Kas umbrohu suitsetamine paneb tõesti kaalust alla võtma?

Sisu

• Kas uuringud seovad marihuaana tõesti kaalukaotusega?
• Mis on nende uuringutulemuste põhjused?
• See võib suurendada liikuvust
• Võib juhtuda, et mõned inimesed joovad vähem
• See võib stressi maandada
• See võib parandada und
• See võib kiirendada ainevahetust
• Mis saab kogu "rahapesu" asjast?
• Mis saak on?
• Alumine rida

Olenemata sellest, kas olete kunagi umbrohtu suitsetanud või mitte, olete ilmselt kuulnud munasarjadest - sellest ülivõimsast püüdlusest pärast umbrohu suitsetamist kõik suupisted süüa.

Kuid teised vannutavad, et umbrohu suitsetamine mitte ainult ei pane neid vähem sööma, vaid paneb nad ka kaalust alla võtma.

Marihuaana kasutamine võib olla seotud väiksema kehakaaluga, kuid see pole nii sirgjooneline, kui tundub.

Siin on ülevaade sellest, mida me teeme ja mida me ei tea umbrohu suitsetamise ja kaalukaotuse seostest.

Kas uuringud seovad marihuaana tõesti kaalukaotusega?

Kaalu langetamiseks mõeldud umbrohu suitsetamise ümbritsev müra tuleb kahe uuringu 2011. aasta ülevaatest. Autorid järeldasid, et rasvumine oli kõrgem nende inimeste seas, kes teatasid, et ei kasuta marihuaanat, võrreldes nende inimeste seas, kes kasutasid marihuaanat vähemalt 3 päeva nädalas.

Vahetult enne nende tulemuste avaldamist tehti sarnaste järeldustega uuring, milles vaadeldi kanepi ja noorte rasvumise seost.

Viimati näitas kanepi tarbimise ja kehamassiindeksi (KMI) seose metaanalüüs, et kanepitarbijatel oli oluliselt madalam KMI ja rasvumise määr, kuid suurenenud kaloritarbimine.

Oluline on meeles pidada, et see uuring viitab lihtsalt marihuaana kasutamise ja väiksema kehakaalu vahel mingitele seostele. On ebaselge, mis selle lingi taga on, ja pole piisavalt tõendeid selle kohta, et marihuaana kasutamine oleks tõhus viis kaalu langetamiseks. Lisaks on marihuaana kasutamisel omad riskid ja varjuküljed (sellest lähemalt hiljem).

Mis on nende uuringutulemuste põhjused?

Ekspertidel on mõned teooriad selle kohta, miks marihuaana kasutamine on seotud vähenenud KMI ja madalama ülekaalulisuse riskiga.

See võib suurendada liikuvust

Õige kasutamise korral võib marihuaana leevendada valu ja jäikuse sümptomeid. See tähendab, et liikumisraskustega inimesed võivad marihuaana kasutamisel olla aktiivsemad.

Võib juhtuda, et mõned inimesed joovad vähem

Mõned eksperdid kahtlustavad, et marihuaanat tarbivad nooremad inimesed võivad tarbida vähem alkoholi kui need, kes seda ei tee. See tähendab, et nad ei võta alkohoolsetest jookidest kaloreid, mis võib aidata vähendada KMI-d.

See võib stressi maandada

Stressisöömine on väga reaalne asi. Uuringud näitavad, et inimesed söövad stressi korral suurema tõenäosusega ülesöömist ja jõuavad lohutustoiduni.

Pole saladus, et umbrohi võib stressi leevendades ärevust leevendada ja rahustada. Mõnede arvates võib see mõne inimese jaoks asendada stressisöömisega.

See võib parandada und

Kehv uni võib olla kaalutõusu tegur. On tõendeid selle kohta, et kanep võib unetust parandada. Lisaks võib see aidata vähendada stressi ja valu - kaks peamist süüdlast halva une taga.

