Kodused abinõud allergiate vastu, mis on tegelikult proovimist väärt

Sisu

• Steam
• Loputab soolalahusega
• Elustiili korrigeerimine
• Õhupuhastid
• Tolmulestade kaaned
• Ülevaade

Isegi kerged vormid võivad allergia sümptomid olla tohutu valu. Ma mõtlen, olgem ausad: ummikud, sügelevad silmad ja nohu pole kunagi lõbus aeg.

Õnneks on leevendamiseks palju teid, alates sümptomeid leevendavatest ravimitest kuni allergia desensibiliseerimiseni. (See on siis, kui arst annab teile annuse, mille suhtes olete allergiline, mis muudab teid aja jooksul vähem allergiliseks – mõelge: allergiasüstid.) Mõnel juhul võivad abiks olla ka kodused allergiavastased vahendid. Märksõnad on "mõnel juhul".

Võtke näiteks õietolmuallergia: kuigi õietolmuallergia on ülimalt levinud (õietolm on igal pool õigustatud), võivad õietolmuallergiad põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, alates kergest nuusutamisest kuni raskemate reaktsioonideni, ütleb Allergia ja astma võrgustiku allergoloog Purvi Parikh. Seega ei pruugi kodused abinõud olla tõhusad iga õietolmuallergiaga inimese jaoks. Sellepärast "teate, et peate võib -olla proovima kõiki neid asju [koduseid abinõusid] esimese sammuna", kuid kui need ei tööta ja teie sümptomid on piisavalt rasked, võib teil tegelikult vaja olla ravimeid, selgitab dr Parikh.

Kodused allergiaravimid võivad aidata leevendada tavalisi sümptomeid, nagu vesine või kinnine nina ning sügelevad ja vesised silmad. Kuid kui teil tekivad sellised sümptomid nagu köha või vilistav hingamine, ütleb dr Parikh, et parem on vahele jätta arstiabi otsimine, kuna see võib olla tõsise astma märk. (Seotud: kõige levinumad allergia sümptomid, millele tuleb tähelepanu pöörata, hooaja järgi)

Seda silmas pidades on allergia koduseid abinõusid piisavalt lihtne proovida ja need võivad päästa teie tulevased reisid ravimite vahekäiku või isegi arsti juurde. Kas te ei soovi veebis lugematuid soovitusi läbi sõeluda, et leida parim kodune allergiavastane ravim? Jätkake kerimist - need on dr Parikhi sõnul kõige väärtuslikumad võimalused.

Steam

Kui teil on kiusatus igal ajal, kui teil on ninakinnisus, kuuma duši all käia või teed teha, olete millegi kallal. "Ninakinnisus on krooniline allergia sümptom ja aurude sissehingamine aitab tegelikult palju," ütleb dr Parikh. "See on nii lihtne, kui keedetakse potti vett, pannakse rätik pähe ja seejärel hingatakse sellest auru sisse. Aur aitab avada ninaõõnesid, kui need on turses või allergiast põletikulised." Lihtsalt valage keeva veega kaussi ja mähkige rätik pähe (pole vaja kaussi rätikuga täielikult sulgeda). Proovige seda kaks kuni neli korda päevas viis kuni kümme minutit, kui see teile kasulikuks osutub. (Seotud: Millal allergiahooaeg * tegelikult * algab?)

Loputab soolalahusega

Kui olete kunagi märganud kellegi vannitoas väikest teekannu välimusega asja, ei olnud sellel ilmselt mingit pistmist nende kalduvusega kuumade jookide keetmiseks. Võimalik, et see on Netipot (Osta, 13 dollarit, walgreens.com), mis on populaarne tööriist, mida koos soolalahusega kasutatakse ummikute kõrvaldamiseks.

Lisaks väikesele teekannule (~ lühike ja jäme ~) on kodus loputusi saadaval ka pritspudelina nagu NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Osta, 16 dollarit, walgreens.com).

Nende kasutamiseks täitke väike anum kaasasoleva soolapakendiga, mis on lahustatud destilleeritud vees või keedetud ja seejärel jahutatud kraaniveega. Seejärel kallutage pead ja valage soolalahus ülemisse ninasõõrmesse, nii et see voolab teisest ninasõõrmest välja, seejärel vahetage küljed. Toidu- ja ravimiameti (FDA) andmetel võib soolalahusega loputusvedelik välja loputada ninakäigust rippuva tolmu, õietolmu ja muu prahi ning lahti saada paksu lima. (Tavaline vesi võib tegelikult teie nina membraane ärritada, mistõttu on FDA järgi soolane vesi eelistatav.) Kui olete soolvee loputusseadme ostnud ja kõik soolapakendid ära kasutanud, saate oma soolalahuse valmistada. American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) soovitab segada 3 tl joodivaba soola 1 tl söögisoodaga, seejärel võtta 1 tl segu ja lisada see 1 tassile destilleeritud või keedetud veele.

