12 larüngiidi koduvahendit

Sisu

• 1. Puhake oma häält
• 2. Kuristage sooja soolavett
• 3. Lisage niisutajaga niiskus
• 4. Imege pastille
• 5. Õunaäädikas
• 6. Tee meega
• 7. Libe jalaka tee sidruniga
• 8. Ingveri juur
• 9. Eeterlikke õlisid sisaldavad tooted
• 10. Värske küüslauk
• 11. Kuristage lahjendatud äädikat
• 12. Joo palju vedelikke
• Asjad, mida tuleb vältida
• Millal pöörduda arsti poole

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Kas ärkasite täna hommikul krooksuva või käheda häälega? Võimalik, et teil on larüngiit. Larüngiit juhtub siis, kui teie häälepaelad muutuvad ülekoormusest, ärritusest või infektsioonist põletikuliseks. See põletik põhjustab teie hääle moonutusi.

Jalgpallihooajal võib juba üks õhtu meeleolukas ergutamine (või televiisoriga karjumine) põhjustada larüngiidi. Selle võib käivitada ka vastik nohu või gripp.

Larüngiidi esmane sümptom on kähedus. Õnneks, kui teil pole tõsisema seisundi sümptomeid, pole üldjuhul vaja arsti juurde kiirustada. Sümptomeid saate ravida kodus looduslike ravimite ja teede abil.

1. Puhake oma häält

Larüngiidi korral on häälepaelad paistes ja ärritunud. Nad vajavad paranemiseks aega. Püüdke vältida olukordi, mis nõuavad palju rääkimist või karjumist.

Kui peate rääkima koosolekul või rühma ees, vältige loomulikku kiusatust oma häält kuuldavaks veelgi pingutada. Proovige helistada kõlaritelefonile, mida saab sisse lülitada, või kasutada mõnda muud võimendusseadet.

Laulmine muudab teie häälepaelad põletikulisemaks, nii et võtke paar päeva puhkust. Kasutage oma häält nii harva kui võimalik, helitugevusega, mis tundub teile loomulik.

2. Kuristage sooja soolavett

Võite leevendada valulikku ja ärritunud kurku sooja soolase veega. Segage 1/4 kuni 1/2 teelusikatäit soola 8-untsi klaasi sooja veega. Võtke lonks suhu ja kuristage see kurgu ümber ja sülitage see siis välja. Vesi jahtub suus, nii et võta veel üks lonks ja korda nii tihti kui vaja.

3. Lisage niisutajaga niiskus

Kuiva õhu hingamine võib ärritada teie kõri ja aidata kaasa häälepaelte põletikule. See on eriti tavaline talvel, kui kütteseadmed pumpavad teie koju ja kontorisse kuiva õhku. Jahe udune niisutaja või aurusti lisab õhku tervendavat niiskust ja aitab lõdvestuda.

Kui teil pole niisutajat, käige sooja duši all või istuge soojas vannis.

4. Imege pastille

Kurgupastillid aitavad lisada kurgusse niiskust, leevendada valu ja vähendada köhimist. Proovige looduslikku kurgupastillit nagu need Burt’s Beesilt saadud meega täidetud pastillid või neid rohelist teed ja Ricola ehhinatsiat sisaldavaid köha pärssivaid pastille.

5. Õunaäädikas

Õunaäädikas on see, mis aitab teie kehal nakkuse vastu võidelda.

Kalla 1–2 supilusikatäit toorest, filtreerimata õunaäädikat väikesesse klaasi vette. Lisage teelusikatäis mett, et muuta ravim veelgi võimsamaks (ja palju paremaks maitsmiseks). Joo seda üks või kaks korda päevas, kuni sümptomid paranevad. Lisage oma soolvee kuristamiseks väike ACV.

6. Tee meega

Ärritunud kurgu jaoks pole midagi muud rahustavat kui soe tass teed. Lisaks saab tee palju rohkem kui rahustada. Taimeteed, nagu kummel, sisaldavad antioksüdante, mis aitavad tugevdada teie immuunsüsteemi. et kummelil on ka põletikuvastane toime.

Laadige oma teed mee tervendavate jõududega. et mesi vähendab lima tootmist ja ravib köha sama tõhusalt kui käsimüügiravimid.

7. Libe jalaka tee sidruniga

Libe jalaka tee valmistatakse libeda jalaka puu maapinnast ja kuivatatud koorest. Seda on pikka aega kasutatud Ida- ja India india taimsetes ravimites ülemiste hingamisteede põletike raviks.

Anekdootlikud aruanded näitavad, et see katab ja rahustab kurku, hõlbustades rääkimist ja laulmist. Täna leiate selle ravimtaimede toidulisandina või teena. See on ka koostisosa sellistesse kurguvalu teedesse nagu see traditsioonilistest ravimitest.

