Kuidas pühendumisteemad ära tunda ja neist üle saada

Sisu

• Esiteks paar asja, mida meeles pidada
• Logib endasse
• Te ei soovi tõsiselt kohtamas käia
• Sa ei mõtle suhte tulevikule
• Veedate palju aega suhte kahtluse alla seadmisel
• Te ei soovi plaane teha
• Te ei tunne end emotsionaalselt seotud
• Kui partneril on märke investeerimisest, tunnete end rahutuna või lõksus
• Logi sisse oma partnerisse
• Tundub, et nad pole suhtesse ega sinusse investeeritud
• Nad ei taha suhete tulevikust rääkida
• Neil on raske avada või sügavaid mõtteid jagada
• Nad räägivad tulevikust, kuid nende plaanid ei seo teid
• Nad ei vasta teie sõnumitele, kõnedele ega tekstidele päevi
• Pühendumishirmu ületamine
• Individuaalne teraapia
• Paariteraapia
• Sellest rääkima
• Harjuta pühendumist
• Tee sellest harjumus
• Otsige kaaslast, kes austab teie vajadusi
• Alumine rida

Pole harvad juhtumid, kus inimesed, kes väldivad pikaajalisi suhteid, kuulevad, et neil on pühendumuse probleeme või hirm pühendumise ees. Paljud inimesed kasutavad neid fraase juhuslikult, kuid tegelikult on pühendumus (ja hirm selle ees) sageli üsna keeruline.

Pühendumine on lai mõiste, kuid üldjuhul taandub see sellele, kui pühendute pikaks ajaks millelegi, olgu see siis töö, eesmärk, linn või suhe.

Pühendumisküsimuste mõiste kipub aga kõige sagedamini tekkima romantiliste suhete kontekstis.

Kas arvate, et teil või teie partneril võib olla hirm pühendumise ees? Siin on mõned asjad, mida jälgida:

Esiteks paar asja, mida meeles pidada

Internet on täis ühilduvusviktoriine, suhete punaste lippude loendeid jne. Need võivad olla lõbusad - ja need võivad isegi aidata teil mõndagi enda või oma suhte kohta märgata.

Kuid pidage meeles, et teie ainulaadne olukord on just see: ainulaadne.

Nimekirjad ei võimalda teie suhetes toimuvat tuvastada ega arvesse võtta, seega võtke neid (ka seda) soolateraga.

Kui sa tegema ära tunda endas või partneris mõnda järgmist, see ei tähenda, et teie suhe oleks hukule määratud.

Lisaks ei teki pühendumisküsimused alati hirmust.

Kellegi kasvatus, perekonna ajalugu või muud tegurid võivad mõjutada seda, kuidas keegi käitub pühendunud suhtes. See võib muuta keeruliseks vahet teha inimesel, kes lihtsalt ei taha pühenduda, ja inimesel, kes tegeleb muude küsimustega.

Lõpuks pidage meeles, et pühendumine ei ole sama mis armastus. On täiesti võimalik armastada oma romantilist partnerit ja pühendumisega on endiselt probleeme.

Logib endasse

Alati pole lihtne ära tunda, kui lühiajaliste suhete muster esindab halba kohtinguõnne või kui see viitab millelegi olulisemale.

Siin on mõned märgid, mis võivad teatud selgust pakkuda:

Te ei soovi tõsiselt kohtamas käia

Kui soovite vabalt käia ja tõsiseid suhteid vältida, ei tähenda see automaatselt, et kardate pühendumist. Selleks võib olla üks põhjus või mitu.

Kuid kui tunnete järjekindlalt vajadust asjad lõpetada, kui suhted hakkavad mööduma juhuslikust etapist, ehkki teile meeldib see inimene, keda näete, võib teil olla mõni lahendamata pühendumishirm.

Sa ei mõtle suhte tulevikule

Suhte ühel hetkel veedab enamik inimesi vähemalt natuke aega mõtlemisel, kas see, kellega nad kohtuvad, sobiks pikaajaliselt hästi.

Kui nad ei näe tulevikku, võivad nad suhte lõpetada ja edasi liikuda. Kuid mõned inimesed ei mõtle tulevikule üldse midagi - ja nad ei taha.

Pole midagi halba, kui soovite koos partneriga nautida seda, mis teil praegu on. Kuid tõeline võimetus või soovimatus mõelda suhte järgmisele etapile võib viidata pühendumishirmule, eriti kui see on teie suhetes muster.

Veedate palju aega suhte kahtluse alla seadmisel

Ehk sina tegema mõtle oma suhte tulevikule. Teil on partneri vastu tugevad tunded, tunnete end seotuna ja seotuna ning naudite koos veedetud aega. Sellegipoolest ei saa te enam endalt küsida järgmisi asju:

• "Kas nad tõesti armastavad mind?"
• "Mis järgmisena juhtub?"
• "Kas ma olen selleks valmis?"
• "Kas ma tahan, et see töötaks?"

