Kas psoriaas võib levida? Põhjused, käivitajad ja muu

Sisu

• Kuidas psoriaas areneb?
• Mis võib põhjustada ägenemise?
• 7 näpunäidet psoriaasi leviku vältimiseks
• 1. Sööge tervislikult
• 2. Vältige suitsetamist ja alkoholi tarvitamist
• 3. Kaitske oma nahka
• 4. Vähendage stressi
• 5. Magage
• 6. Vaadake uuesti läbi teatud ravimid
• 7. Kasutage kreemi
• Võimalus kaasa võtta

Ülevaade

Kui teil on psoriaas, võite olla mures selle leviku pärast kas teistele inimestele või teistele oma kehaosadele. Psoriaas ei ole nakkav ja te ei saa seda kelleltki teiselt nakatada ega teisele inimesele edastada.

Psoriaas võib levida teie enda teistesse kehaosadesse, kui see teil juba on, kuid on olemas viise, kuidas seda halvendada.

Kuidas psoriaas areneb?

Psoriaas on väga levinud krooniline nahahaigus. Selle põhjuseks on teie immuunsüsteem, mis töötab üleülekandega, mis suurendab naharakkude tootmist.

Kui tootmine suureneb, surevad teie naharakud ja kasvavad uuesti kiiremini. See põhjustab surnud naharakkude kogunemist, mille tulemuseks on naha sügelevad laigud. Laigud võivad olla punased, väga kuivad ja väga paksud ning hõbedase välimusega.

Teie immuunsüsteem ja geneetika mängivad psoriaasi arengus suurt rolli. Need mõjutavad kogu teie keha, nii et teil võib psoriaas areneda paljudes kohtades. Psoriaas on kõige levinum peanahal, põlvedel ja küünarnukkidel, kuid see võib ilmneda kõikjal.

Nahahaigus võib olla ka kerge kuni raske. Rahvusliku psoriaasi sihtasutuse andmetel katavad psoriaasilaigud kergematel juhtudel vähem kui 3 protsenti teie kehast ja rasketel juhtudel üle 10 protsendi.

Teie psoriaas võib aja jooksul muutuda enam-vähem raskeks. Psoriaas võib sõltuvalt selle asukohast ka erinev välja näha ja tunda.

Võib tunduda, et teie psoriaas levib teie keha teistesse osadesse, kui see muutub raskemaks. Kuid tegelikult on teil nn ägenemine.

Mis võib põhjustada ägenemise?

Teadlased usuvad, et psoriaasi geenid omavad rohkem inimesi kui neil, kes selle tegelikult välja arendavad. Arvatakse, et psoriaasi tekkeks peab olema kombineeritud geneetiline ja keskkonnamõjur.

See on tõenäoliselt ka seletus, miks psoriaas tuleb ja läheb või muutub aja jooksul paremaks ja halvemaks.

Psoriaasi ägenemise võivad põhjustada mitmesugused tegurid, sealhulgas:

• nakkus kõikjal teie kehas
• suitsetamine
• nahavigastus, nagu lõige või põletus
• stress
• kuiv õhk, kas ilmastiku või kuumutatud ruumis viibimise tõttu
• liiga palju alkoholi
• mõned ravimid
• D-vitamiini puudus
• rasvumine

7 näpunäidet psoriaasi leviku vältimiseks

Ravi on suunatud naharakkude liiga kiire tootmise vältimisele, kuid on ka samme, mida saate teha psoriaasi ägenemise ennetamiseks.

1. Sööge tervislikult

Tervislik toitumine on oluline kõigile, kuid see võib aidata vähendada ka psoriaasi ägenemisi.

Ameerika Ühendriikides korraldatud uuringus teatasid umbes pooled psoriaasiga katsealused pärast alkoholi, gluteeni ja ööpimeduse tarbimise vähendamist nende sümptomite paranemisest. Öövarjud hõlmavad muu hulgas kartuleid, tomateid ja baklažaane.