Lisage immuunsuse suurendamiseks oma teele sidrun. et C-vitamiin on võimas antioksüdant.

8. Ingveri juur

Ingverijuurel on palju kasu tervisele. Seda on traditsioonilises meditsiinis kasutatud juba tuhandeid aastaid. Ingver aitab pärssida kuiva, ärritavat köha, mis sageli kaasneb larüngiidiga. See võib aidata ka kurguinfektsioone.

Ingver on mitmekülgne juur, mida saab kasutada mitmel erineval viisil. Võite lisada värsket (kooritud) ingverijuurt smuutidesse ja mahladesse või tükeldada ja segada. Teena nautimiseks võite potti keeva veega lisada ka värsket ingverijuurt.

9. Eeterlikke õlisid sisaldavad tooted

Eeterlikud õlid sisaldavad looduslikke kemikaale, mis annavad taimedele nende olemuse (lõhna ja maitse). Eukalüptipuuprodukte leidub ka paljudes käsimüügiravimites, sealhulgas pastillides ja kreemides nagu Vicks VapoRub.

Eukalüptiõlid aitavad lahti lima ja rahustavad ärritust. Lisage hajutisse või õhuniisutisse neli või viis tilka eeterlikku õli, et see kogu kodus laiali hajutada või ööseks mõne padjaga tupsutada. Eeterlikke õlisid ei tohiks kunagi alla neelata.

10. Värske küüslauk

Läbi ajaloo on paljud erinevad kultuurid küüslauku kasutanud haiguste raviks ja ennetamiseks. A kinnitab, et küüslauk sisaldab tõepoolest antibakteriaalseid omadusi.

Võimalik, et küüslaugu antibakteriaalsed omadused aitavad teil võidelda infektsioonide, näiteks sinusiidi ja bronhiidi vastu.

Värske küüslauk on äärmiselt mitmekülgne. Tükeldage paar nelki ja pange need pastakastmesse, segage praadimiseks või salatiks.

11. Kuristage lahjendatud äädikat

Äädikat on infektsioonide vastu võitlemiseks kasutatud juba tuhandeid aastaid. toetada teooriat, et äädikal on antimikroobsed omadused.

Lahjendatud äädikaga kuristamine on veel üks võimalus, mida proovite proovida. Sega üks kuni kaks supilusikatäit õunasiidrit või valget äädikat klaasi vette, seejärel kurista ja sülita.

12. Joo palju vedelikke

Haigena on alati hea juua palju vedelikke. See kehtib ka siis, kui teil on kurguärritus. Vesi, mahl, selge puljong ja tee aitavad hoida teid hüdreeritud, vabastada röga ja loputada lima.

Soojad vedelikud, nagu tee ja supp, võivad aidata ülekoormust, suurendades lima voolamist. Siiski peaksite vältima kofeiini sisaldavaid vedelikke, mis võivad põhjustada dehüdratsiooni.

Asjad, mida tuleb vältida

Sel ajal, kui teie hääl paraneb, hoiduge järgmisest:

• Laulmine ja karjumine. Ärge lisage oma häälepaeltele tarbetut stressi. See toob lihtsalt kaasa suurema põletiku ja pikema tervenemisaja.
• Sosistamine. See kõlab kummaliselt, kuid sosistamine paneb teie häälepaeltele rohkem stressi kui tavaline rääkimine.
• Alkohol. Niisutatuna püsimine aitab paraneda. Vältige dehüdreeriva toimega alkoholi.
• Dekongestandid. Dongongestante sisaldavad käsimüügis olevad külmad ravimid võivad teie kurgu kuivada, põhjustades täiendavat ärritust.
• Suitsetamine. Igasugune suitsetamine, sealhulgas e-sigaretid, võib ärritada teie kõri, põhjustada köha ja pikendada paranemise aega.

Millal pöörduda arsti poole

Äge larüngiit paraneb tavaliselt iseenesest umbes nädalaga. Põletik jätab piirkonna tooreks ja nakkust on lihtsam saada. Mõned larüngiidi juhtumid on põhjustatud viirusnakkusest (nagu nohu) või hääle ületarbimisest, mis tähendab, et antibiootikumid ei aita.

Kui olete laulja või keegi, kes peab tingimata oma häält kasutama, võib teie arst välja kirjutada kortikosteroide, mis mõnikord aitavad vähendada häälepaelte põletikku.

Kui teie kähedus kestab kauem kui paar nädalat, võib teil olla krooniline (pikaajaline) larüngiit. Kroonilist larüngiiti peaks uurima arst, sest sellel võib olla põhjus, näiteks happe refluks või bakteriaalne infektsioon.