaste harjamine ning treenimine on osa enesetundest.

Võta aega

Kui olete leevendanud intiimsuse taasavastamisega kaasnevaid füüsilisi probleeme ja hakanud aeglaselt üksteisega romantiliseks ja üksteist armastavaks tegema, võite leida, et teie libiido pilootvalgus on uuesti põlenud.

Kuid kui seda pole veel tehtud, siis on ka see OK, ütleb Carpenter.

"See on mitmekihiline teema, mis on palju keerulisem, kui paljud arvavad," ütleb ta. „Võtke see lihtsalt üks samm korraga. Tehke kindlaks, mis teid takistab, ja lahendage need probleemid ükshaaval. See ei tohiks tunda survet; see on seotud naudinguga. Kõigi kogemus on erinev ja peate keskenduma ainult sellele, mis paneb teid end hästi tundma. "

Elizabeth Millard elab Minnesotas koos oma elukaaslase Karla ja nende põllumajandusloomade talitsuga. Tema tööd on ilmunud paljudes väljaannetes, sealhulgas SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape ja paljudes teistes. Leiate teda ja liiga palju kassifotosid tema Instagramist.