Kas mu nahk on dehüdreeritud?

Sisu

• Dehüdreeritud nahk vs kuiv nahk
• Kuidas testida, kas teie nahk on dehüdreeritud
• Kuidas dehüdreeritud nahka ravida
• Dehüdreeritud nahk on hallatav

Ülevaade

Dehüdreeritud nahk tähendab, et nahal puudub veepuudus. See võib olla kuiv ja sügelev ning võib-olla ka tuim. Teie üldine toon ja jume võivad tunduda ebaühtlased ning peened jooned on paremini märgatavad.

Ehkki dehüdreeritud nahk võib häirida, on seda õigete elustiili muutustega suhteliselt lihtne ravida. Ravi algab seestpoolt, et täiendada ja säilitada kogu keha niisutust.

Dehüdreeritud nahk võib tunduda kuiv, kuid see pole sama, mis on kuiv naha tüüp.

Tõsise dehüdratsiooni ja naha kuivuse korral tuleb pöörduda arsti poole.

Dehüdreeritud nahk vs kuiv nahk

Dehüdreeritud nahast räägitakse mõnikord kuiva nahaga sünonüümselt. Need on aga kaks erinevat nähtust.

Kui dehüdreeritud nahal puudub vesi, siis kuival nahal puuduvad looduslikud õlid (seda nimetatakse ka taluks). Ka kuiv nahk on nahk tüüp, samas kui dehüdratsiooni peetakse a seisund.

Nahatüübid on klassifitseeritud normaalseks, kuivaks, kombineeritud ja rasuseks. Tavaliselt olete sündinud ühte tüüpi nahaga, kuid see võib vanuse ja aastaajaga muutuda. Kui teil on kuiv nahk, ei tooda teie rasunäärmed piisavalt looduslikke õlisid.

Teie nahk vajab tavaliselt niisutava kreemi abil täiendavat niisutust, et kaitsta niiskuse edasise kadumise eest. Naha kuivus võib olla põhjustatud ka tervislikest seisunditest, näiteks hüpotüreoidismist.

Sellised hormonaalsed seisundid ei põhjusta naha dehüdratsiooni.

Kuiva naha tunnused on järgmised:

• ketendav nahk
• valged helbed
• punetus
• ärritus

Kuiv nahk on mõnikord seotud nahahaigustega nagu psoriaas, ekseem ja isegi aknejärgsed puhangud. Kuid need ei ole samad kui selle kuiva nahatüübiga ega ka dehüdreeritud nahaga.

Dehüdratsioon tähendab oma määratluse järgi seda, et teie keha kaotab rohkem vett, kui see sisse võtab. Lisaks sellele, et te ei joo piisavalt vett, võib see olla seotud kofeiini või diureetikumide suurenenud urineerimisega. See võib ilmneda ka füüsilisest koormusest tingitud higistamise tõttu.

Erinevalt kuivast nahast võib dehüdratsioon põhjustada järgmisi sümptomeid:

• sügelus
• tuimus
• tumedamad silmaalused
• sisse vajunud silmad
• “Varjud” näo ümber (eriti silmade all ja nina ümbruses)
• suurenenud peente joonte ja pinna kortsude esinemissagedus või välimus

Raske dehüdratsioon võib ületada teie nahka ja põhjustada selliseid sümptomeid nagu:

• pearinglus
• kuiv suu
• minestus
• peapööritus
• üldine nõrkus
• urineerimine, mis on tumedam ja harvem

Dehüdratsioon võib nendel juhtudel muutuda meditsiiniliseks hädaolukorraks. Pöörduge kohe arsti poole, kui raske dehüdratsiooni sümptomid ei parane.

Kuidas testida, kas teie nahk on dehüdreeritud

Naha niisutustaseme määramiseks võite kodus teha lihtsa näpistamistesti.

Võtke väike osa nahast ümber põsepiirkonna ja pigistage kergelt kokku. Kui märkate kortsumist ja kui nahk ei lase pärast lahti laskmist tagasi, võib teie nahk olla dehüdreeritud.

Teie dermatoloog või esteetik aitab teil ka välja selgitada, kas teie nahk on dehüdreeritud või kuiv.

Kuidas dehüdreeritud nahka ravida

Erinevalt kuivast nahast on dehüdratsioon ravitav elustiili muutustega. Niiskuse taastamine on esimene suurem samm, seetõttu on oluline juua palju vett. Võite alustada vana reegliga - kaheksa klaasi vett päevas, kui te ei joo juba piisavalt vett.

Sõltuvalt kehakaalust ja aktiivsuse tasemest peate võib-olla jooma rohkem kui see. Küsige oma arstilt, milline kogus teile sobib.

Samuti on oluline mitte juua ka palju vett, kuna see võib põhjustada mineraalide kadu. Veerikaste köögiviljade ja puuviljade söömine võib samuti aidata tarbimist suurendada (mõelge sellerit, arbuusit jms).

Dehüdreeritud nahka saate ravida ka järgmiste dieedi ja elustiili muutustega:

• Alkoholi tarbige ainult mõõdukalt (kui üldse).
• Joo vähem kohvi ja muid kofeiiniallikaid.
• Lõpeta suitsetamine.
• Treeni regulaarselt.
• Trenni tehes jooge vett (fond Nemours soovitab iga 20 minuti tagant võtta paar lonksu).
• Pärast treenimist lisage vedelikke.
• Saage palju magada.
• Söö rohkem taimset toitu, näiteks puuvilju, köögivilju ja kaunvilju.

Kui teil on hiljuti olnud haigus, võib dehüdratsioon olla seotud vedeliku kadumisega haigestumise tõttu. Veenduge, et joote palju vett, elektrolüüdijooke ja puljongipõhiseid suppe.

Raske dehüdratsioon võib olla ravitav intravenoossete vedelike kaudu arsti kabinetis või haiglas.

Kuivat nahka on seevastu raskem ravida. Kui teie nahk on alati olnud loomulikult kuival küljel, peate külma ja kuiva ilmaga tõenäoliselt niiske hoidmiseks olema eriti ettevaatlik.

Kuiva naha jaoks mõeldud niisutaja on naha niisutamise võti, muutmata seda liiga rasuseks. Õline niisutaja ei ravi kuiva nahka - tegelikult võib see sind välja puhuda. Rohkem vee joomine ei paranda kuiva nahka, kuid on siiski kasulik teie üldisele tervisele.

Dehüdreeritud nahk on hallatav

Dehüdreeritud nahk võib olla keeruline, kuid see on ravitav, kui olete selle õigesti diagnoosinud. Kuival nahal on sarnased sümptomid, kuid seda ei saa ravida dieedi ja elustiili muutmisega.

Kui teie naha dehüdratsioon pärast seda tüüpi muudatuste tegemist ei parane, võib teil tegelikult olla kuiv nahk. Lisateavet kuiva naha õigesti ravimiseks pöörduge oma dermatoloogi poole.