Kuidas kortse kodus loomulikult ravida

Sisu

• Ülevaade
• Looduslikud kortsude ravimid
• Aloe Vera
• Banaanimask
• Supertoidud
• Munavalged
• Eeterlikud õlid
• Massaaž
• Oliiviõli
• Kohalik C-vitamiin
• Mineraalid
• Probiootikumid ja jogurt
• Siidist või vaskoksiidist padjapüürid
• Ravi
• Mis põhjustab kortse
• Kortsude ennetamine
• Ära võtma

Ülevaade

Loomulik vananemisprotsess põhjustab kõigil kortsude tekkimist, eriti päikese käes olevates kehaosades, nagu nägu, kael, käed ja käsivarred.

Enamiku jaoks tekivad kortsud 40–50-aastaselt, kuna nahk kaotab niiskuse ja paksuse. Kortsude tekkimisel on suur roll ka geneetikal. Kuid päikese käes viibimine näib olevat suurim põhjus, eriti heleda nahaga inimestel. Kortse võivad osaliselt põhjustada ka suitsetamine ja tasakaalustamata toitumine.

Börsivälised nahakreemid, mis sisaldavad A-vitamiinist saadud retinoide, antioksüdante ja valku, mida nimetatakse kollageeniks, võivad vähendada peeneid kortse ning ühtlustada naha tekstuuri ja värvi. Nii et enne arstiabi otsimist võiksite proovida koduseid ravimeid, millest mõned on kortsude väljanägemise parandamiseks teaduslikult tõestatud.

Looduslikud kortsude ravimid

Aloe Vera

Aloe veral on arvukalt ravivaid omadusi. 2008. aasta uuring viitab sellele, et igapäevase geel-aaloe toidulisandi võtmine vähendas kortsude teket märkimisväärselt vaid 90 päevaga.

Ühes teises leidsid teadlased, et aloe geeli nahale kandmine vähendas oluliselt kortsude teket ning lisas ka kollageeni ja niisutatud nahka.

Banaanimask

Banaanid sisaldavad looduslikke õlisid ja vitamiine, mis võivad naha tervist tugevdada.

Eksperdid soovitavad nahale banaanipastat määrida: puder veerand banaanist, kuni see muutub ühtlaseks pastaks. Pange nahale õhuke kiht banaanipastat ja laske sellel 15 kuni 20 minutit istuda, enne kui see veega maha loputatakse.

Supertoidud

Tervisele kasulike toitainete rikkaid toite nimetatakse sageli supertoiduks. On palju supertoite, mis näivad kortsude vältimist ja üldist tervist.

kes vaatas vanemate Hollandi meeste ja naiste toitumist, leidis, et neil tervislike toitumisharjumustega meestel oli vähem kortse. Samas uuringus oli naistel, kes sõid rohkem puuvilju, vähem kortse kui neil, kes sõid rohkem liha ja rämpstoitu.

Paljud supertoidud, näiteks järgmises loendis loetletud, võivad aidata kortsude teket vähendada:

• artišokid
• avokaadod
• chia seemned
• kaneel
• munavalged
• ingver
• miso
• kaerahelbed
• lõhe
• sardiinid
• magusad kartulid
• tomatid
• kreeka pähklid

Munavalged

Kui munavalged võivad naha väljanägemist veidi parandada, on valge koorest eraldav õhuke membraan tõhusam.

Ühel juhul vähendas munamembraaniga valmistatud kreemi kasutamine kortsusügavuse märkimisväärset vähenemist ja kollageeni tootmise suurenemist, mis muudab naha siledamaks ja venivamaks.

Munade suhtes allergilised inimesed peaksid nende kortsude raviks hoiduma.

Eeterlikud õlid

Kandevõliga segatud eeterlike õlide väikeste koguste määrimine kortsudele võib aidata neid vähendada. Eeterlikke õlisid kasutatakse sageli spetsiifiliste kombinatsioonidena, mis ravivad nahka ärritust põhjustamata, kui need on lahjendatud kandjaõliga.

