Kuu fitnesstund: S Factori treening

Sisu

• Ülevaade

Kui otsite lõbusat ja seksikat treeningut, mis vallandab teie sisemise viksi, on S Factor teile sobiv klass. Treening toniseerib kogu keha balleti, jooga, pilatese ja postitantsu kombinatsiooniga. See on näitlejanna Sheila Kelley vaimusünnitus, kes avastas eksootilise tantsija rolliks valmistudes striptiisi ja postitantsu füüsilised eelised. Treening ei muutnud mitte ainult tema keha, vaid pani ta end ka enesekindlamalt ja sensuaalsemalt tundma.

"Minu inspiratsiooniks oli naisekeha S -kuju," ütleb Sheila. "Tahtsin naistele oma seksuaalsuse ja keha jõu tagasi anda."

Otsustasin trenni proovida ja osalesin 90-minutilises intratunnis, mida Sheila oma New Yorgi stuudios õpetas. Pean tunnistama, et ma ei teadnud, mida oodata, ja kartsin veidi võõraid inimesi täis ruumis oma sensuaalse poolega kontakti saada. Sheila pani mind aga oma nakkusliku põnevuse ja julgustava suhtumisega end mugavalt tundma.

Intiimne klassiruum on sisustatud hämarate lampide, postide ja vooditoolidega, mida kasutatakse edasijõudnud süle-tantsutundides. Stuudio on peeglite ja akendeta, et osalejad tunneksid end turvaliselt ja oleksid keskendunud oma liigutustele. Seksikad viisid pumpavad ruumi läbi.

Pärast venituste, puusaringide ja juuste keerutamisega soojendamist tegime matil erinevaid pilatese liigutusi. Õppisin uusi toonivaid harjutusi, nagu "Cat Pounce"-suurepärane treening kätele ja seljale-ning "The Hump", mis simuleerib ratsutamist. Need on kõik liigutused, mida naised, kellel pole pääsu tundi, saavad S Factori DVD-de ja raamatute abil kodus teha.

Järgmiseks oli aeg S-kõnniks, seksikaks kõnnakuks, mis hõlmab ühe jala aeglaselt teise ette lohistamist. Kepsutasime mööda tuba ringi, kuni meile tehti käsk varda ees peatuda. Sheila demonstreeris lämmatavat keeristamist, mässides mõlemad pahkluud ümber varda ja hõljudes seejärel graatsiliselt maapinnale. Ta nägi selle vaevatu välja, aga kui ma läksin masti ümber keerutama, oli mul raskusi mõlema jala püsti tõusmisega ja maandusin pauguga.

See võtab kindlasti rohkem ülakeha jõudu ja koordinatsiooni, kui esmapilgul paistab, kuid vähese harjutamisega saab igaüks õppida enesekindlalt postitantsu. Kuigi ma võib-olla teiba kallal koperdasin, oli mul siiski lõbus, tegin korraliku trenni (Täielik avalikustamine: mu käed olid järgmisel päeval valusad!) ja esitasin endale uutel viisidel väljakutseid.

Kus seda proovida: S Factoril on stuudiod Los Angeleses, New Yorgis, Chicagos, Houstonis, San Franciscos, Encinos ja Costa Mesas. Lisateabe saamiseks minge saidile sfactor.com.

Ülevaade