Kas Echinacea aitab teil võidelda nohu vastu?

Sisu

• Kas see töötab?
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Kuidas kasutada
• Alumine rida

Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?

Echinacea on õitsvate taimede rühm, mis kuulub karikakarde perekonda, koos selliste taimedega nagu päevalilled, sigur, kummel ja krüsanteemid.

On erinevaid liike, koos Echinacea purpurea populaarseks olemine. Muud liigid hõlmavad Echinacea pallida, Echinacea laevigata, ja Echinacea tennesseensis.

Taime lehti ja juuri on traditsioonilises meditsiinis juba pikka aega kasutatud põletiku vähendamiseks ja immuunfunktsiooni tugevdamiseks (1).

See on populaarne loodusliku vahendina külmetushaiguse ja gripi sümptomite, näiteks täidise, aevastamise ja siinusurve vähendamiseks. Siiski võite küsida, kas see ravimtaim väärib teie ravimikapis kohta ja kas see tõepoolest ennetab ja ravib nohu.

Selles artiklis käsitletakse ehhiaatsia kasutamise ohutust ja tõhusust nohu ravimisel.

Kas see töötab?

Teadusuuringud on andnud erinevat tulemust ehhinaatsea võime kohta leevendada nohu sümptomeid.

Näiteks järeldati ühes 16 uuringu ülevaates, et ravimtaim oli ülemiste hingamisteede nakkuste, näiteks külmetuse ennetamisel ja ravimisel platseebost tõhusam (2).

Veel 14 uuringu ülevaade leidis, et see vähendas nohu tekke tõenäosust 58% ja vähendas sümptomite kestust 1,4 päeva (3).

Samamoodi vähendas ehhinaatsea võtmine külmetusnähtude ilmnemisel sümptomite kestust 67% võrreldes 80 inimesega, võrreldes platseeboga (4).

Ligi 2500 inimest hõlmavas ülevaates leiti, et ehhiaatsea ekstrakt vähendab korduvate hingamisteede infektsioonide riski ja vähendab selliseid komplikatsioone nagu kopsupõletik, tonsilliit ja kõrvapõletik (5).

Mitmes katseklaasis ja loomkatsetes on samuti jõutud järeldusele, et ekstrakt võib immuunfunktsiooni tugevdada, suurendades spetsiifiliste immuunrakkude tootmist kehas (6, 7, 8).

See mitte ainult ei aita, vaid võib aidata ka gripisümptomeid ravida.

Ühes uuringus, milles osales 473 grippi põdevat inimest, oli ehinaatsiapõhise joogi joomine sümptomite ravimisel sama efektiivne kui viirusevastane ravim. Kuid uuringut rahastas ravimitootja, mis võis tulemusi mõjutada (9).

Teisest küljest leidis 24 uuringu mahukas ülevaade, et ehhinaatsea ei takistanud külmasümptomeid märkimisväärselt. Siiski leidis ta nõrku tõendeid selle kohta, et see ravimtaim võib vähendada nohu esinemissagedust (10).

Sellegipoolest on ülevaate kohaselt paljudel ehhinaatsia tõhusust käsitlevatel uuringutel kõrge kallutatuse oht ja need on liiga vähesed, mis tähendab, et tulemused ei pruugi olla statistiliselt olulised (10).

Seetõttu on vaja rohkem kvaliteetseid uuringuid, et teha kindlaks, kas see ravimtaim võib aidata nohu ravida.

Mõnedes uuringutes on täheldatud, et ehhiaatsia võib aidata nohu ennetamisel ja ravimisel, kuid selleks on vaja rohkem uuringuid.

Võimalikud kõrvaltoimed

Ehkki ehhiaatsiat peetakse vastavalt juhistele kasutamiseks ohutuks, on seda seostatud võimalike kõrvaltoimetega, sealhulgas kõhuvalu, iivelduse, lööbe, hingamisraskuste ja naha tursega (1).

Lisaks, kuigi uuringud näitavad, et ravimtaimi saavad rasedad ja imetavad naised ohutult kasutada, tuleks seda kasutada ettevaatusega, kuni on olemas rohkem kvaliteetseid uuringuid inimestega (11, 12).

Lastel võib ehhiaatseaga seostada suurenenud lööbe riski, mistõttu seda ei soovitata sageli kasutada alla 12-aastastel lastel (13, 14).

Lisaks, kui teil on mingeid tervisehäireid või võtate mingeid ravimeid, on kõige parem konsulteerida enne ehhiaatsia kasutamist oma tervishoiuteenuse pakkujaga.

Ehhinaatsia on üldiselt ohutu ja seotud minimaalsete kahjulike kõrvaltoimetega. Lapsed, tervisehäiretega inimesed ja rasedad või rinnaga toitvad naised peaksid selle kasutamisel olema ettevaatlikud.

Kuidas kasutada

Echinacea on laialdaselt saadaval tervisepoodides, apteekides ja veebis tee, tablettide ja tinktuuri kujul.

Ehkki ehhinaatseaekstrakti ametlikku soovitatavat annust ei ole, on enamiku uuringutega hinnatud 450–4000 mg ööpäevaste annuste mõju kuni 4 kuuks (10).

Paljud kapslid ja toidulisandid sisaldavad ühte või kahte tüüpi ehhinaatsea juuri ja neid kombineeritakse sageli teiste koostisosadega, näiteks C-vitamiini või leedriga.

Saadaval on ka ehhinaatsia tee, mis võib ühe portsjoni kohta sisaldada kuni 1000 mg juuri.

Sõltumata sellest, millise vormi valite, on kõige parem alustada väikesest annusest ja taluda oma tolerantsuse hindamist. Kui täheldate mingeid negatiivseid kõrvaltoimeid, lõpetage kasutamine ja pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga.

Täienduse ostmisel otsige tooteid, mille on testinud sõltumatu kolmas osapool.

Echinacea leidub tee, tinktuuri ja kapsli vormides. Enamikus uuringutes on hinnatud ehhinaatsea toimet annustes 450–4000 mg päevas kuni 4 kuu jooksul.

Alumine rida

Echinacea on võimas ravimtaim, millel on tugevad raviomadused.

Ehkki mõned uuringud on leidnud, et see võib nohu ravida ja ära hoida, on teistes uuringutes jõutud järeldusele, et sellel pole tõenäoliselt märkimisväärset mõju. Seetõttu on vaja rohkem kvaliteetseid uuringuid inimestel.

Öösel on aga ehhiaatsiat minimaalse kahjuliku mõjuga tervisele ja see võib olla teie loodusliku külma vastu võitlemise rutiini suurepärane lisa, kui leiate, et sellest on abi.