Roheline tee juustele: täielik juhend

Sisu

• Mis on roheline tee?
• Rohelise tee juuste eelised
• Võib vältida juuste väljalangemist
• Toetab juuste kasvu
• Parem toitainete kohaletoimetamine
• Kuidas kasutada rohelist teed juustele
• Sõna ettevaatusega
• Toksilisus
• Kuidas tooteid kasutada
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Rohelist teed on nautida sajandeid ja see on üks maailma populaarsemaid jooke.

Kõik ettevõtted, mis on ravivaba jook, on hakanud oma toodetele lisama rohelist teed, eriti neid, mis väidavad, et teie juuksed on tervislikumad.

Võite siiski mõelda, kas roheline tee on teie juustele tõepoolest kasulik.

Selles artiklis käsitletakse rohelise tee juuri ja selle potentsiaalset kasu tervetele juustele.

Mis on roheline tee?

Teelehed pärinevad taimest Camellia sinensis. Sõltuvalt töötlemisviisist võivad teelehed toota rohelist, musta, valget või oolongi teed ().

Roheline tee on valmistatud värsketest teelehtedest, mis läbivad kuivamist ja päikesevalgust, et vältida oksüdeerumist ja käärimist, mis toob kaasa rohelise tee erineva maitse ().

Teatud tüüpi roheline tee võib läbida erinevaid töötlemismeetodeid. Näiteks toodetakse matcha rohelist teed saagikoristuseelsete teelehtedega, mis istuvad 90% varjus, mille tulemuseks on rikkalikum maitse ja suurem antioksüdantide sisaldus (, 3).

Rohelised teed on tuntud antioksüdantide rikkuse poolest. Enamik rohelise tee antioksüdante pärineb ühenditest, mida tuntakse flavonoolidena, eriti tüüpi, mida tuntakse katehhiinidena (,).

Rohelises tees on kõige rikkalikum ja võimsam katehhiin epigallokatehhiingallaat (EGCG), mida on seostatud vähenenud südamehaiguste ja teatud vähiliikide riskiga (,,).

Rohke antioksüdantide sisalduse tõttu kasutatakse rohelist teed ja selle ekstrakte muudel eesmärkidel, näiteks juuste väljalangemise ennetamiseks ja juuste tervise parandamiseks.

Roheline tee on valmistatud värsketest, kuivatatud teelehtedest, mille tulemuseks on suurem antioksüdantide kontsentratsioon, näiteks epigallokatekiinigallaat (EGCG). EGCG võib vähendada südamehaiguste, vähi ja juuste väljalangemise riski.

Rohelise tee juuste eelised

Rohelist teed lisatakse väidetava kasu saamiseks paljudele juuksehooldustoodetele. Siin on mõned rohelise tee potentsiaalsed eelised juustele.

Võib vältida juuste väljalangemist

Juuste väljalangemine mõjutab paljusid mehi ja naisi kogu maailmas ning sellel on mitmeid põhjuseid, nagu stress, dieet, autoimmuunhaigused ja hormonaalsed muutused ().

Hormonaalne juuste väljalangemine, mida tuntakse androgeense alopeetsiana, mõjutab Ameerika Ühendriikides umbes 50 miljonit meest ja 30 miljonit naist.Tegelikult kogeb 50% meestest ja 25% 50-aastastest ja vanematest naistest teatud määral hormoonidega seotud juuste väljalangemist (6,).

Juuste väljalangemise ajal muutub juuste loomulik kasvutsükkel. Tsükkel hõlmab kolme faasi - androgeen (juuste kasv), katageen (üleminekufaas) ja telogeen (juuste väljalangemine) ().

Kaks hormooni, testosteroon ja dihüdrotestosteroon, võivad vähendada juuste kasvu faasi ja suurendada juuste väljalangemist. Mõned uuringud on näidanud, et EGCG võib pärssida nende hormoonide mõju juustele ja aeglustada juuste väljalangemist ().