See võib kiirendada ainevahetust

On tõendeid selle kohta, et kanep interakteerub kannabinoidiretseptoriga 1, mis mängib rolli ainevahetuses ja toidu tarbimises. Tundub, et suured kanepi kogused suurendavad ainevahetust ja vähendavad energia salvestamist, mille tulemuseks on madalam KMI.

Marihuaana kasutamine ei põhjusta järsku kaalukaotust. Kuid eksperdid usuvad seda võib abi mõnede tegurite osas, mis võivad mõnedel inimestel kaalutõusu soodustada.

Marihuaana kasutamise ja kehakaalu seose täielikuks mõistmiseks on vaja palju rohkem uuringuid.

Mis saab kogu "rahapesu" asjast?

Marihuaana ja kaalulangetamisega seotud uuringud jäid mõned inimesed valvamata, kuna marihuaana ja suured snäkid on pikaajaliselt seotud.

Hiljuti avaldatud uuring näitas tõepoolest rämpstoidu müügi kasvu, mida autorid määratlesid suures osas krõpsude, küpsiste ja jäätisena, USA osariikides, kus marihuaana on nüüd seaduslik.

Kuidas saavad inimesed umbrohu suitsetades rohkem süüa ja kaalust alla võtta? Teadlased üritavad endiselt spetsiifikat välja selgitada, kuid tasakaalustamisakt kahe suurema marihuaana kannabinoidi vahel võiks pakkuda mõningaid selgitusi.

On näidatud, et THC, psühhoaktiivne ühend, mis tekitab umbrohutõrjeid kõrge, põhjustab nälga. See on põhjus, miks inimesed kasutavad kanepit mõnikord söögiisu stimuleerijana.

Teisest küljest näib, et CBD on THC teatavate mõjude vastu, sealhulgas selle isu suurendav ja meeleolu muudav mõju.

Mis saak on?

Esmapilgul võib teadusuuringute põhjal tunduda, et umbrohu suitsetamine on hea viis kaalu langetamiseks. Kuid marihuaana kasutamise kohta pole mingeid tõendeid otse põhjustab kehakaalu langust.

See võib kaasa aidata kaudselt aidates teatud probleemide korral, sealhulgas krooniline valu ja halb uni, mis võivad aidata kaasa kehakaalu suurenemisele.

Lisaks pole marihuaana kasutamine riskideta, eriti kui te seda suitsetate.

Ameerika kopsuassotsiatsiooni andmetel sisaldab marihuaana suits palju samu ärritajaid, toksiine ja vähki põhjustavaid aineid kui tubakasuits.

Ja kuna umbrohu suitsetajad hingavad sisse sügavamalt ja hoiavad suitsu kauem käes, puutuvad nad kokku rohkem tõrva hingetõmbega kui sigaretisuitsetajad.

Aja jooksul kahjustab umbrohi suitsetamine teie kopse ja hingamisteid, vähendades hingamisfunktsioone ja suurendades kopsuinfektsioonide ja isegi kopsuvähi riski.

See võib nõrgendada ka teie immuunsussüsteemi, mis häirib teie keha võimet haigustega võidelda.

Siis on kogu väärkasutamise ja sõltuvuse küsimus. Värsketel andmetel on kuni 30 protsendil kasutajatest marihuaana tarvitamise häire. Eriti ohustatud on nooremad inimesed, eriti inimesed, kes kasutavad marihuaanat enne 18-aastaseks saamist.

Alumine rida

Ehkki on olemas tõendeid selle kohta, et umbrohu suitsetamine võib kehakaalu mõjutada, on vaja veel palju uurida.

Lisaks teeb suitsetamine ikkagi rohkem kahju kui kasu, isegi kui see on lihtsalt marihuaana. Marihuaana kasutamine mittesuitsetamismeetodite abil võib olla tervisele kasulik, kuid see pole soovitatav kehakaalu langetamiseks.