Puuviljadieet kiiresti kaalust alla võtmiseks ilma nälga pidamata
Sisu
Puuviljadieet lubab kaalust alla võtta kiiresti, vahemikus 4–9 kg 3 päevaga, kasutades puu- ja köögivilju toidus eelistatult toorelt. Samuti soosib see võõrutusprotsessi, mis veelgi kiirendab kehakaalu langust.
Selle dieedi autori Jay Robbi sõnul, mida tuleks teha vaid 3 päeva järjest, on ainus soovitatav kehaline aktiivsus maksimaalselt 20 minutit kerget kõndimist päevas ning te ei tohiks kohvi ega musta teed juua nendel päevadel lihtsalt vett, umbes 12 klaasi päevas, mis võib olla sidruniga.
Kuid selleks, et see dieet suurendaks rasvapõletust ja põhjustaks kiiret kaalulangust, on oluline süüa valku sisaldavaid toite nagu sojapiim, grillitud kanarind, valge juust, keedetud muna või pulbriline valk, mida suppi või näiteks mahlad. Ja seetõttu nimetatakse seda dieeti ka puuvilja- ja valgudiaati.
Dieedis takistatud toidud
Toidusedel, mida dieedis vältidaLisaks on puuviljadieedi toimimise teine oluline punkt see, et köögiviljad on orgaanilised või bioloogilised, pestitsiidivabad, nii et need aitavad tõepoolest kõrvaldada kogunenud toksiine ja detoksifitseerida keha ning lisaks kehakaalu langetamisele parandab see ka nahka, vereringet ja soolestikku funktsioon.
3-päevane kiire kaalulangetamise menüü
| 1. päev | 3. päev | 3. päev | |
| Hommikusöök | 1/2 papaia 1 tass sojapiima | 1 keedetud muna 1 kauss puuviljasalatit | Meloni smuuti, 1 lehtkapsaleht, 1 sidrun ja 1 klaas kaerapiima |
| Sortimine | 1 klaas võitatud mandlipiima banaani ja maasikaga | 1 purustatud banaan kaera ja kaneeliga | Ananassi smuuti 50 ml kookospiima, 1/2 ananassi. (Stevia maiustamiseks) |
| Lõunasöök | Keedetud muna riivitud porgandi, salati ja sibulaga | Aurutatud kala brokkoliga ja 1 röstitud tomat pestokastmega | salati salat tomati ja kurgi ning veekonserveeritud tuunikonserviga. |
| Suupiste | Kaerapannkook (muna, kaer, sojapiim, riisijahu) | Guacamole, porgandipulkade (purustatud avokaado tomati ja sibulaga) ja selleriga | Papaia koor chia seemnega |
| Õhtusöök | Tomatisalat basiiliku ja grillitud kanarindaga | Spinat ja peedisalat ning koorega õun | Suvikõrvitsa pannkook (100 g linaseemnejahu, 2 riivitud suvikõrvitsat ja soolaga maitsestatud vett ning ürte) väike grillpraad |
Nädalavahetus ja puhkuseperioodid peaksid olema parim aeg seda tüüpi toidupiirangutele allumiseks.
Mida puuviljadieedis süüa
Puuviljadieet annab päevas umbes 900–1000 kalorit, esimesel päeval umbes 100–125 grammi valku ja järgmisel kahel päeval umbes 50 grammi valku ning võite süüa:
- Värsked puuviljad;
- Eelistatult toored köögiviljad;
- Lahjad valguallikad, näiteks kana, tofu ja merluus.
Mida ei tohiks puuviljadieedis süüa
Lisaks loetletud toitudele ei tohiks puuviljade dieedi ajal tarbida toidulisandeid.
- Kofeiin;
- Kohv;
- Must tee;
- Alkohoolsed joogid;
- Karastusjoogid, sealhulgas kerged.
Ameeriklanna Jay Robbi sõnul eristab see kiiret kehakaalu langetamise režiimi teistest see, et see sisaldab keharasva säästmiseks ja rasvade põletamiseks rasvavaba söömise ajal rasvavaba valku, mis sööb palju vett, kiudaineid ja vitamiine. keha vajab.
Populaarne
Keratiit: mis see on, peamised tüübid, sümptomid ja ravi