See on üsna normaalne, kui esitate endale aeg-ajalt selliseid küsimusi, eriti kui sa tõesti kellestki hoolid ja ei taha teda kaotada.

Suhete pidev kahtluse alla seadmine kuni selleni välja, et see segab suhet või põhjustab teile emotsionaalset stressi, võib soovitada pühendumishirme.

Te ei soovi plaane teha

Kas väldite reedeõhtuse kuupäeva kavandamist reede hommikuni?

Kas annate ebamääraseid vastuseid: „Võib-olla! Ma annan teile teada "või" Las ma näen, kuidas nädal möödub ", kui teie tuttav inimene üritab plaane teha?

Kas juba kavandatud plaanide peale mõtlemine paneb sind nii palju rõhutama, et lõpuks soovid need tühistada?

Plaanide tegematajätmine viitab mõnikord sellele, et te pole tegelikult tuttava vastu huvitatud, eriti kui hoiate kinni paremate plaanide võimalusest.

Aga kui sina tegema meeldib sellele inimesele ja naudib nende seltskonda, kuid tunneb end siiski ärevana, küsimus võib olla pühendumises.

Te ei tunne end emotsionaalselt seotud

pühendumuse vaatamine romantilistes suhetes viitab sellele, et pühendumustunne võib areneda kui vastus murele või hirmule partneri kaotamise pärast.

Kui tunnete end kindlalt seotuna ja soovite, et suhe jätkuks, teete suurema tõenäosusega selle püsimiseks vajaliku töö.

See pingutus näitab teie pühendumust ja võib aidata leevendada ärevustunde suhte tuleviku suhtes, eriti kui teie partner näitab üles sarnast huvi pikaajalise kaasamise vastu.

Kuid kui te ei tunne oma partneriga mingit emotsionaalset seotust, ei pruugi te nende kaotamisest hoolida ega isegi palju mõelda. Muidugi on teil tore koos olla, kuid kehitate õlgu mõttest, et ei näe neid enam kunagi. Olete täiesti rahul, kui jätkate oma asjadega.

Mõnikord tähendab see, et emotsionaalne ühenduseta olemine tähendab lihtsalt seda, et kohtingutega tegelev inimene pole teie jaoks parim. Kui aga teate, et soovite suhet ja ei tunne end kunagi partneritesse emotsionaalselt investeerituna, kaaluge, kas pühendumishirmud võivad teid tagasi hoida.

Kui partneril on märke investeerimisest, tunnete end rahutuna või lõksus

Need tunded võivad tekkida ilma, et te neid täielikult mõistaksite.

Näiteks kui teie partner ütleb esimest korda “ma armastan sind”, võite tunda end õnnelikuna. Kuid hiljem järele mõeldes hakkate ärevust tundma ja mõtlema, mida see tähendab või mis edasi saab.

Samuti võite tunda tungi pääseda, hoolimata sellest, kas soovite tõesti suhte lõpetada või mitte.

Logi sisse oma partnerisse

Kui olete tõsiseks suhteks valmis, kuid teie partner näib rahulolevat sellega, et asjad jäävad samaks, võite hakata mõtlema, kas nad tahavad samu asju, mida teie.

Järgmised märgid võivad soovitada käia kohtamas kellegagi, kellel on mingid pühendumishirmud. Kuid on raske teada, kas need on tõesti pühendumuse probleemide märgid, kui te ei räägi nendega nende käitumise põhjustest.

Kui olete mures oma partneri pühendumuse pärast, on avatud ja aus vestlus hea esimene samm.

Seniks on siin mõned märgid pühendumishirmudest partneris:

Tundub, et nad pole suhtesse ega sinusse investeeritud

See võib ilmneda mitmel viisil. Nad võivad tunda kõiki teie sõpru, kuid ei tutvusta teile kunagi ühtegi oma. Võib-olla räägivad nad suurepäraseid lugusid, kuid tunduvad vähem huvitatud rääkima oma emotsioonidest või igapäevaelust (või teie omast).

Samuti võite märgata huvi puudumist selliste plaanide koostamisel, mida lähitulevikus pole.

See huvitamatus pole alati ilmne. Näiteks võivad need tunduda entusiastlikud, kui soovitate reisi või puhkust, kuid teil on ettekujutus või ajagraafik konflikt, kui proovite konkreetset kuupäeva kitsendada.

Võimalik, et teie partner soovib selle aja teiega veeta. Nad võivad lihtsalt vaeva näha pühendumusega.

