Ateroskleroosi 6 parimat toidulisandit ja ravimtaimi

Sisu

• Ateroskleroos ja kolesterool
• 1. Artišoki ekstrakt (ALE)
• 2. Küüslauk
• 3. Niatsiin
• 4. Polikosanool
• 5. Sarapuu
• 6. Punane pärmiriis
• Asjad, mida kaaluda

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ateroskleroosi mõistmine

Ateroskleroos on seisund, mille korral kolesterool, kaltsium ja muud ained, mida ühiselt nimetatakse naastudeks, ummistavad teie artereid. See blokeerib verevoolu teie elutähtsatesse organitesse, eriti südamesse.

Ateroskleroos põhjustab paljusid terviseprobleeme, sealhulgas insult, südameatakk, neeruhaigus ja dementsus. Pole selge, mis selle seisundi põhjustab, kuna sellega on seotud palju tegureid.

Inimesed, kes suitsetavad, tarbivad liigses koguses alkoholi ja ei liigu piisavalt, tekitavad selle tõenäoliselt. Samuti võite pärida ateroskleroosi tekkimise tõenäosuse.

Ateroskleroos ja kolesterool

On mitmeid toidulisandeid, millest paljud on saadud taimedest, mis võivad aidata ateroskleroosi ravida. Enamik neist teeb seda kolesteroolitaset mõjutades.

Kõrge kolesteroolitase ei ole ainus ateroskleroosi tekke riskifaktor, kuid see on märkimisväärne panustaja.

Kolesterooli on kahte tüüpi. Madala tihedusega lipoproteiin (LDL) on tuntud ka kui "halb" kolesterool ja kõrge tihedusega lipoproteiin (HDL) on tuntud kui "hea" kolesterool. Kolesterooli ja sellega seotud probleemide ravimisel on eesmärk hoida LDL madalal ja tõsta HDL-i.

Üldkolesterool peaks olema alla 200 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dl). LDL-kolesterool peaks olema alla 100 mg / dl, HDL-kolesterool aga üle 60 mg / dl.

1. Artišoki ekstrakt (ALE)

Seda täiendust nimetatakse mõnikord artišoki lehtede ekstraktiks või ALE-ks. Uuringud näitavad, et ALE võib aidata tõsta teie "head" kolesterooli ja vähendada "halba" kolesterooli.

Artišoki ekstrakt on saadaval kapslites, tablettides ja tinktuurides. Soovitatav annus sõltub valitud vormist, kuid puuduvad uuringud, mis viitaksid artišokkide üleannustamisele.

Proovi seda: Osta artišoki ekstrakti, toidulisandina või vedelal kujul.

2. Küüslauk

Küüslaugule on omistatud kõik, alates rinnavähist kuni kiilaspäisuseni. Uuringud küüslaugu ja südame tervise kohta on aga erinevad.

2009. aasta kirjanduse ülevaates jõuti järeldusele, et küüslauk ei vähenda kolesterooli, kuid 2014. aasta sarnane ülevaade näitas, et küüslaugu võtmine võib südamehaigusi ära hoida. Aasta 2012 näitas, et vananenud küüslauguekstrakt koos koensüümiga Q10 aeglustas ateroskleroosi progresseerumist.

Igal juhul ei tee küüslauk teile tõenäoliselt haiget. Sööge toorelt või keedetult või võtke kapslite või tablettide kujul. Maagiline koostisosa on allitsiin, mis ajab ka küüslaugu lõhna.

Proovi seda: Osta küüslaugulisandeid.

3. Niatsiin

Niatsiin on tuntud ka kui vitamiin B-3. Seda leidub sellistes toiduainetes nagu maks, kana, tuunikala ja lõhe. See on saadaval ka lisana.

Teie arst võib soovitada kolesterooli vähendamiseks niatsiinilisandeid, kuna need võivad teie hea kolesterooli taset tõsta rohkem kui 30 protsenti. See võib vähendada ka triglütseriide, teist tüüpi rasva, mis suurendab teie südamehaiguste riski.