Ettevõtte rahastatud pilootuuringus võtsid kümme androgeense alopeetsiaga osalejat 24 nädala jooksul toidulisandi nimega Forti5. Uuringu lõpus oli 80% -l osalejatest juuste taastekasv märkimisväärselt paranenud ().

Kuid toidulisand sisaldas avalikustamata kogust rohelise tee ekstrakti, melatoniini, D-vitamiini, oomega-3, oomega-6, beeta-sitosterooli ja soja isoflavoone. Seetõttu on raske teada, kas rohelise tee ekstrakt viis nende parandusteni ().

Ühes uuringus oli hiirtel, kes said EGCG-rikka rohelise tee paikset ravi, juuste väljalangemine oluliselt väiksem kui neil, kes ravi ei saanud ().

Näib, et EGCG vähendab testosterooni poolt põhjustatud juuste väljalangemist, pikendades juuste kasvu androgeeni faasi ja aeglustades telogeeni faasi, mis viib juuste langemiseni ().

Toetab juuste kasvu

Roheline tee võib toetada juuste tervislikku kasvu ja kasvu.

Ühes väikeses uuringus lisasid teadlased kolme alopeetsiaga osaleja peanahale aktuaalse rohelise tee saadud EGCG ekstrakti. 4 päeva pärast kogesid osalejad juuste kasvu aktiivsust märkimisväärselt ().

Näib, et EGCG suurendab juuste kasvu, stimuleerides juuksefolliikulisid ning hoides ära naha ja juukserakkude kahjustusi (,).

Veelgi enam, hiirte juuste väljalangemise uuringus leidsid teadlased, et 33% rohelise tee ekstrakti tarbinud loomadest kasvas juuste taastumine 6 kuu pärast, samal ajal kui ükski kontrollrühma hiir ei kogenud paranemist ().

Praegu pole aga teada, kui kiire või tõhus rohelise tee juuksehooldus on juuste kasvu soodustamiseks inimestel, eriti neil, kellel pole hormoonidega seotud juuste väljalangemist.

Parem toitainete kohaletoimetamine

Juuksed on osa palju suuremast süsteemist, mida nimetatakse terviklikuks süsteemiks, mis hõlmab naelu, nahka, juukseid ja lisatarvikute struktuure. Tegelikult kasvavad teie juuksed otse nahast, millest nad saavad kasvufaasis verevoolu ja toitumist ().

Väikeses uuringus, milles osales 15 osalejat, leidsid teadlased, et rohelise tee ekstrakti sisaldavate toidulisandite tarbimine 12 nädala jooksul suurendas naha verevoolu ja hapniku tarnimist 29% võrreldes kontrollrühmaga ().

Sama uuringu teises rühmas jõid 30 osalejat 12 nädala jooksul 4 tassi (1 liiter) rohelist teed. Kontrollrühmaga võrreldes näitas rohelise tee rühm naha hüdratatsiooni olulist paranemist ().

Karvakasv on suuresti seotud hapniku ja toitainete nahale viimisega. Tegelikult võib halb vereringe põhjustada juuste väljalangemist. Seetõttu võib rohelise tee joomine suurendada nende toitainete pakkumist peanahale ja parandada juuste kasvu (,).

Rohelises tees sisalduv epigallokatehhiinigallaat (EGCG) võib juuste väljalangemist ära hoida, pärssides juuste väljalangemist põhjustavate hormoonide aktiivsust ja soodustades juuste kasvu, stimuleerides juuksefolliikulisid.

Kuidas kasutada rohelist teed juustele

Arvestades rohelise tee ja rohelise tee ekstrakti kasvu soodustavaid omadusi, hõlmavad paljud juuksetooted neid peamise koostisosana. Saate neid osta veebis või enamikus jaekauplustes.