Nad ei taha suhete tulevikust rääkida

Kui olete juba mitu kuud näinud kedagi, kes teile meeldib, võite hakata mõtlema suhte väljakujunemise võimalusele. Lõppude lõpuks olete ühilduv, naudite üksteise seltskonda - miks mitte siis tõsisemalt kohtamas käia?

Partneril, kellel on pühendumishirmud, võib selle vestlusega olla raske. Nad võivad teemat muuta või anda ebamääraseid vastuseid, kui küsite, kuidas nad end tunnevad.

Nad võivad öelda midagi sellist: "Olgem lihtsalt lõbusalt, püüdmata asju määratleda." Nad võivad öelda, et nad ei otsi pühendumist.

Kui otsite pühendumist, näitavad need vastused sageli, et inimene, keda näete, ei pruugi pakkuda teie soovitud ja vajalikku.

Neil on raske avada või sügavaid mõtteid jagada

Emotsionaalne haavatavus aitab inimestel tavaliselt lähedasemaks saada.

Tugevates suhetes õpivad partnerid aja möödudes üksteist tavaliselt üsna võrdsetes kogustes. Võite rääkida oma minevikust, lapsepõlvekogemustest, tuleviku eesmärkidest, elufilosoofiast ja emotsioonidest, sealhulgas üksteise tundest või teiste inimeste või olukordade tundest.

Keegi, kellel on pühendumisega raskusi, ei pruugi isegi kuude möödudes hõlpsasti avaneda. Teie vestlused võivad jääda juhuslikeks ja kergemeelseteks, mitte kunagi muutuda intiimsemaks ega puudutada sügavamaid tundeid ega kogemusi.

Haavatavaks muutumine võib tähendada, et teie partner vajab lihtsalt aega. Kuid see võib olla seotud ka pühendumishirmudega.

Nad räägivad tulevikust, kuid nende plaanid ei seo teid

Mõnedel inimestel, kes väldivad pühendumist romantilistesse suhetesse, on raske teistes eluvaldkondades kohustusi võtta. Neile ei pruugi meeldida mõte jääda lõksu või seotuks mõne tuleviku või tulemusega. Kuid see pole alati nii.

On lihtne tunda haiget, kui keegi, kellega kohtute, räägib tulevikust, mis ei näi teid hõlmavat, eriti kui teie seisukohast lähevad asjad tõsisemaks.

Võib-olla jätkavad nad reiside ja puhkuste kavandamist endale või oma sõpradele teid kutsumata. Või äkki räägivad nad põnevil ja väga üksikasjalikult unistuste stuudiokorterist, mida nad ei saa oodata, kui tagatisraha panna.

On võimalik, et nad lihtsalt ei taha eeldada, et jätkate kohtingutega. Võib-olla pole nad lihtsalt pikaajalistele suhetele eriti mõelnud.

Kuid need märgid võivad viidata ka sellele, et partner pole valmis pühenduma.

Nad ei vasta teie sõnumitele, kõnedele ega tekstidele päevi

Kui olete kellegagi mõnda aega kohtamas käinud, võite hakata märkama tema vastustes mustrit. Nad võivad pärast 20. õhtul vaikida.enne magamaminekut lahti või ei vasta teile tööajal üldse.

Üldiselt on üsna mõistlik eeldada, et partner vastab enamasti päeva jooksul, välja arvatud juhul, kui teate, et nad pole mingil põhjusel saadaval.

Kui te ei saa järjekindlalt vastuseid, eriti kui proovite plaane teha, või kui saate poolvastuseid, mis ei vasta teie küsimusele täielikult, võiksite selle isiklikult välja tuua.

Võimalik, et teie partner lihtsalt ei armasta sõnumite saatmist. Kuid see võib viidata ka emotsionaalsele kättesaamatusele.

Olenemata põhjusest ei pruugi nad enam millegagi pühenduda.

Pühendumishirmu ületamine

Suhtes pühendumisega seotud probleemid pole alati probleemiks.

Pikaajalised, monogaamsed suhted ei sobi kõigile. Paljud inimesed elavad oma elu, olles õnnelikud, kui jäävad vallaliseks või kohtuvad erinevate partneritega, ilma et nad kunagi abielluksid või elama asuks.

Teised inimesed on täielikult valmis pühenduma pikaajalisele kaasamisele, mitte ainult ühe inimesega.

Siiski, kui soovite oma pühendumust süvendada või tunnete, et teid hoiab tagasi mõni hirmu element, kaaluge neid lähenemisviise:

Individuaalne teraapia

Teraapia on suurepärane koht, kus hakata uurima võimalikke põhjuseid, miks pühendumine võib teile väljakutse esitada.

