Turse teie jalas, jalas ja hüppeliigeses

Sisu

• Ülevaade
• Jalade, jalgade ja pahkluude sagedased tursed
• Jalade, jalgade ja pahkluude turse ravi kodus
• Millal pöörduda arsti poole jalgade, jalgade ja pahkluude tursete osas
• Mida oodata kohtumise ajal
• Jalade, jalgade ja pahkluude turse ennetamine

Ülevaade

Jalade, jalgade ja pahkluude turset nimetatakse ka perifeerseks ödeemiks, mis viitab vedeliku kogunemisele nendes kehaosades. Vedeliku kogunemine ei ole tavaliselt valulik, välja arvatud juhul, kui see on põhjustatud vigastusest. Turse ilmneb raskuse tõttu sageli keha madalamates piirkondades.

Jalade, jalgade ja pahkluude turse on kõige tavalisem vanematel täiskasvanutel. Turse võib esineda mõlemal pool keha või ainult ühel küljel. Võib mõjutada ühte või mitut alakeha piirkonda.

Jalad, jalad ja pahkluud ei põhjusta tavaliselt olulist terviseohtu, kuid on oluline teada, millal pöörduda arsti poole. Turse võib mõnikord osutada tõsisemale terviseprobleemile, mida tuleb kohe ravida.

Jalade, jalgade ja pahkluude sagedased tursed

Jalade, jalgade ja pahkluude turses on palju võimalikke põhjuseid. Enamikul juhtudest ilmneb turse teatud elustiili tegurite, näiteks:

• Ülekaaluline olemine. Liigne kehamass võib vähendada vereringet, põhjustades vedeliku kogunemist jalgades, jalgades ja pahkluudes.
• Seisab või istub pikka aega. Kui lihased on passiivsed, ei saa nad kehavedelikke südame poole tagasi pumbata. Vee ja vere peetus võib põhjustada jalgade turset.

Jalade, jalgade ja pahkluude turse võib esineda ka teatud ravimite võtmise ajal, näiteks:

• steroidid
• östrogeen või testosteroon
• mõned antidepressandid, sealhulgas tritsüklilised ja monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOI)
• mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), sealhulgas ibuprofeen ja aspiriin

Seda tüüpi ravimid võivad vereringet vähendada, suurendades vere paksust, põhjustades jalgade turset.

Rääkige kindlasti oma arstiga, kui kahtlustate, et teie ravim põhjustab alajäsemete turset. Ärge lõpetage ravimite kasutamist enne, kui olete oma arstiga rääkinud.

Muud võimalikud jalgade, jalgade ja pahkluude turse põhjused hõlmavad teatavaid tervisehäireid või keha muutusi, näiteks:

• Looduslikud hormonaalsed muutused. Östrogeeni ja progesterooni kõikuv tase võib põhjustada jalgade vereringe vähenemist, põhjustades turset. Need hormoonitaseme muutused võivad ilmneda raseduse ja naise menstruaaltsükli ajal.
• Jalas verehüübed. Verehüüve on tahkes olekus veri. Kui jalaveenis moodustub tromb, võib see kahjustada verevoolu, põhjustades turset ja ebamugavusi.
• Vigastus või infektsioon. Jalat, jalga või hüppeliigest mõjutav vigastus või infektsioon põhjustab piirkonna verevoolu suurenemist. See on tursed.
• Venoosne puudulikkus. See seisund ilmneb siis, kui veenid ei suuda verd piisavalt pumbata, põhjustades vere kogunemist jalgades.
• Perikardiit. See on südame perikardi pikaajaline põletik, mis on südame ümbritsev sac-tüüpi membraan. See seisund põhjustab hingamisraskusi ja jalgade ja pahkluude tugevat, kroonilist turset.
• Lümfedeem. Tuntud ka kui lümfisüsteemi obstruktsioon, põhjustab lümfedeem lümfisüsteemi ummistusi. See süsteem koosneb lümfisõlmedest ja veresoontest, mis aitavad vedelikku kogu kehas kanda. Lümfisüsteemi ummistus põhjustab kudede vedelikuga turset, mille tagajärjeks on käte ja jalgade tursed.
• Preeklampsia. See seisund põhjustab raseduse ajal kõrget vererõhku. Vererõhu tõus võib põhjustada halba vereringet ja turset näol, kätel ja jalgadel.
• Tsirroos. See viitab maksa tõsisele armistumisele, mis on sageli põhjustatud alkoholi kuritarvitamisest või infektsioonist (B- või C-hepatiit). Seisund võib põhjustada kõrget vererõhku ja halba vereringet jalgades, jalgades ja pahkluudes.

