Emetofoobia või hirmu oksendamise ees mõistmine

Sisu

• Millised on sümptomid?
• Mis selle põhjustab?
• Kuidas seda diagnoositakse?
• Kuidas seda ravitakse?
• Kokkupuuteraapia
• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)
• Ravimid
• Milline on väljavaade?

Emetofoobia on spetsiifiline foobia, millega kaasneb äärmine oksendamise hirm, oksendamise nägemine, teiste inimeste oksendamise jälgimine või iiveldus.

Üldiselt ei meeldi enamikule inimestele oksendamine. Kuid see vastumeelsus on tavaliselt teatud ajahetkes. Teisest küljest veedavad emetofoobiaga inimesed oksendamise pärast palju aega, isegi kui nad ei tunne end halvasti. Ainult mõttest, et keegi võiks oksendada, piisab vahel tugevast stressist.

Sellel jätkuval ahastusel võib olla suur mõju teie igapäevaelule. Näiteks võite söömist kartma hirmust, et miski paneb teid oksendama. Või vältige sõitmist, kuna on olemas võimalus, et võite autoga haigestuda. Võib-olla hoiate üldkasutatavatest vannitubadest eemal, kartuses, et keegi võib ootekojas oksendada.

Ehkki emetofoobiast põhjustatud ärevus võib tunda end üleolevana, on see seisund tavaliselt terapeudi abiga ravitav.

Millised on sümptomid?

Emeteofoobia omamine tähendab, et teete tõenäoliselt olulisi jõupingutusi, et vältida sattumist olukordadesse, kus teie või keegi teine ​​võiks end üles visata. Neid stsenaariume vältides võite oma päevi ehitada.

Muud käitumised, mis võivad osutada emetofoobiale, on:

• toidust eemaldamine, mida seostate oksendamisega
• süüa aeglaselt, süüa väga vähe või süüa ainult kodus
• lõhnata või kontrollida toitu sageli, veendumaks, et see pole halvaks läinud
• mitte puudutada pindu, millel võivad olla haigustekitajad mikroobe, näiteks uksenupud, tualetttoolid või loputused, käsipuud või avalikud arvutid
• käte, nõude, toidu ja toidu valmistamise tööriistade pesemine liigselt
• iiveldust põhjustada võivate alkoholi tarvitamise või ravimite võtmise vältimine
• reiside, kooli, pidude, ühistranspordi või igasuguse rahvarohke avaliku ruumi vältimine
• hingamisraskused, survetunne rinnus või suurenenud südametegevus oksendamise mõttel

Selle käitumisega kaasnevad vaimse tervise sümptomid, näiteks:

• äärmine hirm näha kedagi oksendamas
• äärmine hirm, et tuleb visata, kuid ei leia vannituba
• äärmine hirm, et ei suuda lõpetada viskamist
• paanika mõttest, et kui keegi oksendab, ei saa rahvarohkest piirkonnast lahkuda
• ärevus ja stress, kui iiveldust tunnete või oksendate
• püsivad, irratsionaalsed mõtted, mis seovad tegevuse varasema kogemusega, millega kaasneb oksendamine (näiteks ruudulise särgi kandmise ajal igasuguse pleediriietuse vältimine pärast avalikkusele viskamist)

Pidage meeles, et inimesed kogevad sageli foobiaid, sealhulgas emetofoobiat, erineval viisil. Näiteks võite muretseda rohkem iseenda oksendamise pärast, samas kui teised võivad rohkem muretseda, kui näete, et teised viskavad.

Lisaks on spetsiifiliste foobiatega inimesed tavaliselt teadlikud, et nende reaktsioon foobia objektile pole tüüpiline. Näiteks võite teha kõik, mis teie võimuses, et vältida kellegi teise keedetud toidu söömist, kuid teate, et see pole nii, nagu enamik inimesi elab.

Need teadmised pole üldjuhul kasulikud ja muudavad kogemused sageli piinlikumaks. See võib põhjustada ka häbi tundeid, pannes teid oma sümptomeid teiste eest hoolikalt valvama.

Mis selle põhjustab?

Spetsiifilised foobiad arenevad sageli pärast juhtumit, milles osales karta asja.

Emetofoobia kontekstis võib see hõlmata järgmist:

• üliväga haigeks jäädes
• halb toidumürgituse juhtum
• nähes, kuidas keegi teine ​​viskab
• lastes kellelgi sind oksendada
• paanikahood oksendamise ajal

Emetofoobia võib areneda ka ilma selge põhjuseta, mis viib ekspertide arvamusele, et geneetika ja teie keskkond võivad mängida rolli. Näiteks võib teie riski suurendada konkreetsete foobiate või muude ärevushäirete perekonna ajalugu.

See algab sageli ka lapsepõlves ja mõned täiskasvanud, kes on aastakümneid elanud emeofoobiaga, ei pruugi esimest vallandavat sündmust meelde jätta.

Kui te ei oska täpselt määratleda kogemusi, mis võisid põhjustada teie emetophoboiat, siis ärge muretsege. Ravi võib ikkagi aidata, isegi kui te ei tea, mis algselt foobiat põhjustas.

Kuidas seda diagnoositakse?

Äärmine hirm või ärevus konkreetse objekti või olukorra taustal diagnoositakse tavaliselt foobiana, kui see hakkab tekitama stressi, mis mõjutab negatiivselt teie elu kodus, koolis või tööl.

