Kukkumine

Sisu

• Kokkuvõte

Kokkuvõte

Kukkumised võivad olla ohtlikud igas vanuses. Imikud ja väikelapsed võivad mööblilt maha kukkudes või trepist alla kukkudes haiget saada. Vanemad lapsed võivad mänguväljaku varustuselt maha kukkuda. Vanemate täiskasvanute jaoks võib kukkumine olla eriti tõsine. Neil on suurem kukkumisoht. Samuti on neil kukkumisel suurem tõenäosus luumurd murda (murda), eriti kui neil on osteoporoos. Luu murd, eriti kui see on puusas, võib vanematele täiskasvanutele kaasa tuua isegi puude ja iseseisvuse kaotuse.

Mõned levinumad kukkumise põhjused on

• Tasakaaluprobleemid
• Mõned ravimid, mis võivad põhjustada pearinglust, segadust või aeglustumist
• Nägemisprobleemid
• Alkohol, mis võib mõjutada teie tasakaalu ja reflekse
• Lihasnõrkus, eriti jalgades, mis võib raskendada toolilt tõusmist või ebatasasel pinnal kõndides tasakaalu.
• Teatud haigused, nagu madal vererõhk, diabeet ja neuropaatia
• Aeglased refleksid, mis muudavad tasakaalu hoidmise või ohu eest kõrvale liikumise raskeks
• Kokkupõrge või libisemine jalgade või veojõu kaotuse tõttu

Igas vanuses saavad inimesed kukkumisohu vähendamiseks muudatusi teha. Oluline on hoolitseda oma tervise eest, sealhulgas regulaarsete silmaeksamite saamine. Regulaarne treenimine võib vähendada kukkumisohtu, tugevdades lihaseid, parandades tasakaalu ja hoides luud tugevad. Ja võite otsida võimalusi oma maja turvalisemaks muutmiseks. Näiteks võite vabaneda komistamise ohtudest ja veenduda, et teil on trepil ja vannis rööpad. Kukkumise korral luumurdude tõenäosuse vähendamiseks veenduge, et saaksite piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini.

NIH: Riiklik vananemisinstituut