Jalade, jalgade ja pahkluude turse ravi kodus

Kodus võib proovida mitmeid ravimeetodeid, kui jalad, jalad ja pahkluud regulaarselt üles paisuvad. Need abinõud võivad leevendada turset, kui see ilmneb:

• Tõstke jalad üles alati, kui lamate. Jalad tuleks üles tõsta, nii et need asuvad teie südame kohal. Võimalik, et võiksite jalgade alla asetada padja, et see oleks mugavam.
• Ole aktiivne ja keskendu jalgade sirutamisele ja liigutamisele.
• Vähendage soola tarbimist, mis võib vähendada teie jalgadesse koguneva vedeliku kogust.
• Vältige sukapaelade ja muud tüüpi riiete kandmist reide ümber.
• Säilitage tervislik kehakaal.
• Kandke tugisukke või kompress-sokke.
• Tõusta vähemalt kord tunnis püsti või liikuda, eriti kui istud või seisad pikka aega paigal.

Millal pöörduda arsti poole jalgade, jalgade ja pahkluude tursete osas

Kuigi alajäsemete turse ei valmista tavaliselt muret, võib see mõnikord olla märk millestki tõsisemast. Siin on mõned üldised juhised, mis aitavad teil tuvastada, millal turse õigustab reisi arsti või traumapunkti.

Peaksite arstiga kohtumise kavandama nii kiiresti kui võimalik, kui:

• teil on südame- või neeruhaigus ja teil on turse
• teil on maksahaigus ja teil on jalgade turse
• paistes piirkonnad on punased ja tunnevad puudutust
• kehatemperatuur on normist kõrgem
• olete rase ja tunnete äkilist või tugevat turset
• olete proovinud koduseid abinõusid, kuid need pole olnud edukad
• su turse süveneb

Peate viivitamatult minema haiglasse, kui teil ilmnevad järgmised suu, jalgade ja pahkluude tursetega seotud sümptomid:

• valu, rõhk või surumine rindkere piirkonnas
• pearinglus
• segadus
• peapööritus või nõrkus
• hingamisraskused või õhupuudus

Mida oodata kohtumise ajal

Kohtumise ajal viib arst läbi füüsilise läbivaatuse ja küsib teie sümptomite kohta. Olge valmis selgitama:

• kus märkate paisumist
• kellaajad, mil paistetus kipub olema hullem
• muud sümptomid, mis võivad teil ilmneda
• mis tahes tegurid, mis paistavad turse paremaks või halvemaks

Turse põhjuse diagnoosimiseks võib arst tellida ühe või mitu järgmistest testidest:

• vereanalüüsid, sealhulgas vereanalüüs, neerude ja maksafunktsiooni uuringud ning elektrolüüdid erinevate organite hindamiseks
• Luude ja muude kudede vaatamiseks röntgenikiirgus
• ultraheli, et uurida elundeid, veresooni ja kudesid
• südamefunktsiooni hindamiseks elektrokardiogramm

Kui teie turse on seotud elustiiliharjumuse või väiksema vigastusega, soovitab arst tõenäoliselt koduseid ravimeetodeid. Kui teie turse on kaasneva tervisliku seisundi tagajärg, proovib arst kõigepealt seda konkreetset seisundit ravida.

Turset võib vähendada retseptiravimite, näiteks diureetikumide abil. Need ravimid võivad siiski põhjustada kõrvaltoimeid ja tavaliselt kasutatakse neid ainult siis, kui kodused abinõud ei toimi.

Jalade, jalgade ja pahkluude turse ennetamine

Jala, jala ja pahkluu turset ei saa alati vältida. Selle vältimiseks on siiski mõned sammud. Mõned head strateegiad hõlmavad järgmist:

• Treenige regulaarselt hea vereringe säilitamiseks. 18–64-aastastele täiskasvanutele soovitab Maailma Terviseorganisatsioon 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut või 75 minutit kõrge intensiivsusega treeningut nädalas.
• Vältige pikka aega istumist või seismist. Pikaajaliselt istudes või seistes veenduge, et tõusete korrapäraselt üles või liigute.
• Reguleerige oma soola tarbimist. Ameeriklaste dieedijuhised soovitavad täiskasvanutel tarbida kuni 2300 milligrammi soola päevas.