Mida peaks teadma gammaaju lainete kohta

Sisu

• Mis on gammaga ajulained?
• Mis on gammalainete eelised?
• Kuidas erinevad gammalained teistest ajulainetest?
• Beeta
• Alfa
• Teeta
• Delta
• Kas saate muuta oma gamma aju laineid?
• Kas on oluline hoida aju laineid tasakaalus?
• Alumine rida

Su aju on hõivatud koht.

Ajulained on sisuliselt tõendid teie aju tekitatud elektrilisest aktiivsusest. Kui neuronite rühm saadab elektriliste impulsside plahvatuse teisele neuronite rühmale, loob see lainelaadse mustri.

Neid laineid mõõdetakse kiirustsüklitena sekundis, mida kirjeldame kui hertsit (Hz). Sõltuvalt sellest, kui ärkvel ja tähelepanelik olete, võivad lained olla väga kiired või aeglased. Nad saavad ja saavad muutuda, lähtudes sellest, mida teete ja kuidas tunnete end.

Kiireimad ajulained on gammalainetena tuntud lained. Need ajulained, mida võib praeguse tehnoloogiaga tõepoolest olla raske täpselt mõõta, on tõestus selle kohta, et teie aju töötab raskesti, töötleb teavet ja otsib probleemidele lahendusi.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet gammaajulainete, nende lainete eeliste ja rolli kohta teie igapäevases elus.

Mis on gammaga ajulained?

Kujutage ennast süvenenult keerulisse projekti või olete lummatud tuntud eksperdi loengust. Olete tähelepanelik ja keskendunud. Võib-olla istute isegi oma istme serval. Teie aju on, nagu vana väljend ütleb, tulistades kõiki silindreid.

Kui see juhtub, tekitavad teie aju gammaga ajulained.

Gamma ajulained on kõige kiiremad ajulained, mis teie ajus tekivad. Kui arst paneks elektroodid pähe ja haakiks need masina külge, et joonistada saadud elektrilist aktiivsust - protsessi, mida tuntakse elektroentsefalogrammina (EEG) - oleksid lained väga kõrgsageduslikud.

Gammalained kipuvad mõõtma üle 35 Hz - ja tegelikult võivad nad võnkuda nii kiiresti kui 100 Hz. Kuid olemasoleva EEG-tehnoloogia abil võib neid olla raske täpselt mõõta. Tulevikus loodavad teadlased hankida rohkem teavet nende ajulainete toimimise kohta.

Mis on gammalainete eelised?

Gammalained on tõend selle kohta, et olete saavutanud maksimaalse kontsentratsiooni. Teisisõnu, kui olete intensiivselt keskendunud ja teie aju tegeleb väga aktiivselt probleemi lahendamisega, siis teie aju tekitab tõenäoliselt gammalaineid. Need aitavad teil teavet töödelda.

Uuringud näitavad, et õpiraskustega või vaimse töötlemise häiretega inimesed ei pruugi tekitada nii palju gammalaineid.

Kuidas erinevad gammalained teistest ajulainetest?

Mõelge ajulainetest kui spektrist, mis ulatub väga kiirest kuni väga aeglaseni. Gamma lained ilmuvad muidugi spektri kiires otsas. Lisaks kiiresti liikuvatele gammalainetele tekitab teie aju ka järgmist tüüpi aju laineid.

Beeta

Kui teie arst hindab teie aju EEG-ga ärkveloleku, ärkveloleku ja kaasatuse ajal, on valdavad beetalained. Need lained kipuvad mõõtma vahemikus 12 kuni 38 Hz.

Alfa

Kui olete ärkvel, kuid tunnete end vaikselt ja mõtisklevalt, kipuvad alfalained just selleks korraks tõusma. Alfa ajulained paiknevad ajulainete spektri keskel. Nad kipuvad mõõtma vahemikus 8 kuni 12 Hz.

Teeta

Teeta lained on ajulained, mis esinevad vahemikus 3 kuni 8 Hz. Need võivad ilmneda magades, kuid kipuvad olema domineerivamad siis, kui olete sügavalt lõdvestunud või meditatiivses seisundis.