Niatsiini toidulisandid võivad muuta teie naha õhetavaks ja kipitavaks ning need võivad põhjustada iiveldust.

Meestel on päevas soovitatav niatsiini kogus 16 mg. See on enamikul naistel 14 mg, imetavatel naistel 17 mg ja rasedatel 18 mg.

Ärge võtke soovitatavast kogusest rohkem, kui pole eelnevalt arstiga nõu pidanud.

Proovi seda: Osta niatsiini toidulisandeid.

4. Polikosanool

Policosanool on ekstrakt, mis on valmistatud sellistest taimedest nagu suhkruroog ja jamss.

Kuuba teadlaste ulatuslik uurimus käsitles kohalikust suhkruroost saadud policosanooli. See näitas, et ekstraktil on kolesterooli vähendavad omadused.2010. aasta kirjanduse ülevaates märgiti, et ükski test väljaspool Kuubat ei kinnitanud leidu.

2017. aasta ülevaates jõuti siiski järeldusele, et Kuuba uuring oli täpsem kui väljaspool Kuubat tehtud uuringud. Polikosanooli kohta on vaja veel uurida.

Policosanool on saadaval kapslites ja tablettides.

Proovi seda: Ostke policosanooli toidulisandeid.

5. Sarapuu

Viirpuu on tavaline põõsas, mida kasvatatakse kogu maailmas. Saksamaal müüakse selle lehtedest ja marjadest valmistatud ekstrakti südamehaiguste ravimina.

2010. aasta uuringud viitavad sellele, et sarapuu võib olla südamehaiguste ohutu ja tõhus ravim. See sisaldab keemilist kvertsetiini, mis vähendab kolesterooli taset.

Viirpuu ekstrakti müüakse peamiselt kapslites.

Proovi seda: Osta viirpuu toidulisandeid.

6. Punane pärmiriis

Punane pärmi riis on toidutoode, mis on valmistatud valge riisi pärmiga kääritamisel. Seda kasutatakse tavaliselt Hiina traditsioonilises meditsiinis.

1999. aasta uuring näitab, et see võib teie kolesteroolitaset oluliselt vähendada. Punase pärmi riisi jõud peitub aines monakoliin K. Sellel on sama meik kui lovastatiinil, retseptiravimil põhineval statiinravimil, mida kasutatakse kolesterooli alandamiseks.

See sarnasus monakoliin K ja lovastatiini vahel on pannud Toidu- ja Ravimiamet (FDA) piirama tõsiselt punase pärmi riisilisandite müüki.

Lisandid, mis väidavad sisaldavat rohkem kui monakoliin K jälgi, on keelatud. Seetõttu on enamikes tootesiltides märgitud ainult see, kui palju punast pärmi riisi need sisaldavad, mitte kui palju monakoliin K-d.

Tarbijatel on väga raske täpselt teada, kui palju monakoliin K-d ostetavates toodetes on, nagu kinnitas 2017. aasta uuring.

Punase pärmi riisi puhul on uuritud ka võimalikke neeru-, maksa- ja lihaskahjustusi.

Proovi seda: Osta punase pärmi riisilisandeid.

Asjad, mida kaaluda

Puuduvad tõendid selle kohta, et mõni toidulisand raviks ateroskleroosi iseseisvalt. Kõik haigusseisundi plaanid hõlmavad tõenäoliselt tervislikku toitumist, treeningplaani ja võib-olla retseptiravimeid koos toidulisanditega.

Enne mis tahes toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, sest mõned võivad teie juba kasutatavaid ravimeid häirida. Arstiga konsulteerimine on eriti oluline, kui olete rase või imetate.

Samuti pidage meeles, et FDA ei reguleeri toidulisandeid samamoodi nagu ravimeid. See tähendab, et nende kvaliteet võib kaubamärgi - või isegi pudeli - korral dramaatiliselt erineda.