Insult: diabeet ja muud riskitegurid

Sisu

• Mis on insult?
• Isheemiline insult
• Hemorraagiline insult
• Mööduv isheemiline atakk (TIA)
• Millised on insuldi sümptomid?
• Millised on insuldi riskifaktorid?
• Kuidas saate vähendada insuldi riski?
• Muutke oma dieeti
• Harjutus
• Ärge suitsetage
• Piirake, kui palju alkoholi tarbite
• Võtke ravimeid vastavalt ettekirjutustele.
• Milline on väljavaade?

Milline on seos diabeedi ja insuldi vahel?

Diabeet võib suurendada teie riski paljude terviseseisundite, sealhulgas insuldi tekkeks. Üldiselt on diabeediga inimestel insuldi tõenäosus 1,5 korda suurem kui diabeedita inimestel.

Diabeet mõjutab keha võimet insuliini luua või seda õigesti kasutada. Kuna insuliin mängib olulist rolli glükoosi vereringesse rakkudesse tõmbamisel, jääb diabeetikutel veres liiga palju suhkrut. Aja jooksul võib see liigne suhkur kaasa aidata kaela ja aju verega varustavate anumate trombide või rasvade ladestumisele. Seda protsessi nimetatakse ateroskleroosiks.

Kui need hoiused kasvavad, võivad need põhjustada veresoonte seina kitsenemist või isegi täieliku ummistuse. Kui teie aju verevool mingil põhjusel peatub, tekib insult.

Mis on insult?

Insult on seisund, mille korral aju veresooned on kahjustatud. Insultidele on iseloomulikud mitmed tegurid, sealhulgas kahjustatud veresoone suurus, kus ajus on veresooned kahjustatud ja milline sündmus kahjustuse tegelikult põhjustas.

Insuldi peamised tüübid on isheemiline insult, hemorraagiline insult ja mööduv isheemiline atakk (TIA).

Isheemiline insult

Isheemiline insult on kõige levinum insuldi tüüp. See tekib siis, kui aju hapnikurikka verega varustav arter on blokeeritud, enamasti verehüübe kaudu. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse andmetel on umbes insultid isheemilised insultid.

Hemorraagiline insult

Hemorraagiline insult tekib siis, kui ajuarter lekib verd või puruneb. Ligikaudu 15 protsenti insultidest on hemorraagilised insultid, teatas riiklik insultide liit. Hemorraagilised insultid võivad olla väga tõsised ja põhjustavad umbes 40 protsenti insuldiga seotud surmadest.

Mööduv isheemiline atakk (TIA)

TIA-d nimetatakse mõnikord ministrokks, kuna aju verevool on lühemaks ajaks blokeeritud ega too kaasa püsivat neuroloogilist vigastust. TIA on isheemiline ja võib kesta minutist mitme tunnini - kuni ummistunud arter taasavatakse. Te ei tohiks seda ignoreerida ja peaksite seda pidama hoiatuseks. Inimesed nimetavad TIA-d sageli „hoiatavaks insuldiks“.

Millised on insuldi sümptomid?

Insuldi tunnuste ja sümptomite äratundmine on oluline esimene samm kellegi abi saamiseks enne, kui on liiga hilja. Püüdes aidata inimestel meeles pidada, kuidas insult ära tunda, toetab Ameerika insuldiühing mnemoonilist FAST-i, mis tähistab:

• fäss longus
• arm nõrkus
• spiilumisraskused
• thelistage 911 või kohalikule hädaabiteenistusele

Teised sümptomid, mis võivad insuldist märku anda, on äkiline:

• näo või käte ja jalgade tuimus või nõrkus, eriti kui see on ainult ühel küljel
• segasus
• probleeme kõne mõistmisega
• ühes või mõlemas silmas nägemisraskused
• pearinglus
• tasakaalu või koordinatsiooni kaotus
• kõndimisraskused
• tugev peavalu teadmata põhjusel

Kui arvate, et teil on insult, helistage kohe telefonil 911 või kohalikule hädaabiteenistusele. Insult on eluohtlik seisund.

Millised on insuldi riskifaktorid?

