Parimad ja halvimad maksatoidud

Sisu

• Parimad maksatoidud
• Maksateed
• Halvimad maksatoidud
• Mida teha pärast liialdamist?

Maksaprobleemide sümptomite korral, nagu kõhupiirkonna turse, peavalu ja valu kõhu paremal küljel, on soovitatav süüa kergeid ja detoksifitseerivaid toite, näiteks artišokk, brokoli, puu- ja köögivili.

Kui maks ei ole hea, ei tohiks süüa raskeid ja rasvaseid toite, nagu praetud toidud, konserveeritud ja sisseehitatud kollased juustud, ei tohi juua karastusjooke ega mingit tüüpi alkohoolseid jooke.

Parimad maksatoidud

Parimad toidud maksale on need, mis parandavad selle toimimist ja vähendavad rasva ladestumise ohtu selles elundis. Seega on maksa parim toit:

• Artišokkkuna see on võimeline vähendama maksa toksilisust ja reguleerima kolesterooli;
• Köögiviljad tumedate ja kibedate lehtedega;
• Brokkoli, kuna see takistab rasva kogunemist;
• Pähklid ja kastanid, kuna need sisaldavad rohkesti oomega-3 ja E-vitamiini, vähendades rasva ladestumise võimalust maksas;
• Oliiviõli, kuna see sisaldab palju antioksüdante, võimaldades kontrollida maksa ensüümide tootmist ja vähendada rasva ladestumist elundis;
• Peedimahlkuna see aitab vähendada maksapõletiku sümptomeid ja reguleerida ensüümide tootmist;
• Puuviljad ja köögiviljad, kuna need võivad aidata kontrollida teie suhkru kogust ja vähendada rasva imendumist.

Huvitav on süüa osa puuvilju igal söögikorral päevas ja see peaks koosnema salatist ja umbes 100 grammist tailihast grilllihast, näiteks kanarind. Oluline on tarbida maksa jaoks toitu iga päev, soovitavalt järgides toitumisspetsialisti nõuandeid. Siit saate teada, kuidas maksa dieeti pidada.

Lisaks sobib kookosvesi suurepäraselt mineraalsoolade täiendamiseks ja keha niisutamiseks. Üldiselt on looduslikud maitsvad ja toitvamad kui villitud supermarketites leiduvad.

Maksateed

Tee tarbimine võib aidata ka maksa puhastada, näiteks jurubeba tee, ohakatee ja mustikatee, mis tänu laktooniühendi olemasolule aitab lisaks seedimisele kaasa seeditud rasvade seedimisele. Nendel ravimtaimedel on omadusi, mis aitavad maksa detoksifitseerida ja neid saab tarbida iga päev.

Lisaks maksa parendamiseks piisava toidu söömisele ja tee joomisele on oluline puhata, magada 8 järjestikust tundi und, kuid lisaks tuleks päeva jooksul vältida pingutusi, püüdes jääda rahulikuks ja lõdvestunuks, aidata keha. võimalikult kiiresti taastuda. Lisateavet nende looduslike ravimeetodite kohta saate kodus maksa ravimisel.

Halvimad maksatoidud

Halvimad maksatoidud on need, mis kahjustavad selle toimimist, näiteks praetud toidud, rasvarikkad toidud, vürtsid, kunstkastmed ja töödeldud liha, näiteks sink, kalkunirind, vorst, vorst, peekon.

Lisaks võib alkohoolsete jookide sage tarbimine põhjustada maksapõletikku, kahjustades selle toimimist.

Mida teha pärast liialdamist?

Kõhu või maksa paistetuse lõpetamiseks on oluline:

• Vältige alkoholi ja kofeiini tarbimist;
• Vältige praetud toitude, rasvade ja magusate toitude söömist
• Joo palju vett;
• Joo detoksifitseerivate omadustega teed;
• Söö puuvilju;
• Sööge kerget ja detoksifitseerivat toitu, näiteks õunu, peeti ja sidruneid;
• Vältige liiga palju süsivesikute söömist.

Samuti on oluline teha füüsilisi tegevusi, et parandada enesetunnet ja puhitustunnet.