Kuidas võidelda peavaluga menopausi ajal

Sisu

• Menopausi peavalu ravimid
• Loomulik peavalu ravi menopausi ajal

Menopausi peavalu vastu võitlemiseks on võimalik kasutada selliseid ravimeid nagu Migral, kuid on ka loomulikke võimalusi, näiteks valu ilmnemisel juua 1 tass kohvi või salvei teed. Kuid peavalu ilmnemise vältimiseks võivad aidata mõned dieeditrikid.

Sellele faasile iseloomulike hormonaalsete muutuste tõttu kipub peavalu intensiivsus suurenema ja menopausi ajal sagenema. Seega võib hormoonasenduse tegemine olla hea strateegia selle ja teiste sümptomite, nagu unetus, kehakaalu tõus ja kuumahood, vastu võitlemiseks.

Menopausi peavalu ravimid

Mõned head näited menopausi peavaluravimitest on Migral, Sumatriptan ja Naratriptan, mida saab kasutada günekoloogi juhendamisel.

Need on migreeniravimid, mida saab näidata, kui hormoonasendusravist ei piisa või kui seda ei kasutata, olles peavalu ja migreeni kõrvaldamisel väga tõhus. Lisateave migreenravi kohta.

Loomulik peavalu ravi menopausi ajal

Menopausi peavalu loomulikku ravi saab teha selliste meetmete abil nagu:

• Vältige toidud, mis võivad vallandada peavalu nagu piim, piimatooted, šokolaad ja alkohoolsed joogid, on menopausi peavalu vastu võitlemiseks muid näpunäiteid:
• Panustage rikkaliku toiduainetele B-vitamiinid ja E-vitamiin nagu banaanid ja maapähklid, sest need aitavad reguleerida hormoonide taset;
• Söö rohkem rikkalikult toite kaltsium ja magneesium nagu pähklid, kõrrelised ja õllepärm, sest need aitavad unearterite laienemist minimeerida, tuues kasu vereringele;
• Tarbi rikkaid toite trüptofaan nagu kalkun, kala, banaan, kuna need suurendavad aju serotoniini;
• Vähendage soola toidu, sest see soodustab vedelikupeetust, mis võib samuti põhjustada peavalu;
• Joo päevas 1,5–2 liitrit vett, kuna dehüdratsioon võib põhjustada ka peavalu;
• Harjutuste tegemine regulaarselt stressi vältimiseks, pingete vähendamiseks ja vereringe parandamiseks;
• Võtke üks salvei tee valmistatud ürdi värskete lehtedega. Lisage lihtsalt 2 supilusikatäit hakitud lehti 1 tassi keeva veega ja laske sellel 10 minutit istuda. Kurna ja joo järgmisena.

Teised peavalu ja migreeni vastu võitlemise alternatiivid on osteopaatia, mis muudab luud ja liigesed ümber, mis võib olla seotud pingepeavalu, nõelravi ja refleksoloogiaga, mis aitavad selles eluetapis heaolu ja tasakaalu leida.

Vaadake järgmist videot selle kohta, kuidas teha enesemassaaži peavalu vastu võitlemiseks kiiresti ja ilma ravimeid kasutamata: