Kui palju meie ajust kasutame? - Ja muud vastatud küsimused

Sisu

• 1: Kas tõesti kasutate ainult 10 protsenti oma ajust?
• Hästi süüa
• Harjutage oma keha
• Väljakutse oma aju
• 2: Kas on tõsi, et kui midagi õpite, tekivad uued aju „kortsud“?
• 3: Kas saate tõesti õppida alateadvuse kaudu?
• 4: Kas on olemas vasak- või parempoolse ajuga asi?
• 5: Kas alkohol tõesti tapab teie ajurakke?
• Alumine rida

Ülevaade

Võite tänada oma aju kõige eest, mida tunnete ja mõistate enda ja maailma kohta. Aga kui palju sa oma peas keerukast orelist tegelikult tead?

Kui olete nagu enamik inimesi, ei pruugi mõned asjad, mida te oma ajust arvate, üldse paika pidada. Uurime mõningaid levinud uskumusi aju kohta, et teada saada, kas need vastavad tõele.

1: Kas tõesti kasutate ainult 10 protsenti oma ajust?

Idee, et me kasutame ainult 10 protsenti oma ajust, on sügavalt juurdunud populaarkultuuris ja on raamatutes ja filmides sageli fakti tõestatud. 2013. aastal läbi viidud uuringust selgus, et 65 protsenti ameeriklastest peab seda tõeks.

Pole päris selge, kuidas see kõik algas, kuid see on pigem ulme.

Muidugi, mõned teie aju osad töötavad rohkem kui teised igal ajahetkel. Kuid 90 protsenti teie ajust pole kasutu täiteaine. Magnetresonantstomograafia näitab, et suurem osa inimese ajust on enamasti aktiivne. Päeva jooksul kasutate peaaegu kõiki oma ajuosi.

See ei tähenda, et te ei saaks oma aju tervist parandada. Kogu teie keha sõltub ajust. Siit saate teada, kuidas anda oma ajule vääriline TLC:

Hästi süüa

Hästi tasakaalustatud toitumine parandab nii üldist tervist kui ka aju tervist. Õige toitumine vähendab dementsust põhjustada võivate terviseseisundite tekkimise riski.

Aju tervist edendavate toitude hulka kuuluvad:

• oliiviõli
• puuviljad ja köögiviljad, milles on palju E-vitamiini, näiteks mustikad, brokkoli ja spinat
• beeta-karoteenisisaldusega puu- ja köögiviljad, näiteks spinat, punane paprika ja bataat
• antioksüdantiderikkad toidud, näiteks kreeka pähklid ja pekanipähklid
• oomega-3 rasvhapped, mida võib leida kaladest, näiteks lõhe, makrell ja pikkuimtuun

Harjutage oma keha

Regulaarne kehaline aktiivsus aitab vähendada dementsust põhjustavate terviseprobleemide riski.

Väljakutse oma aju

Uuringud näitavad, et sellised tegevused nagu ristsõnad, male ja sügav lugemine võivad vähendada teie mäluprobleemide riski. Veelgi parem on vaimselt stimuleeriv hobi, mis hõlmab sotsiaalset komponenti, näiteks raamatuklubi.

2: Kas on tõsi, et kui midagi õpite, tekivad uued aju „kortsud“?

Kõik aju pole kortsus. Tegelikult on enamikul loomadel üsna sile aju. Mõned erandid on primaadid, delfiinid, elevandid ja sead, kes on juhtumisi ka mõned intelligentsemad loomad.

Inimese aju on erakordselt kortsus. Ilmselt seetõttu järeldavad inimesed, et uusi asju õppides saame rohkem kortse. Kuid nii ei teki meil ajukortse.

Teie ajus hakkavad kortsud tekkima juba enne teie sündimist. Kortsumine jätkub, kui aju kasvab, kuni olete umbes 18-kuune.

Mõelge kortsudele kui voltidele. Lõhesid nimetatakse sulci ja kõrgendatud alasid gyri. Voldid võimaldavad teie kolju sees rohkem halli ainet. See vähendab ka juhtmete pikkust ja parandab üldist kognitiivset funktsioneerimist.

Inimeste aju varieerub üsna palju, kuid ajukurdudel on siiski tüüpiline muster. Uuringud näitavad, et suuremate voldikute puudumine õigetes kohtades võib põhjustada teatud düsfunktsiooni.

3: Kas saate tõesti õppida alateadvuse kaudu?

Erinevad uuringud näitavad, et alateadlikud sõnumid võivad olla võimelised:

• provotseerida emotsionaalset reaktsiooni
• mõjutavad taju pingutusest ja kogu keha vastupidavusest
• ja parandada füüsilist toimimist
• motiveerida sind tegema asju, mida sa ilmselt nagunii tahtsid teha

Täiesti uute asjade õppimine on palju keerulisem.

