Kas ma saan oma astma sümptomite raviks kasutada eeterlikke õlisid?

Sisu

• Essentsõlid: põhitõed
• Mida uuringud ütlevad
• Lavendel
• Nelk
• Eukalüpt
• Rosmariin
• Kuidas kasutada eeterlikke õlisid astma sümptomite korral
• Aurusaun koos lavendliga
• Õhus hajutatud õlid
• Epsomi soolavann
• Riskid ja hoiatused
• Muud astma sümptomite ravi
• Kontrollige ravimeid
• Sissehingajad
• Allergia ravimid
• Alternatiivsete ravimeetodite kasutamine astmahoogude ennetamiseks
• Mida saate nüüd teha
• Rääkige oma arstiga
• Leidke lugupeetud allikas
• Esitada küsimusi

Essentsõlid: põhitõed

Taimede aurutamisel või pressimisel eralduvad aroomirikkad õlid. Need õlid sisaldavad taimede lõhna ja maitset. Neid nimetatakse sageli taime olemuseks.

Essentse saab lisada paljudele toodetele, nagu parfüümid, küünlad ja aroomiteraapilised lõhnad. Neid lisatakse mõnikord ka toitudele ja jookidele.

Sajandeid on essentse või eeterlikke õlisid kasutatud ka mitmesuguste meditsiiniliste seisundite alternatiivse ravimeetodina. Viimastel aastatel on eeterlikud õlid populaarsust kogunud ebatraditsiooniliste ravimeetoditena. Need õlid on pälvinud ka tervisevaldkonna tähelepanu.

Essentsõlid eraldavad essentsi. Nende kasutamist nimetatakse aroomiteraapiaks. Essentsõlid tuleks nahale kandes lahjendada kandeõlis. Essentsõlisid ei tohi alla neelata.

Mida uuringud ütlevad

Essentside ekstraheerimine taimedest looduslike vahenditega annab puhtad, kvaliteetsed õlid. Neid õlisid saab kasutada mitmel viisil. Paljud inimesed kasutavad eeterlikke õlisid rangelt aroomiteraapiana.

Neid õlisid saab ka nahale kanda või hajutada aurutis. Lõhnade õrnalt sissehingamine võib pakkuda eeliseid, mis hõlmavad lõõgastumist ja peavalu leevendamist.

"Astma on seisund, mis ärevhetkedel sageli halveneb," ütles New Yorgis asuv arst Erin Stair, MD, MPH. Hingamisharjutused koos mõne aroomiteraapiaga võivad paljudel juhtudel ka leevendust pakkuda.

Mõnel eeterlikul õlil on põletikuvastane toime ja see võib olla kasulik mõnede inimeste astma raviks.

Enamikus kvaliteetsetes eelretsenseeritud uuringutes uuriti ja analüüsiti ainult eeterlike õlide potentsiaali aroomiteraapia võimalustena. Essentsõlid ei tohiks kunagi olla astma peamine ravi. Mõne inimese jaoks võib aroomiteraapia põhjustada sümptomeid.

Mitmed õlid on osutunud potentsiaalseks alternatiivseks raviks astmasümptomite raviks:

Lavendel

2014. aasta loomuuringu kohaselt võib hajutatud lavendli eeterliku õli sissehingamine aidata vähendada allergiate ja astma põhjustatud põletikku. Lisage mõni tilk õli hajuti või niisutaja külge, et kasu saada.

Ostke lavendliõli.

Nelk

Tõenäoliselt teate nelki kulinaarsest maailmast. See lill toodab ka eeterlikku õli, mis võib aidata leevendada astma sümptomeid. Nelk eeterlik õli võib aidata vähendada selliseid sümptomeid nagu vilistav hingamine, valu rinnus ja hingamisraskused.

Ostke nelgiõli.

Eukalüpt

Eukalüptiõli võib aidata inimestel toime tulla selliste hingamisteede haiguste sümptomitega nagu astma, bronhiit ja nohu. Kuid eukalüptiõli on see, mis on lastele ohtlik.

Ostke eukalüptiõli.

Rosmariin

Rosmariini ekstrakt lõdvestab varase uuringu kohaselt hingetoru silelihaseid. Selle tulemuseks on pingevabam hingamine.

2018. aasta uuring näitas, et rosmariin võib vähendada astma sümptomeid inimestel, kes ei näinud paranemist traditsiooniliste raviviiside abil. Selles uuringus osalejad nägid astma sümptomite, näiteks köhimise, röga tekke ja vilistava hingamise vähenemist.

Ostke rosmariiniõli.

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid astma sümptomite korral

Parim aeg eeterliku õli raviks astma raviks on rünnakute vaheline aeg, mitte siis, kui teil on selline haigus või kui sümptomid suurenevad.

"Kõik sõltub inimesest, vaevast, sellest, kuidas te seda kasutate," ütleb Los Angelese aroomiterapeut Birgitta Lauren. Kuid "sümptomite vähenemine võib võtta 10 minutit kuni nädalaid ... proovige iga õli (eraldi)".

Siin on mõned juhised, mis aitavad teil alustada:

1. Segage 2–3 tilka essentsõli untsi kandeõlis. Kandjaõlid on neutraalsed õlid, mis lahjendavad eeterlikku õli, aidates natuke edasi minna. Vedajaõlid aitavad ka aroomi laiali levitada, nii et te ei tunneks tõenäoliselt nii suurt lõhna.
2. Levitage õlakombinatsiooni rinnale ja hingake lõhna 15 kuni 20 minutit.
3. Pühi puhtaks.
4. Korda iga päev vastavalt vajadusele.