Delta

Sügav unetu uni tekitab teatud tüüpi ajulainet, mida tuntakse delta lainena. Need lained on madalad ja aeglased. EEG mõõdaks neid laineid vahemikus 0,5 ja 4 Hz.

Kas saate muuta oma gamma aju laineid?

Mõned neist, mille abil saate oma gammalaine tootmist mediteerimise abil suurendada. Samuti võib aidata tähelepanu pööramine hingamisele.

Tegelikult näitasid joogaharjutajad, et hingamisele keskendunud inimesed kogesid gammalaine produktsiooni veelgi suuremat kasvu kui meditatsiooni käigus.

Meditatsiooniprotsessid on aga väga erinevad. Sellisena on vaja rohkem uuringuid, et kitsendada täpseid protsesse, mis võivad gammalaine tootmist suurendada, enne kui ühte konkreetset stiili selleks soovitada saab.

Meditatsioonil on siiski arvukalt muid eeliseid tervisele. Uuringud on näidanud, et see on eriti kasulik stressi, ärevuse ja depressiooni vähendamiseks.

Nii et kuigi gammalaineid meditatsiooni abil võimendamise täpne meetod tuleb veel kindlaks määrata, saate sellest praktikast siiski muud kasu lõigata.

Teine võimalik viis, kuidas aidata teie ajul tekitada rohkem gammalaineid? Söö pistaatsiapähkleid.

Kuigi see soovitus võib teie kulme kergitada, näitas 2017. aasta uuring, et teatud pähklite, eriti pistaatsiapähklite söömine näis olevat suurem gammalaine reaktsioon. Sama uuringu kohaselt võib maapähklite poputamine tekitada rohkem delta laineid.

Kuigi selle seose selgitamiseks on vaja rohkem uuringuid, teame teistest uuringutest, et pähklid pakuvad arvukalt muid tervisele kasulikke omadusi.

Kas on oluline hoida aju laineid tasakaalus?

Teie aju tsüklib erinevatel aegadel läbi kõik viis erinevat tüüpi ajulainet. Kujutage ette, et sirvite raadiosaatjavalikut ja peatute veidi aega, et tabada enne jaama liikumist iga jaama viis. See on sarnane sellele, kuidas teie aju tsükli kaudu aju lained.

Kuid on tegureid, mis võivad selle tervisliku tasakaalu rikkuda. Stress, unepuudus, teatud ravimid ja muud tegurid võivad mõjutada teie aju ja selle tekitatavate ajulainete tüüpi.

Oma osa võivad olla ka aju vigastused. 2019. aasta uuring näitas, et inimestel, kes olid kogenud aju lahingutrauma, oli gammalainete tase märkimisväärselt kõrgenenud. Täpsemalt, kerge vigastus oli toimunud kahel neljast ajukoores, prefontaalses ajukoores ja tagumises parietaalsagaras.

Teadlaste sõnul oli gammalainete ebanormaalne tase seotud halvema kognitiivse funktsiooniga. Teadlased jõudsid järeldusele, et tulevikus võivad ebatavalise gammalaine aktiivsuse tõendid ergutada täiendavate kergete peavigastuste uurimist, mis muidu võivad tähelepanuta jääda.

Alumine rida

Teie aju tekitab tavaliselt viis erinevat tüüpi ajulainet erinevatel aegadel. Iga tüüpi ajulaine liigub erineva kiirusega. Mõni on kiire, teine ​​aeglasem.

Gamma aju lained on kõige kiiremad aju lained, mis teie ajus tekivad. Kuigi neid võib olla raske täpselt mõõta, kipuvad nad mõõtma üle 35 Hz ja võivad võnkuda nii kiiresti kui 100 Hz.

Teie aju kipub gammalaineid tekitama, kui olete intensiivselt keskendunud või tegelete aktiivselt probleemi lahendamisega. Gammalained aitavad teil teavet töödelda.

Kui te ei suuda keskenduda nii hästi kui tavaliselt, võib teil olla teatud tüüpi ajulainete tasakaalutus. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas peate hindama.