Terviseterminite mõisted: Üldine tervis

Sisu

• Basaalne kehatemperatuur
• Vere alkoholisisaldus
• Vererõhk
• Veretüüp
• Kehamassiindeks
• Kehatemperatuur
• Emakakaela lima
• Galvaaniline nahareaktsioon
• Südamerütm
• Kõrgus
• Inhalaatori kasutamine
• Menstruatsioon
• Ovulatsiooni test
• Hingamissagedus
• Seksuaalne tegevus
• Määrimine
• UV-kiirgus
• Kaal (kehamass)

Tervislikkus on midagi enamat kui dieet ja liikumine. Selle eesmärk on ka mõista, kuidas teie keha töötab ja mida ta vajab tervise säilitamiseks. Alustuseks võite õppida neid üldisi tervisetermineid.

Lisateavet leiate Fitness | Üldine tervis | Mineraalid | Toitumine | Vitamiinid

Basaalne kehatemperatuur

Basaalne kehatemperatuur on teie temperatuur puhkeseisundis, kui hommikul ärkate. See temperatuur tõuseb ovulatsiooni ajal veidi. Selle temperatuuri ja muude muutuste, näiteks emakakaela lima, jälgimine võib aidata teil ovulatsiooni ajal aru saada. Enne igal hommikul voodist tõusmist võtke oma temperatuur üles. Kuna ovulatsiooni ajal on muutus ainult umbes 1/2 kraadi F (1/3 kraadi C), peaksite kasutama tundlikku termomeetrit, näiteks aluskeha termomeetrit.
Allikas: NIH MedlinePlus

Vere alkoholisisaldus

Vere alkoholisisaldus ehk vere alkoholisisaldus (BAC) on alkoholikogus antud veremahus. Meditsiinilistel ja juriidilistel eesmärkidel väljendatakse BAC-d alkoholi grammides 100-milliliitrises vereproovis.
Allikas: Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut

Vererõhk

Vererõhk on vere jõud, mis surub arterite seinu, kui teie süda verd pumpab. See sisaldab kahte mõõtmist. "Süstoolne" on teie vererõhk, kui teie süda lööb vere pumpamise ajal. "Diastoolne" on teie vererõhk, kui süda on löögi vahel rahuolekus. Tavaliselt näete vererõhu numbreid, mille süstoolne arv on kirjutatud diastoolse numbri kohale või ette. Näiteks võite näha 120/80.
Allikas: Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut

Veretüüp

On neli peamist veregruppi: A, B, O ja AB. Tüübid põhinevad vererakkude pinnal olevatel ainetel. Veregruppide kõrval on Rh-faktor. See on punaste vereliblede valk. Enamik inimesi on Rh-positiivsed; neil on Rh-faktor. Rh-negatiivsetel inimestel seda pole. Rh-faktor on päritud geenide kaudu.
Allikas: NIH MedlinePlus

Kehamassiindeks

Kehamassiindeks (KMI) on teie keha rasva hinnang. See arvutatakse teie pikkuse ja kaalu järgi. See võib teile öelda, kas olete alakaaluline, normaalne, ülekaaluline või rasvunud. See võib aidata teil hinnata riski haigusteks, mis võivad tekkida suurema keharasva korral.
Allikas: Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut

Kehatemperatuur

Kehatemperatuur mõõdab teie keha kuumuse taset.
Allikas: NIH MedlinePlus

Emakakaela lima

Emakakaela lima pärineb emakakaelast. See koguneb tuppe. Tsükli jooksul toimunud lima muutuste jälgimine koos basaaltemperatuuri muutustega võib aidata teil ovulatsiooni välja selgitada.
Allikas: NIH MedlinePlus

Galvaaniline nahareaktsioon

Galvaaniline nahareaktsioon on naha elektritakistuse muutus. See võib ilmneda vastusena emotsionaalsele erutusele või muudele tingimustele.
Allikas: NIH MedlinePlus

Südamerütm

Südame löögisagedus ehk pulss on see, kui mitu korda teie süda teatud aja jooksul lööb - tavaliselt minut. Tavaline pulss täiskasvanule on 60–100 lööki minutis pärast vähemalt 10-minutist puhkamist.
Allikas: Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut

Kõrgus

Teie kõrgus on kaugus jalgade alt pealaeni, kui seisate sirgelt püsti.
Allikas: NIH MedlinePlus

Inhalaatori kasutamine

Inhalaator on seade, mis pihustab ravimit suu kaudu kopsudesse.
Allikas: Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut

Menstruatsioon

Menstruatsioon ehk periood on tavaline tupeverejooks, mis toimub naise igakuise tsükli osana. Oma tsüklite jälgimine aitab teil välja mõelda, millal järgmine tuleb, kas mõni jäi vahele ja kas teie tsüklitega on probleeme.
Allikas: NIH MedlinePlus

Ovulatsiooni test

Ovulatsioon on muna vabanemine naise munasarjast. Ovulatsioonitestidega tuvastatakse hormoonitaseme tõus, mis toimub vahetult enne ovulatsiooni. See aitab teil välja selgitada, millal teil ovulatsioon toimub ja millal olete kõige tõenäolisem rasestuda.
Allikas: NIH MedlinePlus

Hingamissagedus

Hingamissagedus on teie hingamissagedus (sissehingamine ja väljahingamine) teatud aja jooksul. Tavaliselt öeldakse seda kui hingetõmmet minutis.
Allikas: Riiklik vähiinstituut

Seksuaalne tegevus

Seksuaalsus on osa inimeseks olemisest ja mängib rolli tervislikes suhetes. Oma seksuaalse tegevuse jälgimine võib aidata teil jälgida seksuaalprobleeme ja viljakuse probleeme. See võib aidata teil teada saada ka sugulisel teel levivate haiguste riski.
Allikas: NIH MedlinePlus

Määrimine

Määrimine on kerge tupeverejooks, mis pole teie menstruatsioon. See võib olla perioodide vahel, pärast menopausi või raseduse ajal. Põhjusi võib olla palju; mõned on tõsised ja mõned mitte. Kui teil on määrimist, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole; helistage kohe, kui olete rase.
Allikas: NIH MedlinePlus

UV-kiirgus

Ultraviolettkiired (UV) on päikesevalguse nähtamatu kiirgusvorm. Need võivad aidata teie kehal loomulikult D-vitamiini moodustada. Kuid need võivad teie nahka läbida ja kahjustada naharakke, põhjustades päikesepõletust. UV-kiired võivad põhjustada ka silmaprobleeme, kortse, nahalaike ja nahavähki.
Allikas: NIH MedlinePlus

Kaal (kehamass)

Teie kaal on teie raskuse mass või kogus. Seda väljendatakse naela või kilogrammi ühikutes.
Allikas: NIH MedlinePlus