Mõned eeterlikud õlid, mis võivad aidata kortsude välimust, kui neid kasutatakse koos kanduriga, hõlmavad järgmist:

• argaania
• porgandiseeme
• clary salvei
• viiruk
• kurereha
• viinamarjaseemned
• helichrysum
• jojoba
• lavendel
• neroli
• granaatõun
• tõusis
• rosmariin
• sandlipuu
• ylang-ylang

Mõned inimesed on tundlikud eeterlike õlide suhtes, mis on väga kontsentreeritud. Enne eeterliku õli kasutamist tehke plaastri test:

Kandke väike kogus randme siseküljele ja oodake 24 tundi. Vältige selle kasutamist, kui teil on punetus, põletustunne või kipitus.

Eeterlike õlide määrimisel kasutage alati kandjaõli.

Massaaž

Kortsude tekke vältimiseks ja vähendamiseks pöörduvad paljud inimesed massaaži poole. Teadlased on leidnud, et näomassaažiseadme kasutamine aitab kortse ennetada, suurendades valke, mis hoiavad naha siledana.

Eksperdid ütlevad, et igapäevane näomassaaž kolme kuni viie minuti jooksul sõrmedega võib anda nahale sama efekti. See võib vähendada ka stressi, mis võib põhjustada ka kortse.

Paljud spaad ja massaažisalongid pakuvad näomassaaži. Kodus saate endale teha näomassaaži, rakendades sõrmedega kindlat survet mõlemale poole oma nägu ja liigutades neid ringjoonega.

Oliiviõli

Uuringud näitavad, et oliiviõli tarbimine võib nahka kaitsta rohkem kortsude tekkimise eest. Oliiviõli ja selle kõrvalsaadused, nagu varred ja lehed, sisaldavad ühendeid, mis võivad suurendada naha kollageeni taset.

In inimestel, kes olid söönud oliiviõli rikkalikult, olid kortsud vähem altid kui inimestel, kes söövad rohkem liha, piimatooteid ja võid.

Teadlased leidsid ka, et köögiviljadel, nagu brokkoli ja tomatid, ning kaunviljadel, näiteks läätsedel ja ubadel, võib olla kortsude eest samamoodi kaitsev toime.

Kõik need toidud võivad olla tervisliku toitumise osa, nii et enamikul inimestel on nende tarbimine ohutu. Kuid olge ettevaatlik ja lugege silte, kui teil on toiduallergiaid.

Kohalik C-vitamiin

C-vitamiin on antioksüdant, mis aitab luua nahas kollageeni. Looduslikult võib seda leida paljudest puu- ja köögiviljadest, näiteks kibuvitsamarjadest, tšillipipartest, guajaavist ja lehtkapsast.

C-vitamiini sisaldava paikselt kasutatava geeli kasutamine võib parandada kortsude ja muude päikesekahjustuste märke nahal.

Ühes väikeses 2008. aasta uuringus kandis 10 inimest näo ühele küljele C-vitamiini geeli ja teisele küljele geeli, mis ei sisaldanud lisakomponente.

Kõigil uuringus osalenud inimestel ilmnes C-vitamiini geeliga töödeldud näopoolel vähem kortsumist ja päikesekahjustuse märke. C-vitamiini geel niisutas nahka, suurendas kollageeni tootmist ja vähendas põletikku.

Mineraalid

Nagu vitamiinid, on ka mineraalid mikroelemendid, mida leidub teie toidus, mida keha vajab väikestes kogustes. Nahas aitavad mineraalid päikesevalgust filtreerida, soodustavad paranemist ja hoiavad ära kahjustusi.

Tsink ja seleen on kaks mineraali, mis on naha tervisele eriti olulised. Tsinki ja seleeni sisaldava paikselt kasutatava kreemi kasutamine võib blokeerida osa UV-kiirgusest, aidates kaitsta nahka kortse tekitavate päikesekahjustuste eest.

