Kuidas pärast kontserti kõrvad helisema takistada ja ära hoida

Sisu

• Kuidas peatada kõrvade helin
• 1. Esita valget müra või lõõgastavaid helisid
• 2. Hajuta ennast
• 3. De-stress
• Kõrvade kõrvade abistamiseks
  
• Kui kaua helin kestab?
• Kuidas vältida kõrvade helisemist?
• Kas peaksin pöörduma arsti poole?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on tinnitus?

Kontserdil käimine ja kiikumine võib olla virgutav kogemus. Aga kui pärast etendust kuulete kõrvades summutavat helinat, nähtust, mida nimetatakse tinnituseks, võib see olla märk sellest, et jõudsite kõlaritele liiga lähedale. See helin toimub siis, kui tugev müra kahjustab teie kõrva ääristavaid väga peeneid juukserakke.

Pikk kokkupuude helidega üle 85 detsibelli (dB) võib põhjustada kuulmislangust. Kontserdid kipuvad olema umbes 115 dB või rohkem, sõltuvalt teie seisukorrast. Mida tugevam on heli, seda lühem aeg kulub mürast tingitud kuulmislanguse tekkeks.

Kuuldav helin võib olla pidev või juhuslik. See võib ilmneda ka muude helidena, nagu vilistamine, sumin või möirgamine. Enamasti laheneb kontsertide tinnitus iseenesest mõne päeva jooksul.

Kuidas peatada kõrvade helin

Ehkki tinnitust ei saa kohe ravida, on nii mõndagi, mida saate teha nii kõrvamüra kui ka helinast tingitud stressi leevendamiseks.

1. Esita valget müra või lõõgastavaid helisid

Ambient kõlab nagu allpool olev video võib aidata varjata teie kõrvade helinat.

2. Hajuta ennast

Teiste väliste helidega mürast eemale juhtimine võib aidata teie tähelepanu helinalt eemale juhtida. Kuula taskuhäälingusaadet või mõnda vaikset muusikat. Vältige nende helide esitamist maksimaalse helitugevusega, kuna see võib teie kõrvu sama kahjustada kui kontserdil käimine.

3. De-stress

Jooga ja meditatsioon on kasulikud lõõgastumismeetodid. Laadige alla meditatsioonirakendus, et puhastada pea helisemisest tingitud lisastressist või ärritusest.

Kõrvade kõrvade abistamiseks

• Vältige kõike, mis võib tinnitust halvendada, näiteks muid valju hääli või stimulante nagu kofeiin.
• Kasutage kõrvatroppe, kui teate, et puutute kokku tugevamate helidega.
• Hoiduge alkoholist, kuna see põhjustab vere voolamist teie sisekõrva ja suurendab helinat.

Lisateave selle kohta, kuidas joogaga stressi leevendada.

Kui kaua helin kestab?

Aeg-ajalt kokkupuude suure müraga võib põhjustada ajutist tinnitust. Helin, millega kaasneb summutatud heli, võib viidata ka mürast tingitud kuulmislangusele. Need sümptomid kaovad sageli 16–48 tunni jooksul. Äärmuslikel juhtudel võib selleks kuluda nädal või kaks. Edasine kokkupuude äärmiselt tugeva müraga võib samuti helisemise uuesti käivitada.

Mõnikord võib sellest kuulmislangusest areneda tinnitus, mis kestab kauem kui kuus kuud. See on tavaline seisund, mis võib põhjustada pikaajalisi probleeme, kuid on harva märk sellest, et olete kurt või teil on meditsiinilisi probleeme.

Kui olete sage kontserdikülastaja, esinev muusik või satute sageli valju müra alla, võiksite astuda samme pikaajalise kuulmislanguse vältimiseks.

Eeldatavasti kasvab kuulmislangus järgmistel aastakümnetel dramaatiliselt. Lisateave selle kohta.

Kuidas vältida kõrvade helisemist?

Tinnituse hoidmiseks on alati hea astuda samme. Uuringud näitavad, et isegi kui helin kaob, võib see põhjustada pikaajalisi jääke.

• Saage aru, mis müra põhjustab kuulmiskahjustusi, sealhulgas kontserdid, mootorrattad ja muusika mängimine kõige valjemal helitugevusel.
• Kontsertidel käies kandke kõrvatroppe. Mõni koht võib müüa mantlikontrollis odavaid vahtu.
• Piirake valju muusikaga etenduse või ala ajal alkoholi tarbimist. Teie kõrvade verevool võib suurendada helinat.
• Laske kuulmist testida, kui arvate, et teil võib olla kuulmislangus.

Osta kõrvatroppe.

Kas peaksin pöörduma arsti poole?

Kuigi tinnitust pole võimalik ravida, jätkatakse selle seisundi uurimist. Meditsiinitöötajad on valmis aitama teil lahendada ka kõiki pikaajalisi stressiprobleeme, mis võivad tekkida tinnituse käsitlemisel. Pange oma arstiga aeg kokku, kui helin kestab kauem kui nädal. Pöörduge arsti poole niipea kui võimalik, kui kõrvade kohin kaasneb kuulmislanguse või peapööritusega.