Kuidas ravida suu kuivust kodus

Sisu

• Kodused suukuivuse protseduurid
• 1. Joo vett
• 2. Vältige teatud ravimeid
• 3. Löö dehüdratsiooniharjumusi
• 4. Imeda suhkruta komme
• 5. Närige suhkruta kummi
• 6. Parandage üldist suuhooldust
• 7. Kasutage alkoholivaba suuvett
• 8. Vältige suu kaudu hingamist
• 9. Hankige niisutaja
• 11. Proovige vabamüügis olevaid süljeasendajaid
• Millal peaksin suukuivuse korral pöörduma arsti poole?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on suukuivus ja mida see tähendab?

Suukuivus tekib siis, kui sülge tekitavad näärmed ei tööta hästi. Seda nimetatakse ka kserostoomiaks või hüposalivatsiooniks. Seda ei peeta ametlikult diagnoositavaks haiguseks, kuid mõnikord on see mõne muu haiguse sümptom.

Suukuivus võib olla väga ebamugav, kuid leevendust võivad pakkuda kodused abinõud.

Kodused suukuivuse protseduurid

Need ravimid ei ole tõestanud suukuivuse ravimist, vaid ainult selle leevendamiseks.

1. Joo vett

Vee imemine ja hüdreerituna püsimine võivad aidata suukuivust leevendada. Uuringud on näidanud, et dehüdratsioon võib olla suukuivuse tegur. Veetarbimise suurendamine võib aidata kerget dehüdratsiooni.

2. Vältige teatud ravimeid

Enam kui 90 protsenti suukuivuse juhtudest on põhjustatud ravimitest.

Ühes uuringu ülevaates leiti, et tavalised ravimitüübid, mis võivad põhjustada suu kuivust, hõlmavad järgmist:

• antihistamiinikumid
• antihüpertensiivsed ravimid
• hormoonravimid
• bronhodilataatorid

Kui arvate, et teie ravim põhjustab suukuivust, pidage nõu oma arstiga.

Ärge kunagi lõpetage äkki ravimite võtmist ilma arsti nõusolekuta.

3. Löö dehüdratsiooniharjumusi

Siin on mõned soovitused:

• Vältige kofeiini. Kofeiiniga joogid võivad olla dehüdreerivad. Uuringud on leidnud, et kofeiiniga kohvi või tee joomine põhjustab suukuivust.
• Piirata alkoholi kasutamist. Alkohol võib dehüdreeruda, mis võib kaasa aidata suukuivusele. Suukuivuse korral proovige alkoholi asemel juua vett. Huvitav on see, et alkoholi tarvitamine pole tõestatud riskifaktor. Seda katsetati ja tehti kindlaks sellistes uuringutes.
• Lõpeta suitsetamine. Tubaka suitsetamine võib ka dehüdreeruda. Lõikamine või lõpetamine võib vähendada suukuivuse sümptomeid. Leiti, et suitsetamine suurendas suukuivuse probleeme. Kuid 2011. aasta ülevaates ei olnud suitsetajaks olemine seotud riskitegur.
• Tilk suhkrut. Nagu kofeiin, alkohol ja suitsetamine, võib ka suhkur teid dehüdreerida. Kui suudate, proovige suukuivuse vähendamiseks vähendada suhkrurikkaid toite. Selles 2015. aasta uuringus soovitati vältida suhkrut, eriti suhkrut sisaldavaid jooke.

4. Imeda suhkruta komme

Suhkruvaba kommi imemine võib suukuivusest anda lühiajalise leevenduse. See hõlmab selliseid tooteid nagu köhatilgad, pastillid või muud kommid.

5. Närige suhkruta kummi

Suhkruvaba kumm võib lühiajaliselt leevendada ka suukuivust. Samuti sisaldab osa kummi ksülitooli, mis aitab stimuleerida sülje tootmist.

6. Parandage üldist suuhooldust

Suukuivus võib olla nii suuhügieeni sümptom kui ka põhjus. Suu rutiini parandamine võib olla teie suu tervise kaitsmisel ülioluline. See hõlmab sagedast hambaniidi kasutamist, fluoriidiga hambapasta kasutamist ja suuvee kasutamist.