Seleeni sisaldavad toidulisandid võivad pakkuda sama kaitsvat toimet. Kui aga sööte tervislikult, on tõenäoline, et saate piisavalt tsinki ja seleeni.

Tsinki võib leida:

• austreid
• oad
• mandlid
• kaerahelbed
• herned
• juust

Suuremas koguses seleeni sisaldavad toidud hõlmavad järgmist:

• päevalilleseemned
• jogurt
• spinat
• kaerahelbed
• banaanid

Liiga palju tsinki ja seleeni saamine võib teie tervist kahjustada, nii et enne toidulisandite lisamist pidage nõu arstiga.

Probiootikumid ja jogurt

Uuringud näitavad, et regulaarselt tarbivad probiootikumid, näiteks need, mida leidub jogurtis või mida müüakse toidulisanditena, võivad vähendada kortsude teket ja parandada naha üldist tervist.

Vanematel hiirtel, keda toideti probiootilise jogurtiga, tekkis tervislikum nahk ja karusnaha kui hiirtel, kes seda ei teinud. Inimeseuuringute käigus on teadlased märganud, et probiootikumide kasutamine nahale aitab muuta selle tugevamaks stressitekitajate, nagu päikesevalgus, vastu.

Siidist või vaskoksiidist padjapüürid

Kortsude väljanägemine ja vähendamine võib olla sama lihtne kui õige padjapüüriga magamine. Siid sisaldab valke ja on hüpoallergeenne, seega on see nahale lihtne. Vaskoksiidist padjapüür võib vähendada naha peeneid jooni.

Ravi

Kui olete mures oma naha väljanägemise pärast, võiksite edasiseks raviks külastada naha seisundile spetsialiseerunud arsti (dermatoloogi).

Dermatoloog uurib teie nahka visuaalselt. Tõenäoliselt esitavad nad teile küsimusi teie tervise ja elustiili harjumuste kohta, näiteks kas veedate palju aega päikese käes või kui suitsetate.

Mõned ravimeetodid, mida dermatoloog võib kortsude jaoks soovitada, hõlmavad järgmist:

• retseptiga paikselt manustatavad A-vitamiini retinoidid
• retseptiga kohalikud antioksüdandid ja kollageen
• Börsivälised kortsukreemid
• naha naha uus pinnakate
• valgusallikate ja raadiosageduste töötlemine
• keemiline koor
• dermabrasioon või mikrodermabrasioon
• Botox
• pehmete kudede (naha) täiteained
• nahka pinguldavad võtted, näiteks ulteraapia
• näo tõstmise operatsioon

Mis põhjustab kortse

Kortsude kõige olulisem põhjus on vanus. Vanemaks saades muutub nahk loomulikult nõrgemaks, vähem niisutatuks ja vähem venivaks, põhjustades joonte moodustumist.

Muude põhjuste hulka kuuluvad:

• kokkupuude ultraviolettvalgusega (UV) (päikesevalgus)
• suitsetamine
• kissitama, naeratama, kulmu kortsutama

Kortsude ennetamine

Kui kortsuhooldused võivad naha välimust parandada, on kortsude vältimiseks parim viis kaitsta nahka päikese eest. Piirake väljas veedetud aega, kui väljas on päikseline, kandke kaitseriietust nagu müts ja pikkade varrukatega ning õues olles kandke päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30.

Elustiili valikud mõjutavad ka naha välimust. Kandke oma nahale regulaarselt niisutavat kreemi, et see oleks paremini niisutatud ja välimuselt parim. Vältige suitsetamist, mis võib nahka kuivada ja kortsutada. Kortsude riski vähendamiseks järgige tervislikku toitu, mis sisaldab palju värskeid puu- ja köögivilju ning vähe töödeldud toite.

Ära võtma

Kortsud võivad olla vananemisprotsessi loomulik osa, kuid nende vältimiseks ja välimuse vähendamiseks võite teha paljusid asju. Enne arsti poole pöördumist võiksite proovida mõnda kodukortsude ravimit.