Iga tund, mida te vaatate, suurendab teie II tüüpi diabeedi riski

Sisu

• Ülevaade

Liiga palju tellie vaatamist on seostatud kõigega, alates rasvumise riski suurendamisest kuni üksilduse ja masenduseni, mis isegi lühendab teie eluiga. Nüüd on uuringud leidnud, et tundide kaupa tsoneerimine võib suurendada ka teie II tüüpi diabeedi riski. (Teie aju on sisse lülitatud: liigne televiisori vaatamine.)

Aastal tehtud uue uuringu kohaselt suurendab iga telerivaatamise tund teie riski haigestuda 2. tüüpi 3,4 protsenti. Diabeetoloogia. See ei ole meeletu sisu ega kõikjal esinevad suupisted, mis teie igaõhtuse rutiini juurde kuuluvad (kuigi need ei aita kindlasti teie üldist tervist). See on lihtne toiming, kui pargite end diivanile ega tõuse tundide kaupa üles. (Kui arvasite, et teler on süütu, olete šokeeritud nendest 11 asjast, mida teete ja mis võivad teie elu lühendada.)

Uuringu autorid vaatlesid tegelikult varasemat uuringut, mille käigus leiti, et kõrge diabeediriskiga inimesed väldisid suurema tõenäosusega seda saatust pärast elustiili sekkumist, mis hõlmas tervet hulka meetodeid, mis aitasid inimestel muutuda aktiivsemaks ja tervislikumaks muutuda. harjumusi.

Uues uuringus uurisid teadlased, kuidas see elustiili sekkumine mõjutas istudes veedetud aega. Nad leidsid, et aktiivsemaks muutunud inimesed-s.t. hakkasid hommikul trenni tegema või öösel jalutama-muutusid ka vähem istuvaks tööl ja kodus, eriti vähendades teleri ees veedetud tundide arvu. Neil, kes ei vähendanud oma televiisori aega, suurendas iga vaatamisele kulutatud tund nende diabeedi tekkeriski 3,4 protsenti.

Kuigi see on äge (see nädalavahetus on ideaalne aeg, et vaadata kõike Troonide mäng enne viiendat hooaja esilinastust) on need avastused tegelikult head uudised kõigile teie elavatele daamid: inimesed, kes kolisid rohkem sisse. ja jõusaalist väljas-veetsid loomulikult vähem ebatervislikult palju aega istudes (mis on rahustav, kuna uuringud näitavad, et üksi treenimine ei muuda kogu päeva istudes teie kehale tekitatud kahju). Ohutuse huvides vaadake 3 võimalust, kuidas telerit vaadates tervemaks jääda.

Ülevaade