Kuidas Danica Patrick võistlusrajale sobib

Sisu

• Ülevaade

Danica Patrick on võidusõidumaailmas endale nime teinud. Ja uudistega, et see võidusõiduauto juht võib täiskohaga NASCAR-i kolida, on ta kindlasti see, kes teeb pealkirju ja tõmbab rahvahulka. Kuidas siis Patrick võistlusrajale vormis püsib? Muidugi tervislik eluviis!

Danica Patricku treening- ja söömiskava

1. Ta jätkab oma kardio vastupidavust. Enamikul nädalapäevadel ütleb Patrick, et jookseb tund päevas. Kardiotreening hoiab südame tugevana ja on valmis töötama tundide kaupa, mis on võistlusrajal hädavajalik.

2. Tal on suur hommikusöök. Patrick saab kogu päeva jooksul - ja eriti hommikul - palju keerulisi süsivesikuid, et oma treeninguid ja võidusõitu toita. Mõnikord peab ta olema autos ja keskendunud, sõitma viis tundi. Patricku tüüpiline hommikusöök on munad, kaerahelbed ja maapähklivõi. Namm!

3. Ta hoiab ülakeha tugevana. Selleks, et konkureerida NASCARi suurte poistega, töötab Patrick koos treeneriga, et tugevdada selga, käsivart ja õlgu. Need lihased aitavad tal seda autot kiiresti juhtida ja juhtida!

Jennipher Walters on tervislike eluviiside veebisaitide FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com tegevjuht ja kaasasutaja. Sertifitseeritud personaaltreener, elustiili ja kaalujälgimise treener ning rühmatreeningu juhendaja on tal ka terviseajakirjanduse magistrikraad ning ta kirjutab erinevatesse veebiväljaannetesse regulaarselt kõigest fitnessist ja heaolust.

Ülevaade