Kuidas hibiskit võtta kaalulangetuskapslites

Sisu

• Kuidas hibiskikapsleid võtta
• Miks hibisk aitab kaalust alla võtta
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Vastunäidustused

Parimate kaalulangetustulemuste tagamiseks tuleb Hibiscuse kapsleid võtta 1 kuni 2 korda päevas. Hibiski ravimosa on kuivatatud lill, mida saab tarbida tee kujul või kapslitena ja mida saab osta tervisekaupade kauplustest, apteekidest ja mõnest supermarketist. Kui soovite, vaadake, kuidas hibiskiteed valmistada.

Parim viis taime kasutamiseks on siiski kapslid, kuna see tagab taime täpse annuse allaneelamise, hõlbustades ravi kohandamist. Kuigi mürgine annus on väga kõrge ja seetõttu on selle toidulisandi kasutamise oht väike, on enne hibiskuse kasutamist kehakaalu langetamiseks alati soovitatav konsulteerida taimeteadlasega.

Selle taime teaduslik nimetus on Hibiscus sabdariffa, rahvasuus tuntud kui hibisk, karurohapu, äädikas või lilla okra. Lisaks kaalulangetamise abistamisele kasutatakse seda laialdaselt ka kõrge vererõhu, kolesterooli, maksahaiguste, diabeedi ja enneaegse vananemise ennetamisel.

Kuidas hibiskikapsleid võtta

Mitmete uuringute kohaselt on hibiski ideaalne annus 500 kuni 1000 mg päevas, olenevalt ühendite, eriti antotsüaniinide kontsentratsioonist ekstraktis. Seega on soovitatav võtta:

• Hibisk 1%: 1000 mg või 2 korda 500 mg päevas;
• Hibisk 2%: 500 mg päevas.

Siiski on alati soovitav pöörduda taimeteadlase poole või lugeda hibiskikapslite pakendil olevaid juhiseid.

Miks hibisk aitab kaalust alla võtta

Hibiscus sisaldab mitmeid komponente, mis aitavad kaalulangetamisel, näiteks antotsüaniinid, fenoolid ja flavonoidid. Need komponendid aitavad reguleerida lipiidide ainevahetuses osalevaid geene ja ennetavad ka adipotsüütide hüpertroofiat, vähendades rasvarakkude suurust.

Lisaks kaalukaotusele aitab hibisk vähendada ka triglütseriidide ja vere kolesteroolitaset. Samuti on see väga antioksüdantiderikas ja võitleb seetõttu vabade radikaalide vastu, takistades rakkude enneaegset vananemist.

Võimalikud kõrvaltoimed

Hibiscuse kapslid võivad põhjustada iiveldust, ebamugavustunnet soolestikus ja kõhulahtisust, eriti kui seda manustatakse näidustustest suuremates annustes. Hibiskuse ohutu kasutamise tagamiseks peaksite vältima rohkem kui 2g hibiskekapslite tarbimist päevas.

Vastunäidustused

Kapsli hibisk on vastunäidustatud südamehaiguste, madala vererõhu, rasedate või imetavate naiste jaoks. Lisaks tuleks seda vältida ka antikoagulantide võtmisel.