7. Kasutage alkoholivaba suuvett

Suuvesi parandab tõhusalt üldist suuhügieeni, mis võib mõjutada suukuivust.

Täpsemalt öeldes aitavad ksülitooli sisaldavad suuveed soodustada sülje tootmist. See võib pakkuda lühiajalist leevendust, nagu mainitud.

8. Vältige suu kaudu hingamist

Suuhingamine võib suukuivust halvendada ja põhjustada muid suuõõne terviseprobleeme.

Proovige hingata nina kaudu sagedamini kui suu kaudu, eriti kui teil on suus kuivanud ebamugavustunne.

9. Hankige niisutaja

Niiskuse tekitamine võib aidata suukuivust, lisades oma keskkonnale rohkem niiskust.

Ühes uuringus tehti ettepanek, et niisutamine võib mõõdukalt parandada suukuivuse sümptomeid. Öösel niisutaja kasutamine võib vähendada ebamugavust ja parandada und.

10. Taimsed ravimid

Paljud ravimtaimed võivad aidata stimuleerida sülje tootmist ja ajutiselt leevendada suukuivust:

• Aloe Vera (Aloe barbadensis). Aloe vera taime lehtede sees olev geel või mahl on suu jaoks niisutav. Aloe vera mahla ostmine on suurepärane võimalus suukuivuse raviks.
• Ingver (Zingiber officinale). Ingver on tuntud taimne sialagoog. See tähendab, et see aitab stimuleerida sülje tootmist, mis aitab ka suukuivust. Ingveri sialagoogi tegevust mainitakse paljudes uuringutes, sealhulgas.
• Hollyhocki juur (Alcea spp.). Hollyhockil on aloe veraga sarnane niisutav toime. 2015. aasta uuring näitas, et see aitas suu kuivada Malva sylvestris, lähedane sugulane.
• Vahukommi juur (Malva spp.). Vahukommi juur on pehmendav ja niisutav taim nagu aaloe. See on populaarne traditsioonilises ravimtaimedes. 2015. aasta uuring näitas, et see aitas suu kuivada Alcea digitata, lähedane sugulane.
• Nopal kaktus (Opuntia spp.). Nopal kaktus on Mehhikost pärit traditsiooniline toit ja ravim. Seda nimetatakse ka viigikaktuseks, see on tervisetööstuses populaarsust kogumas. 2017. aasta uuring näitas, et nopal võib parandada suukuivust või hüposalivatsiooni.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes on populaarne ravimtaim, mida kasutatakse hammaste tervise parandamiseks. Üks traditsiooniline kasutusviis on süljeerituse suurendamine sialagoogina, mis võib aidata suukuivust.
• Magus pipar (Capsicum annuum). Selle 2011. ja ühe 2017. aasta uuringu kohaselt soodustavad paprikad süljeerumist.

11. Proovige vabamüügis olevaid süljeasendajaid

Süljeasendajaid saate osta kohalikust apteegist. Paljud erinevad kaubamärgid pakuvad sülje asendajaid, näiteks xerostom.

Need tooted sobivad suurepäraselt lühiajaliseks leevenduseks, kuid tõenäoliselt ei ravi teie suukuivust.

Millal peaksin suukuivuse korral pöörduma arsti poole?

Suukuivus on harva tõsine probleem. Mõnikord on see märk sellest, et olete lihtsalt veidi veetustatud.

Pöörduge oma arsti poole:

• Kui arvate, et põhjuseks on ravimid. Enne ravimite kasutamise lõpetamist on kõige parem arutada ravimite ärajätmist.
• Kui teil on ka teiste seisundite sümptomeid. Muud tingimused hõlmavad järgmist:
  • 2. tüüpi diabeet
  • neeruhaigus
  • Parkinsoni tõbi
  • immuun- / autoimmuunhaigused
  • ärevushäire
  • depressioon
  • aneemia
  • toitainete puudus

Kui need seisundid põhjustavad suukuivust, on põhihaiguse ravimine tõhusam kui kodused abinõud.