10 tavalist ekseemi päästikut

Sisu

• 1. Toiduallergia
• 2. Kuiv nahk
• 3. Emotsionaalsed stressorid
• 4. Ärritavad ained
• 5. Õhus levivad allergeenid
• 6. Higi
• 7. Äärmuslikud temperatuurid
• 8. Hormoonid
• 9. Infektsioonid
• 10. Suitsetamine
• Millal pöörduda arsti poole
• Alumine rida

Ekseem, tuntud ka kui atoopiline dermatiit või kontaktdermatiit, on krooniline, kuid kontrollitav nahahaigus. See põhjustab nahal löövet, mis põhjustab punetust, sügelust ja ebamugavustunnet.

Väikestel lastel tekib sageli ekseem ja sümptomid võivad vananedes paraneda. Teie perekonna ajalugu võib olla üks kõige olulisemaid tegureid haigusseisundi tekkimisel, kuid on ka teisi käivitajaid, mis põhjustavad sümptomite ilmnemist või süvenemist.

Päästikute tuvastamise ja haldamise õppimine võib aidata teil haigusseisundi sümptomeid kontrollida. Siin on 10 võimalikku ekseemi vallandajat.

1. Toiduallergia

Teatud toidud võivad vallandada kiire või hilise ekseemi või halvendada juba olemasolevat ekseemi. Võite kohe pärast teatud toidu söömist näha ekseemi märke või selle ilmnemine võib võtta tunde või päevi.

Konkreetse toidu tarvitamisest süvenev ekseem peab ilmnema imikutel ja lastel, kellel on juba mõõdukas kuni raske ekseem.

Ekseemi vallandavate toitude vältimine parandab tõenäoliselt teie sümptomeid ja vähendab ekseemi ägenemisi. Toidud, mis käivitavad ekseemi, on inimestel erinevad, kuid Ameerika Ühendriikides enim sisalduvad toidud on:

• pähklid, nii maapähklid kui ka pähklid
• lehmapiim
• munad
• sojakaste
• nisu
• mereannid ja koorikloomad

Proovige kahtlustatav toit oma dieedist välja jätta, et näha, kas teie sümptomid vähenevad, või pöörduge arsti poole, et saada ametlik toiduallergia test.

2. Kuiv nahk

Kuiv nahk võib vallandada ekseemi. Teie nahk võib kuivada õhuniiskuse puudumisest, pikaajalisest kokkupuutest liiga kuuma veega ja igapäevase nahahoolduse puudumisest.

Siin on mõned viisid, kuidas hoida nahka kuivamast:

• Kandke lõhnatu, värvivaba paks niisutaja, nagu salv või kreem, kohe pärast suplemist või dušši.
• Kasutage niisutajat iga kord, kui pesete käsi.
• Vältige vanni või dušši võtmist kauem kui 10 minutit või kuumas vees (hoidke sooja veega).

3. Emotsionaalsed stressorid

Teie vaimne tervis võib mõjutada ekseemi ägenemisi. Märkis, et uuringud on näidanud, et stress võib ekseemi halvendada, kuna see käivitab immuunsüsteemi ja nahabarjääri, samuti teie keha muud süsteemid.

Stressi kontrollimine võib aidata ekseemi kontrolli all hoida. Leidke võimalusi lõõgastumiseks, näiteks:

• joogaga tegelemine
• meditatsiooni proovides
• väljas jalutamas
• hobiga tegelemine

Piisav magamine võib aidata teil ka stressitaset vähendada. Proovige õhtul paar tundi lahti saada ja igal õhtul samal kellaajal magama minna. Püüdke regulaarselt kogu öö magada.

4. Ärritavad ained

Kokkupuude ärritavate kemikaalide ja ainetega võib olla ekseemi peamine käivitaja. See hõlmab lõhnaaineid, värvaineid ja muid kemikaale, mida kasutate keha või kodu puhastamiseks.

Vaadake koostisosade loetelu mis tahes tootes, mida kasutate kehal. Valige ekseemipõletiku tõenäosuse vähendamiseks kehatooted, milles pole lõhna- ja värvaineid.

Valige kodutooted, milles pole ka ärritajaid. Lülitage pesupesemisvahendid välja näiteks tarbetute koostisosadeta toodete vastu.

Lisaks võivad ained, nagu nikkel ja isegi kangad, põhjustada teie kehal reaktsiooni, mis põhjustab ekseemi. Proovige kanda looduslikke kangaid nagu puuvill ja peske riideid enne esmakordset kandmist, et rõivastelt eemaldada soovimatud kemikaalid.

Samuti võivad ekseemi vallandada sellised kemikaalid nagu kloor, mida leidub basseinides. Käige kohe pärast ujumist duši all, et pesta kemikaale, mis võivad nahka ärritada.

5. Õhus levivad allergeenid

Sissehingatavad allergeenid võivad põhjustada ekseemi, kuna teie immuunsüsteem reageerib neile päästikutele.