Insuldi meditsiinilised riskitegurid on:

• diabeet
• kõrge vererõhk
• kodade virvendus
• vere hüübimisprobleemid
• kõrge kolesterool
• sirprakkaneemia
• vereringe probleemid
• unearteri haigus
• varasem südameatakk, insult või TIA

Teie insuldi võimalus on suurem, kui teil on üks või mitu neist meditsiinilistest riskifaktoritest.

Elustiili riskifaktorid hõlmavad järgmist:

• vale toitumine ja toitumine
• ei saa piisavalt füüsilist aktiivsust
• igasugune tubaka kasutamine või suitsetamine
• alkoholi liigtarvitamine

Insuldirisk suureneb vanusega, kahekordistudes iga kümnendi kohta üle 55-aastaselt. Rassil on oma osa ka insuldiriskis, kus afroameeriklastel on suurem insuldi surma oht kui kaukaaslastel. Sugu arvestab ka võrrandit, kus naised kogevad rohkem insulti kui mehed. Samuti suurendab insuldi, südameataki või TIA esinemine teise insuldi saamise riski.

Kuidas saate vähendada insuldi riski?

Teatud tuntud insuldi riskifaktorid, nagu geneetika, vanus ja perekonna ajalugu, on teie kontrolli alt väljas. Teatud elustiili muutmisega saate vähendada muid riskitegureid.

Heitke pilk meditsiinilistele ja elustiili riskifaktoritele ning küsige endalt, mida saaksite teha insuldiriski vähendamiseks.

Muutke oma dieeti

Kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase võivad suurendada insuldi riski. Võib-olla suudate oma dieeti muutes vähendada vererõhku ja kolesteroolitaset. Proovige järgmisi toitumisnõuandeid:

• Vähendage soola ja rasvade tarbimist.
• Söö punase liha asemel rohkem kala.
• Sööge toite, mille suhkrulisand on väiksem.
• Söö rohkem köögivilju, ube ja pähkleid.
• Valge leib asendage täistera leivaga.

Harjutus

Viis või enam korda nädalas treenimine aitab vähendada insuldi riski. Iga treening, mis teie keha liikuma paneb, on hea harjutus. Igapäevane kiire käik võib vähendada insuldiriski ja parandada meeleolu üldiselt.

Ärge suitsetage

Kui suitsetate, rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise programmidest või muudest asjadest, mida saate teha, et aidata teil suitsetamisest loobuda. Suitsetavate inimeste insuldioht on kahekordne kui suitsetamata inimestel.

Kõige tõhusam viis suitsetamisest loobumiseks on lihtsalt lõpetamine. Kui see pole teie jaoks, kaaluge oma arsti küsimist mitmesuguste abivahendite kohta, mis aitavad teil harjumust vähendada.

Piirake, kui palju alkoholi tarbite

Kui te tarvitate alkoholi, proovige piirata oma tarbimist kuni kahe joogiga päevas, kui olete mees, või ühe joogi päevas, kui olete naine. Teadlased on suures koguses alkoholi regulaarset joomist seostanud insuldi suurenenud riskiga.

Võtke ravimeid vastavalt ettekirjutustele.

Teatud tüüpi ravimid on eriti olulised insuldiriski alandamiseks. Nende hulka kuuluvad vererõhuravimid, diabeediravimid, kolesterooliravimid (statiinid) ja verehüüvete vältimiseks kasutatavad ravimid, näiteks aspiriin ja verevedeldajad. Kui teile on välja kirjutatud mõni neist ravimitest, jätkake nende võtmist vastavalt arsti ettekirjutusele.

Milline on väljavaade?

Kuigi te ei suuda kunagi kõiki oma insuldiriske kõrvaldada, on teatud riskitegurite vähendamiseks ja pika, tervisliku, insuldivaba elu elamise võimaluste suurendamiseks võimalik teha asju. Siin on mõned näpunäited:

• Töötage oma arstiga diabeedi ja teiste insuldi riskitegurite, näiteks hüpertensiooni ja kõrge kolesteroolisisalduse juhtimiseks.
• Piirake alkoholi tarbimist.
• Kui suitsetate, lõpetage.
• Säilitage tervislik toitumine.
• Lisage oma rutiini regulaarne treening.

Kui arvate, et teil on insult, pöörduge kohe abi saamiseks.