Soolatud veiseliha ja kapsa tervisele kasulikud omadused

Sisu

• Ülevaade

Kui mõtlete Iiri toidule, mõtlete ilmselt rasketele, täidlastele lihadele ja kartulitele, mis on teie poiss-sõbra jaoks parema toitumise aluseks kui teie jaoks. Kuid üllataval kombel on paljud tavalised Püha Patricku päeva toidud väga toiteväärtuslikud, pakkudes igasuguseid vitamiine ja mineraalaineid. Nii et tähistage sellel rohelise päeva päeval nende iiri roogadega tervislikult püha Patricku päeva!

Soolatud veiseliha. Suur valgusisaldus, tsink, B-vitamiinid ja tiamiin, 3 oz. soolase veiseliha portsjon sisaldab 210 kalorit. Nagu iga veiseliha, on see kõrge rasvasisaldusega, seega piira oma portsjonit ja naudi iga suutäit!

Kapsas. Soolaveiseliha ei saa ilma kapsata! Kuigi kapsas ei pruugi tunduda nii toitev kui brokkoli või rooskapsas, on see tegelikult suurepärane C -vitamiini ja foolhappe allikas, mis on naiste jaoks oluline vitamiin. See sisaldab ka palju kiudaineid, mis aitab teil kõhtu täis saada!

Kartul. Kartul saab süsivesikute rohkuse tõttu mõnikord halva räpi, kuid kartul on kompleksne süsivesik, mis sobib ideaalselt aktiivsete laste jaoks. Kartul sisaldab veidi valku ja kaltsiumi, lisaks rauda, ​​kaaliumit, tsinki ja C-vitamiini. Sööge kindlasti nahka, et saada veelgi rohkem kasu tervisele, sealhulgas kiudaineid!

Guinness. Wisconsini ülikooli teadlaste sõnul on see tume Iiri õlu mõõdukal tarbimisel vähendanud südameatakke põhjustavate verehüüvete tekke riski ning parandanud verevoolu ja survet. Lisaks on õlleliigis palju flavonoide, mis on antioksüdandid. Röstime selle peale!

Ilusat ja tervislikku kadripäeva kõigile!

Jennipher Walters on tervislike eluviiside veebisaitide FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com tegevjuht ja kaasasutaja. Sertifitseeritud personaaltreener, elustiili ja kaalujälgimise treener ning rühmatreeningu juhendaja on tal ka terviseajakirjanduse magistrikraad ning ta kirjutab erinevatesse veebiväljaannetesse regulaarselt kõigest fitnessist ja heaolust.

Ülevaade