Õhu kaudu levivate allergeenide hulka kuuluvad:

• õietolm
• lemmiklooma kõõm
• tolm
• hallitus
• suitsetama

Vähendage kokkupuudet nende allergeenidega:

• lemmikloomade puudumine ja vältige karvaste või suleliste lemmikloomadega kodudes viibimist
• koristage regulaarselt oma maja ja voodipesu
• elades ruumis, kus pole vaipa
• oma kodu polstrite ja muude topiste (padjad, topised) hulga piiramine
• hoides oma elamispinda korralikult niisutatud
• konditsioneeri sisselülitamine akende avamise asemel
• vältides hallitust
• vältides suitsuga kokkupuudet

Teie arst võib läbi viia allergilise nahatesti, et teha kindlaks, kas üks neist allergeenidest põhjustab teie nahal löövet. Arst võib soovitada raviks käsimüügiravi või allergiavõtteid.

6. Higi

Higi võib teie ekseemi mõjutada. Higi aitab kehal mitte ainult temperatuuri reguleerida, vaid mõjutab ka naha niiskust ja immuunsüsteemi toimimist.

Teie kehal võib olla higiallergia, mis halvendab ekseemi, kuid higi ise ilma allergiata võib ekseemi isegi halvendada. Ekseem võib blokeerida higi ja mitte lubada sellel teie kehast lahkuda, nagu peaks. Teie ekseem võib pärast higistamist rohkem sügeleda.

Ühes 2017. aasta uuringus jõuti järeldusele, et ekseemiga täiskasvanute higi juhtimine on äärmiselt kasulik, isegi kui te pole higi suhtes allergiline.

Ekseemiga saate oma higiga toime tulla mitmel viisil, näiteks mitte kasutada palavaga trenni, kanda sobivaid riideid ja tegeleda madala higistamisega harjutustega.

7. Äärmuslikud temperatuurid

Naha kuivus ja higistamine võivad mõlemad põhjustada ekseemi ning need tekivad sageli sooja ja külma temperatuuri korral. Külma ilmaga puudub sageli niiskus ja see võib põhjustada naha kuivamist. Kuum ilm põhjustab higistamist tavapärasest rohkem.

Üks jälgis 177 last vanuses 5 aastat ja nooremat 17 kuud ning leidis, et nad puutuvad kokku ilmastikutingimustega, nagu temperatuur ja vihmasadu, ning õhusaasteaineid seostatakse ekseemi sümptomitega.

Elamine reguleeritud temperatuuriga tingimustes aitab teil ekseemi sümptomeid hallata. Vältige väga kuuma ja külma temperatuuri kasutamist.

8. Hormoonid

Teie hormoonid võivad põhjustada ekseemi, eriti kui olete naine. On olemas üks tüüpi ekseem, mida nimetatakse autoimmuunseks progesterooni dermatiidiks, mis võib süttida vastavalt teie menstruaaltsüklile. See seisund on väga haruldane.

Teil võib tekkida ekseemipõletik vahetult enne menstruatsiooni saabumist, kui teie kehas progesteroon tõuseb. Teie ekseem võib mõni päev pärast menstruatsiooni kaduda, et uuesti tekkida järgmise tsükli jooksul.

Arutage seda seisundit oma arstiga, et teha kindlaks, kuidas seda kõige paremini hallata. Teie arst võib soovitada viise lööbe raviks, nagu see toimub teie tsükli jooksul, näiteks teatud paiksete salvidega. Vältige progesterooniga ravimeid.

9. Infektsioonid

Bakterid võivad siseneda ekseemi kahjustatud naha kaudu. Staphylococcus aureus on üks bakteritüüp, mis võib põhjustada infektsiooni. Võite märgata, et nahk on punasem või nutune, kui piirkond on nakatunud.

Ekseemi sümptomite tõttu avanev nahk võib lasta teistel viirustel teie kehasse siseneda, näiteks herpes. Need võivad põhjustada naha villide tekkimist.

Kui teie ekseemi sümptomid süvenevad või kui teil on palavik või väsimus, võib teil olla infektsioon. Ravi saamiseks pöörduge oma arsti poole, mis võib sisaldada antibiootikumi.

Selle avamise vältimiseks ärge kriimustage ekseemi kahjustatud nahka. Naha avamise võimaluse vähendamiseks peaksite oma küüned pügama.

10. Suitsetamine

Tubaka suitsetamine võib ka nahka ärritada ja ekseemi halvendada. 2016. aasta uuringus leiti tugev seos suitsetamise ja ekseemi vahel. Suitsetamisest loobumisel võite vähendada oma käte ekseemi tekkimise või vallandamise võimalusi.

Millal pöörduda arsti poole

Pöörduge arsti poole, kui te ei saa oma ekseemi sümptomeid kodus hallata või kui teie ekseem häirib teie igapäevast elu. Kui olete mures toidu või õhus leviva allergia pärast, mis põhjustab teie sümptomeid, võib teie arst aidata teil seda diagnoosida ja aidata ravi.

Alumine rida

Teie ekseemi võivad põhjustada või halvendada mitmesugused päästikud. Püüdke teada saada, mis teie seisundit halvendab, ja vältige seda igal võimalusel. Kui tunnete ägenemist, et leevendada ebamugavust ja vähendada sümptomeid, arutage oma arstiga ravivõimalusi.