Apteegitilli seemned gaasi vastu võitlemiseks

Sisu

• Mis need on?
• Kuidas nad töötavad?
• Kiudainerikas
• Antimikroobne aine
• Põletikuvastane
• Kuidas apteegitilli seemneid kasutada
• Mis on kõrvaltoimed?
• Kaasavõtmine

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis need on?

Apteegitilli erinevad osad harjuvad toiduvalmistamiseks ja tavaliselt leiate selle seemneid kuivatatuna tervelt või pulbrina.

Apteegitilli seemned on äratuntava pikkusega, kujuga ja helerohelise või pruuni värvi. Need annavad karrile, hautisele, leivale, magustoitudele ja jookidele magusat lagritsamaitselist maitset ja lõhna.

Mõnes maailma piirkonnas närivad inimesed pärast sööki tavalisi või suhkruga kaetud apteegitilli seemneid. Arvatakse, et apteegitilli seemnete närimine aitab seedimist ja takistab gaasi teket.

Apteegitilli seemned võivad gaasi vältida või vähendada mitmel viisil. Vaatame lähemalt.

Kuidas nad töötavad?

Kiudainerikas

Apteegitilli seemned pakendavad pisikestes vormides palju kiudaineid.

Supilusikatäis (6 grammi) kuivatatud apteegitilli seemneid annab teile umbes 2 grammi kiudaineid. Võrdluseks - õun sisaldab umbes 3–4 grammi kiudaineid.

Toidu kiudainete soovitatav päevane kogus on kuni 25–30 grammi.

Kõhugripi korral aitab kiudaineid vesine kõhulahtisus hulgiks tõsta ja ravida, mis aitab aeglustada ja vältida soolestiku lahtist või nohu.

Kiudainete lisamine dieedile võib aidata leevendada kõhukinnisust ja muid seedeprobleeme, mis võivad põhjustada gaasi, ning üldiselt aidata asjadel seedetraktis korralikult liikuda.

Antimikroobne aine

2016. aasta ülevaate kohaselt on nii apteegitilli taimedes kui ka apteegitilli seemnetes looduslikult saadavatel komponentidel:

• antibakteriaalsed omadused
• seenevastased omadused
• põletikuvastased omadused

See võib aidata vabaneda bakteritest, mis võivad toidumürgituse või maoärrituse korral põhjustada gaasilisust.

Põletikuvastane

Apteegitilli seemned vähendavad ka põletikku. See võib aidata leevendada soolestiku turset või ärritust ja parandada seedimist.

Apteegitilli seemned võivad lõdvestada ka soolte lihaseid, mis võib aidata kõhukinnisust leevendada. Kõhukinnisusest või happe tagasivoolust põhjustatud gaasilisust aitab leevendada mao ja soolte lihased.

Anetool on peamine komponent, mis annab apteegitilli seemnetele need kasulikud toimed.

Kuidas apteegitilli seemneid kasutada

Apteegitilli seemned sisaldavad kõrgemat õlide kontsentratsiooni kui apteegitilli taim. Sel põhjusel peate enamikes retseptides kasutama ainult teelusikatäit 1 supilusikatäit (umbes 2 kuni 6 grammi) kuivatatud terveid apteegitilli seemneid.

Kui teete apteegitilli seemnetega teed, vajate ainult umbes 1 teelusikatäit. Kasutada:

• Purustage või jahvatage terveid apteegitilli seemneid vahetult enne nende lisamist oma toiduvalmistamisse või teesse. See aitab vabastada rohkem õli ja maitset.
• Lisage roogadesse röstitud apteegitilli seemneid, et saada neile magus lagritsa maitse.
• Tehke lihtne tee, purustades lusikatäie apteegitilli seemneid ja valades neile kuuma vett.
• Lisage supilusikatäis seemneid küpsetiste jaoks taignale.
• Võite proovida ka toidulisandit. Apteegitilli seemned on saadaval kapslite kujul. Ühe tootja sõnul on soovitatav annus 3 kapslit (480 milligrammi) päevas.

Mõned inimesed kasutavad apteegitilli ja apteegitilli seemneid vanematele beebidele loodusliku hapuvee valmistamiseks. See vesi võib aidata leevendada väikelastel tekkivate gaaside või koolikute sümptomeid.

Apteegitilli saab osta kauplustest ja veebist:

• Ostke apteegitilli seemneid siit.
• Apteegitilli lisandit saate siit.

Mis on kõrvaltoimed?

Apteegitilli seemned sisaldavad õlisid, mida saab ekstraheerida kontsentreeritud vormidesse. Igat tüüpi looduslikud õlid sisaldavad võimsaid kemikaale. Kui kasutate liiga palju, võivad need põhjustada kõrvaltoimeid.

2015. aastal loomadega tehtud uuringu käigus leiti, et apteegitilli seemneõlid tõstsid hiirtes naissoost hormoone. Pole teada, kas apteegitilli seemned mõjutavad inimesi samamoodi või kui palju te vajaksite söömist.

Apteegitilli seemnete suhtes on võimalik olla ka allergiline. Apteegitilli seemnete võimalike eeliste ja kõrvaltoimete osas on vaja rohkem uurida.

Kaasavõtmine

Apteegitilli seemnetel on teadaolevalt mitmeid tervisega seotud eeliseid. Need võivad aidata vältida juhuslikke gaase või neist vabaneda. Saate dieedile lisada apteegitilli seemneid, mis aitab teil saada rohkem kiudaineid ja saada muid looduslikku kasu tervisele.

Kui teil on krooniline gaasilisus, pidage nõu oma arstiga. See võib olla seedeprobleemi või haiguse sümptom. Võib-olla vajate ravi.

Kui olete rase või toidate last rinnaga, ärge võtke apteegitilli seemneid. Nende ohutuse kohta pole piisavalt teada. Enne apteegitilli seemnete või muude toidulisandite lisamist pidage nõu oma arstiga.