Need põhjused võivad põhineda varasematel suhetel, lapsepõlvekogemustel või teie isiklikul kiindumusstiilil.

Terapeudiga rääkimisest võib abi olla, kui mõni ülaltoodud märk teile kajab. Need võivad aidata teil pühendumishirmude vastu empaatiliselt ja hinnanguteta lahendada.

Kui teie pühendumishirm põhjustab ärevust või muud emotsionaalset stressi, võib ka teraapia aidata.

Terapeut võib pakkuda tuge ka üks-ühele teraapias, kui teie partneri käitumine mõjutab teie emotsionaalset tervist, kuid paaride teraapia võiks olla teine ​​koht selle nimel töötamiseks.

Paariteraapia

Kui sa armastad oma partnerit tõeliselt ja tahad suhteid toimima panna, kuid miski hoiab sind tagasi ja takistab sind pühendumise suunas astumast, võib abiks olla paariteraapia.

Lähedus ja pühendumus pole ühesugused, kuid need on sageli omavahel seotud. Inimesed, kellel on probleeme ühega, võivad olla rasked ka teisega.

Vilunud paaride terapeut võib aidata teil ja teie partneril nendes väljakutsetes orienteeruda ja hakata neid läbi töötama, et luua tugevam partnerlus.

Paariteraapia töötab hästi, kui teil ja teie partneril on suhte suhtes sarnased eesmärgid. Kuid isegi kui üks teist soovib midagi muud või kui üks või mõlemad pole täpselt kindlad, mida soovite, võib paariteraapia aidata teil seda ka uurida.

Sellest rääkima

Mõnikord võib pelgalt hirmule nime panek aidata teil end paremini tunda. Kui hoolite oma partnerist, kuid teate, et teil on pühendumusega probleeme, proovige temaga rääkida.

Andke neile teada, mida tunnete nende suhtes ja suhtes ning proovige neile võimaluse korral täpselt öelda, mida kardate.

Võite öelda midagi sellist: „Ma käisin mõned aastad tagasi halva lahkumineku ja mul võttis taastumine kaua aega. Ma kardan seda uuesti läbi elada. Ma hoolin sinust ja mulle meeldib, kuhu see suundub, kuid mul on vaja rohkem aega, et harjuda mõttega olla suhtes. "

Harjuta pühendumist

Kui soovite mõlemad koos oma partneriga õnnestuda, kuid ühel või mõlemal on pühendumishirmud, võib see aidata pühendunud harjumusi koos arendada.

Tee sellest harjumus

Proovige neid beebi samme pühendumise suunas:

• Veeta öö koos.
• Veeda nädalavahetus koos paar miili linnast väljas.
• Hoidke kätt avalikkuses või tuttavate inimeste läheduses.
• Rääkige asjadest, mida soovite koos teha teisel hooajal, ja vaadake, kuidas see tundub. Näiteks tahate mõlemad mõelda mõne järgmise suve telkimisplaani koostamisele.
• Tehke koos plaane nädal, 2 nädalat, siis kuu aega ette. Väljakutse neile plaanidest kinni pidada.
• Vaadake kortereid või maju koos, kui see on teie suhte suund. See võib olla sama lihtne kui teha jalutuskäik meelepärases naabruskonnas ja mõelda, kuidas oleks seda ruumi oma partneriga jagada.

Kui neid tehes ilmnevad teie jaoks hirmu- või ärevustunded, rääkige neist oma partneriga.

Otsige kaaslast, kes austab teie vajadusi

Kui teate, et vajate suhetes turvalise tunde saamiseks aega, võib see aidata kohtingutel käia kellegagi, kellel pole vaja iga vaba õhtut koos veeta ja kes ei sunni teid kohe pühenduma.

See võib muidugi sõltuda sellest, mida partnerilt täpselt vaja on. Kuid hõivatud eluviisi järgiv inimene võib sobida hästi, kui teate, et vajate palju ruumi ja üksi aega.

Kui teile ei meeldi, kui teid pidevalt puudutatakse, võib vabakäelisem partner sobida paremini kui see, kes vajab palju füüsilist kiindumust.

Alumine rida

Pühendumishirm on keeruline teema. Sellele võivad kaasa aidata mitmed tegurid ja need tegurid võivad inimeseti erineda.

Kuigi pühendumusega seotud probleemid võivad kohtinguid raskendada, ei muuda need intiimseid ja pikaajalisi suhteid võimatuks. Asjad võivad lihtsalt võtta natuke lisatööd ja ausat suhtlemist.

Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjaniku ja toimetajana. Tema huvialad hõlmavad Aasia keeli ja kirjandust, jaapani tõlkeid, kokandust, loodusteadusi, seksupositiivsust ja vaimset tervist. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgi vähendamisele.