Siin on mõned viisid, kuidas kasutada rohelist teed juustele:

• Šampoon. Kasutage igapäevast rohelise tee ekstrakti sisaldavat šampooni. Kandke suurem osa šampoonist kindlasti juurtele ja peanahale ning puhastage õrnalt.
• Palsam. Kandke oma juurtele, šahtidele ja näpunäidetele rohelise tee palsam või juuksemask. Lase toimida 3–10 minutit või tootja juhistes määratud ajaks.
• Kodune juuste loputamine. Lisage 1-2 rohelise tee kotti keevasse vette ja laske neil 5 minutit tõmmata. Kui see on jahtunud, kandke vedelik oma dušši lõpus juustele.

Lisaks võite proovida juua 1-2 tassi (240–480 ml) rohelist teed päevas, et tagada kehale hea antioksüdantide allikas.

Mõned šampoonid, palsamid ja juuksemaskid on valmistatud rohelise tee või rohelise tee ekstraktiga. Parimate tulemuste saamiseks kandke neid tooteid kindlasti juuksejuurtele ja peanahale. Antioksüdantide tarbimise suurendamiseks võite iga päev juua 1-2 tassi (240–480 ml) rohelist teed.

Sõna ettevaatusega

Kuigi mõned uuringud toetavad rohelise tee joomist ja rohelise tee juustetoodete kasutamist juuste kasvu edendamiseks, tuleb siiski meeles pidada mõningaid olulisi asju.

Toksilisus

Kuigi roheline tee on tarbimiseks ohutu, sisaldavad paljud rohelise tee toidulisandid ja õlid märkimisväärselt suuremaid koguseid EGCG-d, mis võib põhjustada tõsiseid probleeme, nagu maksa toksilisus ja maoärritus ().

Hiljutises ülevaates tehti kindlaks, et toidulisandites ja keedetud tees on EGCG ohutu tarbimistase vastavalt 338 mg ja 704 mg päevas. Seetõttu olge märkimisväärselt suuremaid annuseid sisaldavate toidulisandite suhtes ettevaatlik ().

Enne uue toidulisandi alustamist rääkige alati ka oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Rohelise tee osas võib enamik inimesi päevas ohutult juua kuni 3-4 tassi (710–950 ml).

Kuidas tooteid kasutada

Rohelise tee juuksetooted ilmuvad kõikjale ja nende kulutõhusus sõltub sellest, kuidas te neid kasutate.

Juuksesibulad saavad verevoolu ja toitumist, et soodustada juuksekasvu kasvu. Kui juuksesibul (-võlli) karvanääpsust välja kasvab, ei saa see enam toitaineid ().

Seetõttu ei mõjuta rohelise tee joomine juba olemasolevate juuste tugevust. See mõjutab ainult juuksefolliikulis tekkivaid uusi juukseid. Kuigi teatud juuksetooted suudavad juuksekiude niisutada ja toita, ei põhjusta need nende kasvu ().

Kui kasutate juuksemaski või šampooni, kandke see kindlasti juurtele ja peanahale, kuna see aitab tootel jõuda juuksefolliikulisse. Samuti puhastage šampooni kasutades juukseid õrnalt, et vältida juurte kahjustamist.

Enamik inimesi saab päevas ohutult nautida kuni 3-4 tassi (710–950 ml) rohelist teed, kuid enne rohelise tee toidulisandite võtmist peaksite konsulteerima tervishoiutöötajaga. Parimate tulemuste saamiseks lisage rohelise tee juuksetooted otse peanahale ja juurtele.

Alumine rida

Roheline tee on antioksüdantiderikas jook, mida nauditakse kogu maailmas.

Selle joomine ja seda sisaldavate juuksetoodete kasutamine võib vähendada juuste väljalangemise riski ja isegi soodustada juuste kasvu.

Paljud rohelise tee juuksetooted on saadaval kauplustes või veebis, kuid parimate tulemuste saamiseks pange need kindlasti peanahale ja juurtele. Pärast juuste pesemist ja konditsioneerimist võite juukseid loputada ka keedetud rohelise teega.

Kui soovite pigem rohelise tee joomise juurde jääda, saate päevas ohutult nautida kuni 3-4 tassi (710–950 ml).