Kas essentsõlid leevendavad põletikku?

Sisu

• Põletiku mõistmine
• Mida uuringud ütlevad
• Kuidas kasutada eeterlikke õlisid põletiku korral
• Riskid ja hoiatused
• Mida sa peaksid nüüd tegema

Põletiku mõistmine

Essentsõlidest ei pääse tänapäeval põgenema, kuid kas saate neid tegelikult kasutada? Inimesed, kes kasutavad eeterlikke õlisid, väidavad, et neist on abi kõige jaoks, alates lõõgastumisest ja magamisest kuni kehas esinevate põletike vähendamiseni.

Põletik ilmneb kehas immuunsüsteemi aktiveerimisel. Põletikul võib olla palju erinevaid põhjuseid, näiteks infektsioon või isegi toiduallergia reaktsioon. Keha tunnetab, et midagi on valesti, seetõttu saadab ta sellele piirkonnale vererakud, et aidata valesti ravida ja tappa kõik sissetungijad.

Kuid mitte kõik põletikud pole head. Teie keha ei saa tingimata öelda, kas midagi on valesti või kui olete just suure tööprojekti tõttu stressis. Mõlemal juhul tekitab see põletikku, et proovida igal viisil aidata. Aja jooksul võib see teie immuunsussüsteemi väsitada või põhjustada probleeme muudes kehaosades.

Mida uuringud ütlevad

Antioksüdandid võivad vähendada põletiku kahjulikke mõjusid kehas. See võib olla põhjus, miks kuulete palju antioksüdantide rikka toidu söömise tähtsusest, et hoida teid tervena. Mõned teadlased on uurinud ka seda, kas eeterlikke õlisid saab kasutada antioksüdantidena põletiku vähendamiseks. Ehkki teadusuuringud on piiratud, leidub tõendeid selle kohta, et eeterlikud õlid aitavad.

2010. aasta uuringus leiti, et järgmistel eeterlikel õlidel on põletikuvastased omadused:

• tüümian
• nelk
• roos
• eukalüpt
• apteegitill
• bergamot

Teadlased leidsid, et need õlid vähendasid põletikulise COX-2 ensüümi ekspressiooni vähemalt 25 protsenti. Tüümiani eeterlik õli mõjutas kõige rohkem, vähendades COX-2 taset ligi 75 protsenti.

Riiklik tervikliku aroomiteraapia ühing loetleb ka palju õlisid, mis võivad põletikku vähendada, sealhulgas:

• rooma kummel
• ingver
• helichrysum
• patšuli

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid põletiku korral

Kuna põletik mõjutab kogu keha, saab eeterlikke õlisid selle ravimiseks kasutada mitmel erineval viisil:

Difusioon: Essentsõlide hajuti saate osta veebist või isegi poodidest, näiteks Wal-Mart või CVS. Hajuti võimaldab eeterlikel õliosakestel hajuda otse õhku. Lõhna sissehingamine võib aidata teil lõõgastuda. Kui teie põletik on seotud stressiga, võib see olla kasulik.

Massaaž: Võite kasutada lahjendatud eeterlikku õli otse kahjustatud piirkonda, et aidata vähendada turset ja valu.

Suu kaudu: Ehkki harva esinevad, on olemas teatud tüüpi eeterlikke õlisid, mis on mõeldud kuristamiseks. 2011. aasta ülevaates leidsid teadlased, et eeterliku õli suuvee kasutamine oli kasulik igemepõletikust põhjustatud igemepõletiku vähendamisel. Enne selle meetodi proovimist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Essentsõlid ei ole mõeldud allaneelamiseks.

Kui kavatsete eeterlikke õlisid paikselt kasutada, on mõned asjad, mida peaksite meeles pidama. Te ei tohiks kunagi nahale lahjendamata eeterlikku õli kanda. Lisage kindlasti igasse tosinasse tilka eeterlikku õli 1 unts kandeõli, näiteks kookospähkel või jojoba.

Enne pealekandmist tehke nahaplaastri test. Üldiselt tehakse seda käe siseküljel. See võimaldab teil kindlaks teha, kas teie nahk reageerib halvasti. Kui teil ei teki ärritust ega põletikku 24 tunni jooksul, peaks selle kasutamine olema ohutu.

Riskid ja hoiatused

Eeterliku õli kasutamine põletiku leevendamiseks ei ole esmavalik. Kui teie kehas on põletik, tähendab see, et kusagil hüüab teie kehas midagi abi.

Kehas esineva põletiku tõeliseks raviks peate minema allika juurde. Pidage nõu oma arstiga, et nad saaksid teil aru saada, mis viga on. Te ei soovi põletikku "maskeerida" eeterlike õlidega, ilma et oleksite eelnevalt meditsiinilist probleemi lahendanud.

Mõnel juhul võib teie põletik halveneda, kui olete tundlik teatud eeterliku õli suhtes või teil on allergiline reaktsioon. Kui teil on astma või mõni muu hingamisteede haigus, olge ettevaatlik.

Kui olete rase või toidate last rinnaga, peaksite igasuguste eeterlike õlide kasutamisel olema ettevaatlik.

Mida sa peaksid nüüd tegema

Kui teil on ebatavaline või püsiv põletik, pidage nõu oma arstiga. Nad saavad teiega koos põhjuse väljaselgitamiseks ja välja mõelda, kuidas kõige paremini tekkida võivaid ebamugavusi leevendada.

Vahepeal võite proovida kasutada eeterlikke õlisid või traditsioonilisi põletikuvastaseid ravimeid. Nende hulka kuulub põletikuvastaste ravimite, näiteks ibuprofeeni võtmine või kuuma- või külmaravi kasutamine ebamugavustunde leevendamiseks.