C-hepatiit ja teie maks: näpunäited edasise kahjustuse vältimiseks

Sisu

• Ülevaade
• Hallake oma kaalu
• Sööge maksasõbralikke toite
• Piirake alkoholi tarbimist
• Suurendage oma aktiivsuse taset
• Ravimite ja toidulisanditega olge ettevaatlik
• Võimalus kaasa võtta

Ülevaade

C-hepatiit võib põhjustada maksa tüsistusi. C-hepatiidi viirus (HCV) põhjustab maksapõletikku, mis võib areneda püsivaks armiks või maksatsirroosiks.

Nendest riskidest hoolimata saate oma maksa kaitsmiseks teha konkreetseid muudatusi. Maksa eest hoolitsemine võib ära hoida edasisi kahjustusi, tõstes samas ka teie üldist elukvaliteeti.

Viirusevastase ravi edusammude tõttu on C-hepatiidil paremad väljavaated võrreldes varasemate aastatega. Siiski võib teie arst soovitada lisaks tavapärastele ravimitele ka elustiili muutmist.

Mõelge järgmistele sammudele, mida saate oma maksa tervise kaitsmiseks teha.

Hallake oma kaalu

C-hepatiit võib põhjustada esialgse kehakaalu languse, kui teie keha üritab viiruse vastu võidelda. Kuid haigus võib avaldada pikaajalist mõju kehakaalu tõusule.

Kui teil on selliseid sümptomeid nagu iiveldus ja võimetus toitu hoida, on teie kehakaal võimalik kõikuda.

Kaalutõus ei pruugi teile muret valmistada. Kuid ülekaalulistel või rasvunud inimestel võib olla suurem maksakahjustuse oht. Arvatakse, et C-hepatiidi põdemine on teie maksale kahjulikum, kui teil on liigne kehakaal.

Pikaajaline kehakaalu reguleerimine võib teie maksa kaitsmisel kaugele minna. Kaalu langetamine võib aidata vältida ka alkoholivaba rasvmaksahaigust (NAFLD).

Kui teil on raskusi kaalu säilitamisega, küsige oma arstilt kasulikke ressursse. Need võivad aidata teil seada saavutatavaid kehakaalu eesmärke, mis sobivad teie vanuse, pikkuse ja üldise tervisega.

Sööge maksasõbralikke toite

Lisaks oma kehakaalu juhtimisele vajadusel võiksite kaaluda ka toiduaineid, mida tarbite maksa üldise tervise jaoks.

Maksasõbralik dieet on selline, mis keskendub puu- ja köögiviljadele, lahjadele valguallikatele ja täisteratoodetest saadud komplekssetele süsivesikutele. Kõigi toitude - eriti rasvaste - vähendatud portsjonid võivad aidata ka teie maksa kaitsta.

Siin on mõned muud toitumisalased näpunäited, mis aitavad teil maksa kaitsta, saavutades samal ajal kehakaalu eesmärgid:

• Vältige lisatud suhkrute kasutamist.
• Või asemel valige taimsed õlid, näiteks oliiviõli.
• Suupiste pähklitele ja seemnetele.
• Valige madala rasvasisaldusega piimatooted.
• Vältige hapukoores, pakendatud lihas ja karbikastides sisalduvaid küllastunud rasvu.
• Vähendage naatriumi tarbimist.
• Joo päevas vähemalt 8–10 klaasi vett, kui arst pole soovitanud piirata vedeliku tarbimist.

Piirake alkoholi tarbimist

Alkoholi tarvitamine võib juba kahjustatud maksa negatiivselt mõjutada. Oluline on vähendada regulaarselt tarbitava alkoholi hulka. Teie arst võib isegi soovitada teil alkoholist täielikult loobuda.

Teie maks on peamine organ, mis vastutab toitainete ja muude allaneelatavate ainete ainevahetuse eest. Kui teie süsteemis on liiga palju alkoholi, võivad maksaensüümid olla selle töötlemiseks halvasti varustatud. Omakorda liigne alkohol liigub kogu ülejäänud kehas.

Rusikareeglina on oluline juua mõõdukalt. See võrdub.

Siiski võib mõõdukas alkoholi tarbimine olla ohtlik, kui elate C-hepatiidiga. Küsige oma arstilt konkreetseid soovitusi.

Suurendage oma aktiivsuse taset

Kui teie arst soovitab maksa tervise parandamiseks kaalulangust, on treenimine üks meetod selleks. Kuid treeningu eelised ulatuvad kehakaalu langetamisest ja kehakaalu reguleerimisest kaugemale.

Peale üldise keharasva vähendamise võib treenimine aidata vähendada maksa ümber olevat rasva. Regulaarne treenimine võib parandada ka teie meeleolu ja energiataset.

Parimate tulemuste saavutamiseks püüdke kardiovaskulaarset treeningut nädalas pluss jõutreeninguid. Alustage järk-järgult ja keskenduge tegevustele, mis teile meeldivad. Näiteks lisage kombinatsioon jooksmisest või kõndimisest, rühmatreeningutest või meeskonnaspordist ning jõusaalis olevatest masinatest.

Ravimite ja toidulisanditega olge ettevaatlik

Teie maks mängib kriitilist rolli ravimite, ürtide ja toidulisandite töötlemisel. Kui maks on C-hepatiidi tõttu nõrgenenud, on oluline rakendada täiendavaid ettevaatusabinõusid. See hõlmab ka käsimüügiravimeid, näiteks allergiaravimeid ja valuvaigisteid, toidulisandeid ja taimseid ravimeid.

Enne uute ravimite või toidulisandite kasutamist pidage nõu oma arstiga. Samuti vältige alkoholi, kui võtate mingeid ravimeid. See võib tahtmatult suurendada maksakahjustusi.

Võimalus kaasa võtta

Üldise maksa tervise kaitsmine C-hepatiidi korral võib tüsistuste ennetamisel palju kaasa aidata. See on ülioluline, sest kui teie maks jõuab maksatsirroosi, põhjustab see pöördumatuid arme. C-hepatiidi raskekujuline maksakahjustus võib lõpuks vajada maksa siirdamist.

Kuigi viirusevastane ravi võib teie hepatiit C viiruse organismist vabastada, on siiski võimalik, et maksakahjustus on püsiv. Samuti on teil suurem maksatsirroosi oht, kui teil on krooniline ravimata C-hepatiit.

Maksa kaitsmine on oluline kõigile, kuid see on eriti oluline, kui teil on maksa kahjustav seisund, näiteks C-hepatiit.