Pohmelliravimid, mis toimivad

Sisu

• Ülevaade

Kui teie 4. juuli pidustused hõlmasid liiga palju kokteile, kogete tõenäoliselt kõrvaltoimete kogumit, mida tuntakse kui kardetud pohmelli. 4 peamist hõlmavad järgmist:

Dehüdratsioon - sest alkohol käivitab teie kehast vedelikukaotuse

Mao/GI ärritus - alkoholi tõttu, mis ärritab teie mao limaskesta ja suurendab maohappe vabanemist

Madal veresuhkur - kuna alkoholi töötlemine kahjustab teie maksa võimet veresuhkru taset korralikult reguleerida

Peavalu – alkoholi mõju tõttu veresoontele, mis varustavad teie aju verd

Mõnele inimesele piisab pohmeluse tekitamiseks ühest joogist, samas kui teised võivad juua tugevalt ja pohmellist täielikult pääseda. Üldiselt toob aga ülaltoodud soovimatu mõju kaasa rohkem kui 3-5 jooki naisele ja rohkem kui 5 kuni 6 mehele. Iga tõeline "ravi" toimib, leevendades ühte või mitut neist sümptomitest. Siin on viis abinõu, mida imbibers vannub ja mida nad tegelikult teie viletsuse leevendamiseks teevad:

Hapukurk mahl

See on soolane ja vesi meelitab soola nagu magnet, nii et mida rohkem soola sööte, seda rohkem vett hoiate. Kui teil on tõsine dehüdratsioon ja teil on suukuivus, aitab iga pisik!

Kookosvesi ja/või banaanid

Dehüdratsiooni korral kaotate mitte ainult vett, vaid ka elektrolüüte, sealhulgas kaaliumi - ja liiga vähe kaaliumi võib põhjustada krampe, väsimust, iiveldust, pearinglust ja südamepekslemist. Mõlemad toidud on koormatud kaaliumiga ja selle tagasipööramine teie süsteemi võib teile kiiret leevendust anda.

Tee mee ja ingveriga

Ingver on looduslik iiveldusvastane aine ja mesi sisaldab fruktoosi, mis aitab alkoholil kiiremini laguneda. Kolmik on ka täis antioksüdante, mis võivad kaitsta teatud põletike ja kahjustuste eest, eriti teie aju.

Munapuder või munavõileib

Munad sisaldavad kahte aminohapet, mis aitavad teil end paremini tunda: tauriini ja tsüsteiini. Uuringutes on näidatud, et tauriin kõrvaldab rohke joomise öösel põhjustatud maksakahjustused ja aitab kehal toksiinid kiiremini välja pesta. Tsüsteiin neutraliseerib otseselt atsetaldehüüdi-alkoholi metabolismi vastiku kõrvalsaaduse, mis on mürgisem kui alkohol ise-, mis põhjustab peavalu ja külmavärinaid.

Koera juuksed (Verine Maarja jne)

See toimib, kuid ainult lühikest aega. Siis olete tagasi pohmelli juurde, ainult hullem. Kui teie keha lagundab alkoholi, kogunevad kemikaalid, mis tekitavad iiveldust. Kui joote veel ühe joogi, seab teie keha uue alkoholi metaboliseerimise esikohale, nii et saate lühikese tagasilükkamise, kuid niipea, kui see lisatud alkohol töödeldakse, olete tagasi, kust alustasite, kuid veelgi mürgisemad kemikaalid hõljuvad.

Üks, mis nimekirja ei kuulu: rasvane toit. Pohmelli ajaks on alkohol kas teie veres või see on metaboliseerunud ja kõrvalsaadused on teie veres. Teisisõnu, teie kõhus ei ole alkoholi, mida "imetada". Ma tean, et inimesed vannuvad seda, kuid kuna alkohol ärritab teie seedesüsteemi, võib rasvane toit teie enesetunnet halvendada (kuna rasv ärritab ka seda). Tõenäoliselt on see soola (dehüdratsiooni leevendamiseks) ja süsivesikute (veresuhkru tõstmiseks) kombinatsioon, mitte rasv ise, mis pakub leevendust.

Loomulikult on parim viis pohmelli tõeliselt ravida selle vältimine, nautides mõõdukalt alkoholi, mis on määratletud kui üks jook päevas naistele ja kaks meestele. Üks jook võrdub ühe ampsuga 80 destilleeritud piiritust, 5 untsi. veini või 12 untsi. heledast õllest. Ja ei, te ei peaks neid “kokku hoidma” pühapäevast neljapäevani joomata ja nädalavahetusel seitse jooki.

Cynthia Sass on registreeritud dietoloog, kellel on magistrikraad nii toitumisteaduse kui ka rahvatervise alal. Rahvustelevisioonis sageli nähtud ta on SHAPE'i kaastöötaja ja toitumiskonsultant New York Rangersis ja Tampa Bay Rays. Tema viimane New York Timesi bestseller on Cinch! Vallutage isu, langetage naela ja kaotage tolli.

Ülevaade