Elustiili korrigeerimine

Ennetusmeetmed võivad teid päästa abinõu vajamisest. Üks parimaid viise sümptomite vältimiseks on välja selgitada viisid, kuidas lõpetada nende kokkupuude allergeenidega, mis neid põhjustavad. Kas olete oma lemmiklooma suhtes allergiline? Püüdke neid oma magamistoast eemal hoida, et teil oleks lemmikloomavaba tsoon. Kas teil on õietolmuallergia? Pane aknad kinni. "Kui teil on kalduvus õietolmule, soovitame tõesti aknad kinni hoida, eriti varahommikul, kui õietolmu on kõige rohkem," ütleb dr Parikh. "Ja siis koju tulles vahetage riided ja loputage, et õietolm kehast välja saada." (Seotud: Kas kohaliku mesi söömine aitab hooajalisi allergiaid ravida?)

Õhupuhastid

Teine võimalus sümptomite vältimiseks on kasutada kodus õhupuhasti. Kuigi õhupuhastiid on palju erinevat tüüpi, peetakse enamikku neist suure tõhususega tahkete osakeste õhu (HEPA) filtriteks, mis filtreerivad teadaolevalt väga väikesed osakesed. Tegelikult peab see HEPA-filtriks kvalifitseerumiseks eemaldama õhust vähemalt 99,97 protsenti osakestest, mille suurus on suurem või võrdne 0,3 mikromeetriga. HEPA filtrid, nagu Hamilton Beachi TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Osta, $ 65, pbteen.com), võivad kinni püüda allergeenid, nagu hallitus (jah, asjad, mis õitsevad niiskes keskkonnas, näiteks vannitoas) ja loomade kõõm (mis on sisuliselt lemmikloomade kõõm), mida te muidu sisse hingaksite. Ideaalis on õhupuhasti alati töökorras, et õhk ööpäevaringselt filtreerida. (Vaata ka: 7 parimat õhupuhastit, mis hoiavad teie kodu puhtana)

Niiskuse reguleerimine kliimaseadme või õhukuivati ​​abil võib samuti aidata vältida allergia sümptomeid. Näiteks võib AAI andmetel niisutaja kasutamine niiskes keskkonnas, näiteks vannitoas, muuta see hallitust ja tolmulestasid vähem soodustavaks keskkonnaks. (Tolmulestad on mikroskoopilised organismid, kes toituvad inimeste surnud naharakkudest-vastavalt nende riiklikule terviseinstituudile või NIH-le on inimesed tegelikult allergilised.) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (Osta, 100 dollarit, bedbathandbeyond.com) on mõeldud niiskuse eemaldamiseks kuni 300 ruutjalga ruumides.

Tolmulestade kaaned

HEPA õhupuhastid suudavad filtreerida pisiosakesi, kuid need ei ole siiski lõplik lahendus, isegi kui veedate kogu oma elu siseruumides. Probleem on selles, et õhufiltrid ei püüa kinni õietolmu ja tolmulestad, mis on piisavalt väikesed, et läbida, ütleb dr Parikh. Neist on võimatu täielikult vabaneda, kuid saate neid allergeene eemal hoida, hoolitsedes selle eest, et regulaarselt tolmu tolmuks ja pesuksite. Samuti saate osta madratsi, patjade ja kastvedru jaoks tolmukatted - kõik keskkonnad, kus tolmulestad õitsevad. "Enamik inimesi on tolmulestade suhtes allergilised ja see on kõige tõhusam viis hoida tolmulestad endast eemal, kui magate kogu öö," ütleb dr Parikh. Kaaned on valmistatud tiheda koega kangast, millest lestad ei suuda tungida, mis vähendab kogunemist ja põhjustab allergiat. Riikliku Allergia BedCare madratsikatte, padjakatte ja kastvedru kattekomplektiga (ostke see, $ 131– $ 201, bedbathandbeyond.com) saate katta kõik oma alused ühe ostuga.

Ülevaade