Paranemist täheldati ka neil, kes lisasid toidule oomega-3 ja kalaõli, köögivilju ja D-vitamiini toidulisandeid.

Dieedi mõju psoriaasile on teaduslike uuringute kohta siiski vähe tehtud. Rääkige oma arstiga teile ideaalsest dieedist.

2. Vältige suitsetamist ja alkoholi tarvitamist

Seda võib küll lihtsam öelda kui teha, kuid suitsetamine ja alkohol võivad psoriaasi süvendada. Psoriaasi ägenemise vältimiseks proovige oma sigarettide suitsetamist ja alkoholi tarvitamist piirata nii palju kui võimalik.

Rääkige oma arstiga, kui vajate lõpetamisel abi. Nad saavad soovitada suitsetamisest loobumise programme ja ressursse alkoholi tarbimise haldamiseks.

3. Kaitske oma nahka

Päikesepõletus, jaotustükid ja isegi vaktsineerimised võivad vallandada psoriaasi.

Selline naha trauma võib põhjustada reaktsiooni, mida nimetatakse Koebneri nähtuseks. See võib viia psoriaasilaikude tekkimiseni piirkondades, kus tavaliselt ei esine ägenemisi, mis võib samuti tunduda, et psoriaas on levinud.

Selle vältimiseks proovige neid näpunäiteid:

• Kui olete pikemat aega päikese käes, kasutage päikesekreemi. Kuigi mõni ultraviolettvalgus võib aidata teie psoriaasi ravida, võib liigne kokkupuude kahjustada teie nahka ja põhjustada isegi nahavähki.
• Olge eriti ettevaatlik, et vältida lõikude või kriimustuste tekkimist.
• Pärast vaktsineerimist jälgige nahka hoolikalt. Vaktsineerimine võib põhjustada psoriaasi ägenemist.

4. Vähendage stressi

Stressi maandamine pole alati lihtne ja see võib olla kohati vältimatu. Kõik alates ootamatust elumuutusest, näiteks üleminek töökohale või lähedase kaotus, kuni igapäevase pideva stressini on seotud psoriaasi sagenemisega.

Siin on mõned asjad, mida saate oma stressi vähendamiseks teha:

• Hoidke oma ajakava hallatavana.
• Leidke aega endale meelepäraste tegevuste tegemiseks.
• Veeda aega inimestega, kes sind ülendavad.
• Hoidke oma keha tervena.
• Võtke iga päev mõni hetk lihtsalt hingamiseks ja meele puhastamiseks.

5. Magage

Piisav uni võib toetada teie immuunsüsteemi ja aitab teil säilitada tervislikku kehakaalu ja maandada stressi. Kõik need asjad on olulised psoriaasi eemal hoidmiseks.

Täiskasvanutel soovitatakse magada seitse kuni kaheksa tundi päevas. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on probleeme piisava unega.

6. Vaadake uuesti läbi teatud ravimid

Psoriaasipõletikega on seotud järgmised ravimid:

• liitium
• malaariavastased ravimid
• propranolool
• kinidiin (Quinora)
• indometatsiin

Rääkige oma arstiga, kui arvate, et üks neist ravimitest võib teie psoriaasi mõjutada. Ja enne mõne ravimi võtmise lõpetamist või selle muutmist pidage alati nõu oma arstiga.

7. Kasutage kreemi

Liiga kuiv nahk võib vallandada psoriaasi. Vältige liiga kuuma dušši, mis võib teie naha kuivada. Pärast suplemist patsutage nahka kuivaks rätikuga ja kandke lõhnatu kreem niiskuse lukustamiseks.

Kui õhk on kuiv, võiksite oma kodus kasutada ka niisutajat. See aitab vältida ka naha kuivust.

Võimalus kaasa võtta

Psoriaas ei ole nakkav, see tähendab, et te ei saa seda teistele inimestele levitada. Ägenemised võivad põhjustada psoriaasi süvenemist ja katta suurema hulga keha. Õppige oma päästikud ja vältige neid võimaluse korral, et aidata vähendada ägenemise riski.