Füsioteraapia ravivõimalused alaseljavalude korral

Sisu

• 1. Seadmete kasutamine
• 2. Venitamine
• 3. Harjutused
• 4. Lülisamba manipuleerimine
• 5. Kuum kompress

Füsioterapeutilist ravi alaseljavalude korral saab kasutada valu leevendamiseks mõeldud seadmete ja sirutuste abil, lisaks massaažidele pinges lihaste lõdvestamiseks ja kehahoiaku korrigeerimiseks harjutuste abil, mis kõrvaldavad valu põhjused, ning raviaeg võib inimeselt erineda. inimesel ja see võib kesta 3 kuni 6 kuud, kui füsioteraapiat tehakse 3 korda nädalas.

Lisaks saab arsti näidustatud ravi teha põletikuvastaste ravimite, valuvaigistite, kortikosteroidide, infiltreerumisega ning kasulik võib olla ka nõelravi kasutamine energia tasakaalustamiseks ja valu leevendamiseks.

Nimmevalu paranemise märke nähakse esimestel ravipäevadel, eriti kui inimene suudab puhata, vältides jõupingutusi ja järgib kõiki füsioterapeudi ja arsti juhiseid, mis võivad hõlmata raskete kottide mitte kandmist, laste hoidmist. või süles olevad lapsed ja väldi näiteks kõrgetel kontsadel kandmist.

Füsioteraapia alaseljavalude korral võib varieeruda vastavalt valu intensiivsusele ja sagedusele, samuti sellele, kas liikumine on piiratud või mitte. Seega on mõned alaseljavalu ravimiseks mõeldud füsioteraapia võimalused järgmised:

1. Seadmete kasutamine

Mõningaid füsioteraapiaseadmeid saab kasutada alaseljavalude raviks, näiteks lühilained, ultraheli, transkutaanne elektrostimulatsioon ja laser, mida saab kasutada põletiku vastu võitlemiseks ja valu leevendamiseks inimese igapäevaelu parandades. Füsioterapeut võib siiski näidata muid vahendeid, kui ta arvab, et see on tema patsiendile parim.

2. Venitamine

Venitusharjutusi saab sooritada passiivselt, austades alati valupiiri ja kui see on taandunud, on võimalik jätkata venitamist, suurendada liikumisulatuse ulatust ja vähendada selle jäikust. Kui valu pole, on võimalik, et aktiivselt venitab inimene ise.

Mõned venitus- ja tugevdamisharjutused tehakse globaalse kehahoiu ümberkasvatamise protokollides, kus inimene peab viibima samas asendis umbes 10 minutit. Sel perioodil, samal ajal kui mõned lihased on venitatud, tugevdatakse teisi, et korrastada kogu luu struktuur ja liigesed, kõrvaldades valu põhjused.

Seljavalu leevendamiseks vaadake järgmist videot.

3. Harjutused

Selja lihaste, sealhulgas alaselja tugevdamiseks mõeldud harjutused on olulised ka valu raviks ja uute rünnakute vältimiseks. Seega saab staatilise stabiilsuse harjutusi kinnises kineetilises ahelas ja harjutusi saab kasutada vastupanu või toe pakkumiseks istudes, lamades või erineva suurusega pallidega.

Tugevdamist saab esialgu läbi viia terapeudi käe vastupanuga ja lihase taastumiseks tuleb järk-järgult rakendada erinevat kaalu. Elastseid ribasid tuleks kasutada enne kaalu kasutamist ja nende vastupidavus peaks suurenema, kuna ilmnevad sümptomid paranevad.

Järgmisena saab sisse viia pöörlevad stabiilsusharjutused avatud kineetilises ahelas, mida saab läbi viia külili lamava inimesega, et tugevdada tuharaid ning eesmisi ja külgmisi reite. Edusammude saavutamiseks võib kasutada liikuvusharjutusi, mis töötavad korraga kõigis neljas jäsemes ja soosivad keha liikumist lülisamba pöörlemisega või ilma.

Lõpuks tuleks kasutada motoorseid koordinatsiooniharjutusi, kuna need nõuavad väledust ja täielikku valu puudumist, olles kasulikud kogu lihase toimimise ja paranemise parandamiseks.

4. Lülisamba manipuleerimine

Lülisamba manipuleerimine on füsioterapeudi manuaalne tehnika, mida saab kasutada näiteks selgroo, TMJ ja sacroiliaci liigeste pingete vabastamiseks. See on eriti näidustatud siis, kui esineb kehahoiakut, näiteks skolioos või hüperlordoos, kuid seda ei saa kasutada kõigil alaseljavaludel ja see nõuab osavust, kui seda tehakse näiteks herniakettaga inimestel.

5. Kuum kompress

Ravi lõppedes ja kodus, et leevendada võimalikke ebamugavusi, võib olla soovitatav panna valu leevendamiseks umbes 20 minutiks kott sooja vett, enne magamaminekut ja lõõgastavaid massaaže leevendab valu ja parandab kohalikku vereringet.