"Paks jooga" kohandab joogatunde pluss suurusega naistele

Sisu

• Ülevaade

Harjutus võib olla kasulik kõigile, kuid enamik tunde ei sobi tegelikult igale kehale.

"Ma praktiseerisin joogat peaaegu kümme aastat ja ükski õpetaja ei aidanud mul kunagi mu kõvera keha jaoks seda praktikat tööle panna," ütleb Nashville'is asuva Curvy Yoga asutaja ja tegevjuht (see on Curvy Yoga tegevjuht) Anna Guest-Jelley. "Ma lihtsalt eeldasin, et probleem on minu kehas ja et kui ma x korda kaalu kaotasin, siis lõpuks" saan selle kätte ". Siis ühel päeval jõudis mulle kohale, et probleem pole kunagi minu kehas. Lihtsalt mu õpetajad ei teadnud, kuidas õpetada selliseid kehasid nagu mina. "

See kolmekuningapäev motiveeris Guest-Jelleyt avama oma stuudio, mis on spetsiaalselt loodud temasugustele tõelistele naistele. Ja tunnid olid kohe edukad, mis julgustas teda koolitama teisi "rasvajoogat" õpetama. Nüüd ilmuvad üle kogu riigi stuudiod suurematele kehadele, muutes ideed, et fitness on sobivuse jaoks ainuõige. (Vaata 30 põhjust, miks me joogat armastame.)

Muudatuste tüübid, mida Guest-Jelley oma tundidesse lisab, hõlmavad õpilaste juhendamist, et nad liigutaksid ettepoole kummardades oma kõhuliha puusakurrudest välja või seistes poosides, mis on laiemad kui puusad – väikesed näpunäited, mida õpetaja võib stereotüüpselt kasutada. ei usu, et need takistavad õpilasi alustada.

Ja rasvajooga populaarsus kogu riigis on tõend, et need kõik on kõverate joogade jaoks tõelised probleemid. Kuid juhendajate sõnul ei ole nende stuudiote eesmärk ainult muuta jooga kättesaadavaks igas vormis ja suuruses inimestele. Samuti aitab see neil õppida armastama oma keha sellisel kujul, nagu nad juba on, mistõttu on õpetajad võtnud omaks mõne jaoks ebamugava sildi "rasva jooga".

"Inimesed arvavad, et" paks "tähendab lohakat, kontrollimatut, räpast või laiska," ütles Portlandi Fat Yoga omanik Anna Ipox hiljuti. New York Times tükk trendi kohta. "Ei ole." Külaline-Jelley nõustub, kuid lisab, et joogaõpetajad peavad kohtuma oma õpilastega, olenemata nende suurusest, olenemata nende asukohast. "Kuigi mul on mugav nimetada oma keha rasvaks ja seda teha, sest arvan, et on oluline seda neutraalse deskriptorina tagasi võtta, tean, et ühiskonnas ebaõiglaselt tekkinud negatiivse eelarvamuse tõttu ei ole kõik selleks valmis ega soovi. seda kohe teha, "ütleb ta ja lisab, et kunagi pole ühtegi sõna, mida kõik üldiselt armastaksid, isegi "kurvikas". (Enesearmastus on kogu nädala Internetis domineerinud – ja me armastame seda.)

Ta juhib tähelepanu ka sellele, et tema õpetatavad muudatused võivad aidata igas suuruses inimesi. "See, et tunnid on kõveratele inimestele kasulikud, ei tähenda, et nad oleksid ainult kasulik kurvikatele inimestele!" ütleb ta.

Siiski on selle nime olemasolul põhjus. Inimesed peaksid teadma, et see joogatund erineb traditsioonilisest, alates hetkest, kui nad uksest sisse astuvad, ütleb Guest-Jelley. Tema klasside õpilasi tervitatakse avatud küsimustega, et neid tundma õppida, selle asemel, et eeldada, et nad on algajad lihtsalt sellepärast, et nad on kurvikad (nagu ta ütleb, et traditsioonilistes tundides juhtub seda liiga sageli). (Kui olete tõesti algaja, siis siin on 10 asja, mida peaksite enne esimest joogatundi teadma.) Enne treeningu algust antakse igaühele kõik vajalikud rekvisiidid, nii et keegi ei peaks ruumist lahkuma, et midagi hankida. ta selgitab, et inimesed on sageli vastumeelsed, kui nad tunnevad, et on ainsad, kes midagi ei suuda. Seejärel algab iga tund keha kinnitavate tsitaatide, luuletuste või meditatsioonidega.

Suurim muutus on see, kuidas joogat ise tehakse, tunnistades, et tegemist on rohkem kui lihtsalt lihaste ja luudega. "Järjestame nii poose kui ka kogu klassi, et liikuda poosi enim toetatud versioonilt kõige vähem," ütleb ta. "Paljud traditsioonilised klassid toimivad vastupidiselt, nii et kuigi valikuid võidakse pakkuda, antakse need mõnikord vähem kui või" kui te ei saa seda teha ", isegi kui kaudselt. See võib raskendada õpilastel õige valiku valimist nende jaoks, sest keegi ei taha tunda, et nad on ainsad, kes midagi teha ei saa."

Sõltumata sellest, kuidas te seda nimetate, on jooga-paks, kõhn või muul viisil see, kuidas aidata inimestel kõige paremini oma kehaga suhetes olla kõikjal, kus nad praegu on.

"Meie õpilased teatavad sageli, et meie klassid ei anna neile mitte ainult teavet, mida nad pooside toimimiseks vajavad, vaid ka loa seda teha. See luba on ülioluline!" ta ütleb. "Kuna meie tunnid on sageli kehaehituselt mitmekesisemad kui teistel ja kõik teevad midagi veidi erinevat kui tema kõrval olev inimene, saavad inimesed rohkem lõõgastuda ja keskenduda, muretsemata selle pärast, kas nende keha suudab luua sama kuju kui kõik teised klassis. sest olgem ausad, see pole niikuinii võimalik! "

Ülevaade