Oletame, et olete õppinud võõrkeelt. On vaid väike võimalus, et unes sõnavarasõnade kuulamine aitab neid natuke paremini meelde jätta. 2015. aastal läbi viidud uuringust selgus, et see kehtib ainult parimatel tingimustel. Teadlased märkisid, et une ajal ei saa uusi asju õppida.

Teisest küljest on uni ajutegevuse jaoks ülioluline. Piisava une saamine võib aidata parandada õppimist, mälu ja probleemide lahendamise oskusi.

Võib-olla on une põhjus intellektuaalse jõudluse põhjuseks see, miks see müüt püsib. Kui soovite midagi uut õppida, on teie parim lahendus tegeleda sellega pigem pähe kui alateadlikult.

4: Kas on olemas vasak- või parempoolse ajuga asi?

Teie ajus on kindlasti vasak pool (vasak aju) ja parem pool (parem aju). Iga poolkera kontrollib teatud funktsioone ja liikumist teie keha vastasküljel.

Peale selle on vasak aju verbaalsem. See on analüütiline ja korralik.See võtab sisse pisidetailid ja paneb need siis kokku, et tervikpildist aru saada. Vasak aju tegeleb lugemise, kirjutamise ja arvutustega. Mõni nimetab seda aju loogiliseks küljeks.

Parem aju on visuaalsem ja käsitleb pilte rohkem kui sõnu. See töötleb teavet intuitiivselt ja samaaegselt. See võtab suure pildi ja vaatab seejärel üksikasju. Mõni ütleb, et see on aju loominguline ja kunstiline külg.

On populaarne teooria, mille kohaselt võib inimesi jagada vasak- või parempoolse ajuga isiksusteks, lähtudes sellest, et üks pool on domineeriv. Öeldakse, et vasakpoolse ajuga inimesed on loogilisemad ja parema ajuga inimesed loovamad.

Pärast a ei leidnud neuroteadlaste meeskond selle teooria tõestamiseks tõendeid. Ajuuuringud näitasid, et inimesed ei soosi üht poolkera teise ees. Pole tõenäoline, et teie aju ühe poole võrk on oluliselt tugevam kui vastaspool.

Nagu enamiku inimeste ajuga seotud asjades, on see keeruline. Kuigi igal poolkeral on oma tugevad küljed, ei tööta nad eraldi. Mõlemad pooled panustavad midagi loogilisse ja loovasse mõtlemisse.

5: Kas alkohol tõesti tapab teie ajurakke?

Pole kahtlust, et alkohol mõjutab aju negatiivselt. See võib aju funktsiooni kahjustada isegi lühiajaliselt. Pikemas perspektiivis võib see põhjustada tõsiseid ajukahjustusi. See ei tapa tegelikult ajurakke.

Pikaajaline tugev joomine võib põhjustada aju kokkutõmbumist ja põhjustada valget ainet. See võib viia:

• segane kõne
• ähmane nägemine
• tasakaalu- ja koordinatsiooniprobleemid
• aeglustunud reaktsiooniajad
• mäluhäired, sealhulgas elektrikatkestused

Kuidas alkohol täpselt inimese aju mõjutab, sõltub paljudest teguritest, sealhulgas:

• vanus
• sugu
• kui palju ja kui sageli sa jood ning kui kaua sa oled joonud
• üldine tervislik seisund
• perekonna ajalugu narkootikumide kuritarvitamisest

Alkohoolikutel on kalduvus välja töötada ajukahjustus, mida nimetatakse Wernicke-Korsakoffi sündroomiks. Sümptomite hulka kuuluvad:

• vaimne segadus
• silmade liikumist kontrollivate närvide halvatus
• lihaste koordinatsiooniprobleemid ja raskused kõndimisel
• kroonilised õppimis- ja mäluprobleemid

Raseduse ajal joomine võib mõjutada teie lapse arenevat aju, seisundit, mida nimetatakse loote alkoholisündroomiks. Loote alkoholisündroomiga lastel on aju maht tavaliselt väiksem (mikrotsefaalia). Neil võib olla ka vähem ajurakke või normaalselt funktsioneerivaid neuroneid. See võib põhjustada pikaajalisi käitumis- ja õppimisprobleeme.

Alkohol võib häirida aju võimet uusi ajurakke kasvatada, mis on veel üks põhjus, miks see müüt võib püsida.

Alumine rida

Miks on neid aju käsitlevaid müüte nii lihtne uskuda? Mõni neist läbib terake tõtt. Teised imbuvad kordamise kaudu meie endi ajudesse ja me ei pane nende kehtivust kahtluse alla.

Kui ostsite mõnda neist ajumüütidest varem, võtke südamesse. Sa ei olnud üksi.

Niipalju kui teadlased teavad inimese ajust, on veel pikk tee minna, enne kui jõuame lähedale selle mõistatusliku organi täielikule mõistmisele, mis meid inimesteks muudab.