Aurusaun koos lavendliga

Kui kasutate lavendli eeterlikku õli, kaaluge auru sissehingamist.

1. Täitke ämber või kauss aurutatud veega.
2. Lisage vette 2–3 tilka lavendli eeterlikku õli ja segage ettevaatlikult.
3. Pange oma nägu otse vee kohale, olles ettevaatlik, et te ei puutuks kuuma veega. Kopeeri rätik üle pea, nii et see kataks nii pead kui kausi külgi.
4. Hingake sügavalt sisse 5–10 minutit.
5. Tehke mõni minut pausi ja korrake siis veel 2–3 korda.

Õhus hajutatud õlid

Essentsõlide hajuti või niisutaja võib kontsentreeritud õli õhku hajutada. Pange tähele, et hallituse kasvu vältimiseks on oluline difuusoreid ja õhuniisutajaid regulaarselt puhastada.

Ostke eeterlike õlide hajuti või niisutaja.

Epsomi soolavann

Kui teil on suur vann, võite lisada ka paar tilka lahjendatud õli Epsomi soolale ja seejärel valada soola sooja vanni. Hingake sügavalt, et nautida vannis leiduvate eeterlike õlide aromaatseid eeliseid.

Ostke Epsomi soola.

Riskid ja hoiatused

Erinevatel inimestel on eeterlike õlide suhtes erinev reaktsioon, seetõttu on eeterlike õlide integreerimisel oma rutiini oluline olla ettevaatlik. Ehkki neid peetakse laialdaselt ohututeks, peaksite oma arstiga rääkima, et veenduda, kas teil pole allergiat.

Essentsõlide hajuti võib eraldada lenduvaid orgaanilisi ühendeid, mis võib süvendada astma sümptomeid.

Essentsõlid võivad põhjustada rünnaku. Samuti peaksite veenduma, et eeterlike õlide lisamine ei segaks teie astma kontrolli plaani.

Tugevad lõhnad ja lõhnaained võivad põhjustada astmahoo. Kui olete lõhnaainete suhtes ülitundlik, peaksite vältima eeterlike õlide või aroomiteraapia kasutamist.

Kui teie astma sümptomid süvenevad pärast eeterlike õlide kasutamist, lõpetage kohe ravi. Enne selle alternatiivse ravi uuesti kasutamist pöörduge arsti poole.

Ärge tarbige eeterlikke õlisid. Mõned eeterlikud õlid on mürgised.

Muud astma sümptomite ravi

Aroomiteraapia ja eeterlikud õlid ei ravi astmat. Jätkake määratud ravimite või soovitatud raviskeemi kasutamist. Ravi võib hõlmata:

Kontrollige ravimeid

Astma kontrolli all hoidvad ravimid on sageli kõigi astma raviplaanide alus. Pikaajalised ravimid, näiteks inhaleeritavad kortikosteroidid, pakuvad igapäevast leevendust paljudele astmasümptomitele. Need aitavad vähendada ka rünnaku tõenäosust.

Sissehingajad

Kiiresti leevendavad bronhodilataatorid võivad mõne minuti jooksul leevendada astmahoo sümptomeid. Enamik astmahaigeid hoiab kogu aeg kaasas inhalaatorit. Lisateave päästeinhalaatorite kohta.

Allergia ravimid

Inimesed, kellel on raskendatud astma või põhjustatud hooajalisest allergiast, võivad valida allergiaravimeid kõige aktiivsematel allergiaperioodidel.

Alternatiivsete ravimeetodite kasutamine astmahoogude ennetamiseks

Jooga või hingamisharjutused võivad samuti aidata ära hoida stressist või ärevusest põhjustatud hingamisraskusi.

Buteyko hingamine on kasulik astmahaigetele, vahendab Stair. „Hingake sisse ja välja hingake normaalselt. Normaalse väljahingamise lõpus hoidke hinge kinni. Seda nimetatakse kontrollitavaks pausiks. Mida rohkem seda harjutust teete, seda pikemaks muutub kontrollitud paus. ”

Ta lisab, et korduv harjutus koos treeninguga võib aidata inimesel stressiolukorras teadlikult oma hinge kontrollida.

Tervislik toitumine, liikumine ja üldisele heaolule tähelepanelikult tähelepanu pööramine võivad samuti kasu tuua.

Mida saate nüüd teha

Rünnaku ajal pöörduge kõigepealt inhalaatori poole ja pöörduge arsti poole, kui sümptomid ei taandu.

Kui olete huvitatud eeterlikest õlidest ja kuidas need võiksid teie astma sümptomeid leevendada, tehke kõigepealt väike kodutöö.

Rääkige oma arstiga

Essentsõlide kasutamiseks ei pea te tingimata arsti järelevalvet vajama, kuid see on hea mõte, kui annate neile teada, mida kavatsete kasutada. Arst oskab öelda, kas need õlid võivad reageerida mis tahes teie tarvitatavatele ravimitele.

Leidke lugupeetud allikas

USA toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri eeterlikke õlisid. See tähendab, et õli omadused ja puhtuse tase sõltuvad täielikult tootja enda kehtestatud standarditest. Enne ostmist uurige kaubamärke.

Esitada küsimusi

Ärge kartke oma arsti või õega rääkida. Paljud tervishoiuteenuste osutajad mõistavad, kuidas neid õlisid kasutada, ja aitavad teil neid hakata kasutama.

Kui teil ilmnevad eeterlike õlide kasutamise ajal ebaharilikud sümptomid, peate nende kasutamise lõpetama ja pöörduma arsti poole.