Joogid psoriaatilise artriidi sisse rüüpamiseks või vahele jätmiseks: kohv, alkohol ja palju muud

Sisu

• Joogid on ohutud
• Tee
• Vesi
• Kohv
• Joogid vahele või piiramiseks
• Alkohol
• Piima
• Suhkrused joogid
• Võimalus kaasa võtta

Psoriaatiline artriit (PsA) mõjutab tavaliselt kogu keha suuri liigeseid, põhjustades valu ja põletiku sümptomeid. Haiguse varajane diagnoosimine ja ravi on selle sümptomite ohjamiseks ja tulevaste liigesekahjustuste vältimiseks võtmetähtsusega.

Kui teil on PsA, võite otsida, mis aitaks teie haigusega seotud valu ja turset vähendada. Lisaks arsti määratud ravile võiksite sümptomite leevendamiseks kaaluda teatud elustiili muudatusi.

PsA jaoks pole spetsiaalset dieeti, kuid tähelepanelik selle suhtes, mida oma kehasse panete, võib aidata teil vallandajaid õppida ja vältida ägenemist.

Järgnevad on ohutud joogid nii psA-ga inimestele kui ka piiramiseks või vältimiseks.

Joogid on ohutud

Tee

Enamikus teedes on palju antioksüdante. Antioksüdandid on ühendid, mis aitavad teie kehal võidelda oksüdatiivse stressi vastu, mis võib vallandada põletiku. Tee lisamine dieedile võib aidata vähendada psoriaasi kroonilisest põletikust tingitud liigeste stressi.

Vesi

Vesi aitab hoida teie süsteemi hüdreeritud, mis optimeerib keha võõrutusmeetodeid ja võib omakorda leevendada mõnda põletikku. Kui olete hästi hüdreeritud, on teie liigesed paremini määritud.

Vee joomine enne sööki võib aidata ka kaalulangust. Kui te joote enne söömist klaasi vett, võite kiiremini täita ja süüa vähem. Tervisliku kehakaalu säilitamine on oluline, kui teil on PsA, sest see põhjustab teie liigestele, eriti jalgadele vähem stressi.

Kohv

Nagu tee, sisaldab ka kohv antioksüdante. Siiski pole tõendeid selle kohta, et kohv pakuks psA-ga inimestele ka põletikuvastast toimet.

Lisaks näitab see, et kohv võib sõltuvalt inimesest omada kas põletikku soodustavat või põletikuvastast toimet. Kui soovite teada, kas kohv teeb teie PsA-le haiget või aitab seda, kaaluge selle mõne nädala jooksul dieedist eemaldamist. Seejärel alustage selle uuesti joomist ja vaadake, kas teie sümptomites on mingeid muutusi.

Joogid vahele või piiramiseks

Alkohol

Alkoholil võib olla mitu negatiivset mõju teie tervisele, sealhulgas kehakaalu tõus ja suurenenud risk haigestuda maksahaigusesse ja muudesse haigustesse.

Kuigi alkoholi mõju kohta PsA-le pole palju uuritud, leidis üks Ameerika Ühendriikide naistest, et alkoholi liigtarbimine suurendas selle haiguse riski.

Alkoholi tarbimine võib vähendada ka psoriaasi (PsO) ravi efektiivsust. Samuti võib see negatiivselt suhelda ravimitega, mida kasutatakse PsA raviks, näiteks metotreksaat.

Kui teil on PsA, on tõenäoliselt kõige parem vältida alkoholi või vähendada oluliselt joogikogust.

Piima

Piimandus võib teie psA-d halvendada. Mõned soovitavad, et mõne toidu, sealhulgas piimatoodete eemaldamine võib teatud inimestel parandada PsA sümptomeid. Siiski on vaja veel uurida.

Suhkrused joogid

PsA-ga inimesed peaksid vältima kõrge suhkrusisaldusega jooke. See tähendab karastusjooke, mahlasid, energiajooke, segatud kohvijooke ja muid jooke, mis sisaldavad suhkrut.

Suur suhkrusisaldus võib kaasa aidata suurenenud põletikule ja kehakaalu tõusule, mis võib veelgi süvendada PsA sümptomeid. Liigestele lisakoormuse vältimiseks on parem vältida jooke, mis sisaldavad palju suhkrut või lisatud suhkrut.

Võimalus kaasa võtta

Parim viis PsA sümptomite ohjamiseks ja komplikatsioonide ennetamiseks on arsti poolt välja kirjutatud ravimid. Samuti võiksite kaaluda oma dieedi, näiteks joogijookide muutmist.

Parimad joogid PsA jaoks hõlmavad rohelist teed, kohvi ja puhast vett.