Muud emetofoobia diagnoosimise kriteeriumid on järgmised:

• märkimisväärne hirmu- ja ärevusvastus, mis juhtub kohe pärast oksendamise nägemist või sellele mõtlemist
• oksendamist põhjustavate olukordade aktiivne vältimine
• sümptomid, mis kestavad vähemalt kuus kuud

Mõned emetofoobia peamised sümptomid hõlmavad obsessiiv-kompulsiivset käitumist, nii et emetophobia võib esmakordselt esineda obsessiiv-kompulsiivse häirena.

Emetofoobia võib sarnaneda ka agorafoobiaga. Hirm oksendada või näha teisi inimesi oksendamas võib muutuda nii tugevaks, et see põhjustab paanikat, muutes teie majast lahkumise raskeks või isegi võimatuks. Kuid kui teie ainus põhjus avalike kohtade vältimiseks on oksendamiskartus, diagnoositakse teid tõenäoliselt emeofoobia, mitte agorafoobia.

Kuidas seda ravitakse?

Foobiad ei vaja alati ravi. Mõnel juhul leiavad inimesed võimalusi nende ümber töötamiseks. Kuid mõnda kardetud objekti või olukorda, näiteks lifti või ujumist, on kergem vältida kui teisi.

Üldiselt on hea mõte otsida abi, kui teie foobia mõjutab teie elukvaliteeti või kui leiate, et mõtlete, kuidas oleks asjad teisiti, kui teil ei oleks foobiat.

Enamik inimesi leiab, et kokkupuuteravi ja mõnel juhul ka ravimid pakuvad leevendust.

Kokkupuuteraapia

Spetsiifiliste foobiate kõige tõhusamaks raviks peetakse kokkupuuteravi. Seda tüüpi teraapias töötate koos terapeudiga, et end aeglaselt paljastada selle ees, mida te kardate.

Emetofoobia raviks võib see tähendada uue toidu söömist restoranis või ketrusketast, kuni tunnete kergelt iiveldust. Neid asju proovides antakse teile ka tehnikaid, mis aitavad kokkupuutel ärevuse ja hirmu tunnetega toime tulla.

Kui see kõlab ülekaalukalt, kaaluge süstemaatilise desensibiliseerimise uurimist. See on kokkupuuteravi tüüp, mis hõlmab hirmude lahendamist mitme kokkupuute ajal, mis järk-järgult intensiivistuvad.

Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)

CBT on teraapiatüüp, mis aitab teil õppida stressi põhjustavaid negatiivseid mõtteid tuvastama ja väljakutsuma.

Spetsiifiliste foobiate CBT hõlmab ka kokkupuudet teie foobiaga. Järk-järgult paljastades töötate koos oma terapeudiga, et lahendada oksendamise peale mõeldes tekkinud ärevust ja stressi ning õppida, kuidas sellega iseseisvalt toime tulla.

2016. aasta uuringu tulemused, milles osales 24 emetoofoobiaga inimest, näitasid, et CBT-st on ravi kasu. See randomiseeritud kontrollitud uuring oli esimene omataoline, nii et selle leidmise toetamiseks võib aidata rohkem uuringuid.

Terapeudi leidmine võib tunda hirmu, kuid see ei pea nii olema. Alustage endalt mõne põhiküsimuse esitamisega:

• Milliste probleemidega soovite tegeleda? Need võivad olla konkreetsed või ebamäärased.
• Kas terapeudil on mingeid konkreetseid jooni, mida sooviksite? Kas teile meeldib näiteks keegi, kes jagab teie sugu?
• Kui palju saate reaalselt ühe seansi kulutamist endale lubada? Kas soovite kedagi, kes pakub libiseva hinnaga hindu või makseplaane?
• Kuhu sobib teraapia teie ajakavasse? Kas vajate terapeuti, kes näeks teid konkreetsel nädalapäeval? Või keegi, kellel on öised sessioonid?

Järgmisena alustage oma piirkonna terapeutide nimekirja koostamist. Kui elate USA-s, pöörduge Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni terapeudi asukoha kohale.

Kas olete mures kulude pärast? Meie juhend taskukohase ravi jaoks võib aidata.

Ravimid

Kuigi ravimid ei suuda konkreetselt konkreetset foobiat ravida ega foobiat ära kaotada, võivad teatud ravimid aidata vähendada ärevuse või paanika sümptomeid.

Beeta-blokaatorid võivad aidata vältida kõrgenenud vererõhku ja pulssi ning muid adrenaliinist tulenevaid füüsilise ärevuse sümptomeid. Need võetakse tavaliselt enne olukorda sattumist, mis võib teie foobiat esile kutsuda.

Bensodiasepiinid on rahustid, mis võivad aidata teil vähem ärevust tunda, kuid need võivad tekitada sõltuvust ja neid ei soovitata pikaajaliselt kasutada.

Ravimi nimega d-tsükloseriin (DCS) võib olla kasulik, kui seda kasutatakse kokkupuuteravi ajal. 2017. aasta kirjanduse ülevaates 22 uuringust, milles käsitleti ärevuse, OKH või traumajärgse stressihäirega inimesi, leiti, et DCS suurendas kokkupuuteravi mõju.

Kuid kokkupuuteravi on foobiate raviks üldiselt väga tõhus, seetõttu ei pruugi ravi täiendamine ravimiga olla vajalik.

Milline on väljavaade?

Emetofoobial võib olla suur mõju teie igapäevastele tegevustele, kuid ravi võib aidata teil kontrolli taastada. Teie vajadustele vastava terapeudi ja ravikäsitluse leidmine võib võtta aega, kuid väljamakse on tavaliselt rikkam, täisväärtuslikum elu.